[討論] 各地志工注意事項

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這是綜合前面幾篇網友的心得，請各位如果還有什麼該注意的，
可以回覆在這篇，方便隨時整理同步到網頁版上，謝謝大家！


◎各地志工注意事項：

攜帶物品 

* 不要穿短褲短袖，最好是耐磨布料全部包覆.
  深入災區，不是在災區外的前進基地，可能必須長時間在爛泥巴行走，
  鞋子儘量高筒厚底防水。
  長褲塞裡面、加墊的雨靴，比較安全又長時間不傷腳

* 若會在山區行進且長時間負重，請準備「五指襪」和「羊毛襪」。
  五指襪穿在裡面，羊毛襪可以保暖跟保護腳，相當於厚墊。
  五指襪可以避免長時間負重後，腳趾摩擦起水泡。
  尚未起水泡但感到不適時，請以透氣紙膠纏繞腳趾（不要緊到動不了）。
  起水泡的話請以消毒過的針線穿過水泡，線會將水泡的水吸走，
  皮留下來不要動，會好得快些。

* 請自行攜帶有棉布墊的OK繃或3M透氣膠帶，在易起水泡的足跟後面、
  腳拇指球、大腿內側和足趾尖易起水泡的地方貼上，可以防磨。
  怕腳掌起水泡的話,最裡層穿層「短絲襪」蠻有用的,可減低棉織物
  跟皮膚間的摩擦力。

* 有傷口請儘快處理，不然碰到髒水或泡水，容易發炎

* 時間至少會持續3～4天請自備衣物，還有輕便雨衣、雨鞋、手套、
  口罩、手電筒、紙褲、小塑膠袋 (裝濕的或髒的東西)、小藥品(
  小護士、隨身藥、小護理包)

* 最好連水跟乾糧也可準備，不要消耗當地資源（包裝口糧.蘇
  打餅或能量棒）

* 請將所有的東西濃縮成一個背包，將雙手空出來以利活動及救援。

* 背包東西務必輕便  將重量減到最輕，材質防水、側邊有水瓶
  小袋的尤佳。
  (請一定要有個小水瓶，勞動中可以不吃，但一定要提醒自己喝水)

* 所有東西盡可能是拋棄式，對不方便洗澡的地點很重要。盥洗
  物品買小SIZE的，沒有可以牙線或漱口水暫時取代，並帶條毛巾(吸
  水快乾的，盥洗或擦汗都用的到) 濕紙巾+乾洗手液(小包的) 災區水
  源珍貴，甚或停水，請一定要帶濕紙巾，必要時可用來擦澡。

* 衣物或盥洗用具可用各種密封袋分裝.透明且防水,把衣服捲小.
  塞進去.再將空氣擠出來就變成簡易的真空收納袋

* 證件(把用的到的證件濃縮裝到一個證件套裡)、錢包（請用小
  零錢包裝提款卡及幾張百元鈔備用)。把提款卡跟錢全塞在證件套裡，
  工作時別遺失了

* 手機跟充電器 (不過這要有插座才行)

* 小本子跟一隻永遠摔不爛的筆

* 如果確實會參加清掃團的話.可以帶一些質料可用來當抹布、
  並且不會再用到的衣物，在當地穿過後洗乾淨剪開當抹布用

* 會進山區請帶哨子.可以用來喊遠處的同伴.


搬運

* 搬重物的時候蹲下來、盡量不要彎腰預防受傷
* 不要主動開車門、讓車主下車說東西放哪邊


心理準備

* 深入災區，髒、臭是無法避免的，更甚者要有見到大體的心裡準備
* 災區八成是沒水沒電的，請做好幾天不洗澡的覺悟
  (可能有水沖但洗不了)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.178.54
推 thelimit:加油！謝謝鄉民的細心
推 flyined:推  感謝整理!!!
推 awed:推
推 dsleon:有沒有人可以分享怎麼消除酸痛阿..搬一天酸三天阿...
推 duncannctu:感謝整理!!!
推 joyjoe:痠痛...沖熱水...按摩...吃維他命B群也可以.....
→ joyjoe:推搬運 第二條...
推 duncannctu:直接擦熱力最快吧
推 mrxsimon:其實去重災區不要穿短的比較好！最好是耐磨布料全部包覆.
→ mrxsimon:鞋子儘量穿高筒厚底的.....
→ mrxsimon:身上衣服和保護越少，受傷機率越高！
推 enirdnas:不要穿短褲 長褲塞裡面加墊的雨靴比較安全又長時間不傷腳
→ enirdnas:我個人的看法是連一般區都不要穿短的 夏天病媒蚊蟲多  搬
推 mrxsimon:同推樓上。
→ enirdnas:運物品也容易有小傷口
→ mrxsimon:衛生狀況越不好越需要身體包覆。
推 enirdnas:嗯 謝謝 辛苦了^^
推 tzuin:謝謝
推 yoyoma1:若果會在山區行進且長時間負重.請準備五指襪和羊毛襪.
→ yoyoma1:五指襪穿在裡面.羊毛襪可以保暖跟保護腳.相當於厚墊的作用
→ yoyoma1:穿在裡面的五指襪可以讓你避免長時間負重後腳趾摩擦起水泡
→ yoyoma1:尚未起水泡但感到不適時請以透氣紙膠纏繞腳趾（不要緊到動
→ yoyoma1:不了）.起水泡的話請以消毒過的針線穿過水泡.線會將水泡的
→ yoyoma1:水吸走.皮留下來不要動他.這樣會好得快一點
推 tarcyph:轉貼至部落格　　謝謝
推 porkman777:置底置底~~~
推 tsenghow7:保護自己.才能空出體力.雙手"幫忙".很感謝你們真是太棒!
推 yoyoma1:另外萬一有傷口請儘快處理.不然碰到髒水或泡水很容易發炎
OK.
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