[心得] 丟球，先想再丟 III

[Benitez (貧打‧拙守‧鈍足)]

丟球，先想再丟

但是不是邊丟邊想 請注意

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球速如何上升？


這是大家都在好奇的問題

說真的 我自己沒什麼資格回答

不過 就我個人看影片以及實際練習 再加上某些人的指點後

我還算是能夠說出一些也許有用的東西...


投球的時候 常常可見一些奇奇怪怪的姿勢 這不能夠怪罪在"怪投"們身上

實在是因為那種投球方式他輕鬆又愉快


為什麼如此？

如前面所說 丟球本身是一個如同機械式的運動

而我們身體要能夠做到這些動作需要肌肉的幫助

當你要丟球而肩膀最有力 那麼可能就會傾向使用更多肩膀的力

當你肩膀有小傷而肱三頭肌(上臂的整條背面肌肉)很強 那可能就會用甩的


因此 要做到又快又穩定的投球動作就要加強你較弱的部份(重訓)

或者是停止你目前的錯誤動作(將錯誤肌肉越練越強越難改)

將動作做對 慢慢加強強度 將正確肌肉訓練到位


另外 分析整個投球動作(個人心得與朋友說法)

投球的動能是由腿而上 臀與腰的旋轉 肩的帶動 手肘的引領 手腕的加壓

施力順序是：腿 > 腰臀 > 肩 > 手腕 > 手指 (特別注意：不要太依賴手肘)

(腰與肩幾乎同時旋轉加壓 手腕與手指則是幾乎同時扣壓)

而整個投球動作順序則是：前衝 > 旋轉

不是同時 而是先前衝再旋轉

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註：螃蟹步外跨 左肩留到最後



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◆ From: 140.119.195.99
※ 編輯: Benitez         來自: 140.119.195.99       (03/28 23:49)
→ Benitez:改天想想有什麼好說再寫
推 dhan:順便來個打擊守備和跑壘吧
→ Benitez:我只能寫投球 其他我不敢寫 知識不夠會被電爆XDDD
推 afusdx:ㄟ怎麼越看越像在表我....
→ Benitez:我覺得...低肩用手肘用比較多沒什麼錯 用太多肩膀會摔倒吧
→ Benitez:可能就會像高志綱被三振 轉圈圈
推 afusdx:然後我發現我前衝很少都是轉到旁邊去 囧