收操包含兩個部分，慢跑和拉筋。
慢跑是為了要排除激烈運動時堆積的乳酸，。
激烈運動後若不充分拉筋，柔軟度會越來越差。
如果運動前的熱身拉筋做五分鐘，那麼收操的拉筋
要作到十分鐘，比熱身時更多才有用。
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那我們以後是不是也來收個操啊...?
問題是我不知道拉筋是有什麼步驟....??
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