推 eppie:嗯 我覺的不要隨便發誓比較好 我發誓 09/25 00:57
推 fatpig12345:哈哈 我也是這種神經質的...十點半睡 現在又跳起來 09/25 04:33
→ fatpig12345:睡不覺了.... 不會睡不覺但睡得淺 多夢 易醒 09/25 04:34
→ issily:有時候晚上書念太多也會睡不著，所以要斟酌念書的時間 09/25 09:28
拍拍
有些人天生對壓力的調適就比較差
或是比較完美主義的會容易有這類問題
我也是長期被身心症困擾
平常沒事但是過去只要考試就會發作
高三跟大四就是特別嚴重到睡不好還會莫名其妙大哭
我考完碩士班之後就發誓不再考試
結果沒想到又掉到另一個考試地獄
吃藥會有一些副作用對記憶會比較不好
但是對於情緒障礙的調適會有幫助
吃不吃藥見仁見智
試著找尋自己可以調適壓力的事情
我以前很討厭運動但是我現在逼迫自己去運動
反而有些不錯的成果，例如腰酸背痛減輕，當晚睡的比較好
而且根據我的經驗過度在壓力裡反而表現會比較不好
試著讓自己處在比較輕鬆的模式之下準備考試
並祝你下次就金榜題名
※ 引述《URDMYGOD (情人節)》之銘言：
: 各位參與國考的朋友 唸書之餘 也要注意自己的身心狀況
: 今天 我去看精神科了 如果不是心理負荷到達一個極限
: 造成生活上功能的一個解楚 我想 我是不會走這一?
: 準備國考的朋友會有一個信念 唸書到底要唸多久??
: 最普便的答案是一天八小時 甚至更有神人一點
: 圖書館開門唸到關門 回家繼續唸 且可以每天這樣持續
: 基本上 我無意識中也接受這信念 畢竟國考範圍大
: 且錄取率更是競爭到 1000人取一至二位
: 本人自認能力不夠 那就唯有努力來補強
: 我是所謂流浪老師 轉考國家考試 但我的同學或朋友
: 有不少在第一年或第二年 考上泛公職體系
: 國考行政類 司法類的 或國小的正式老師
: 人生可以說是順隧到讓人很羨慕(當然 他們也很努力才有這樣成績)
: 看到這些朋友或同學 讓自己很警惕 為什麼別人可以 我不行??
: 只要這個國家不要破產或滅亡 基本上未來方向算是穩定了
: 而我咧?? 還在吃家裡用家裡 20多歲還要靠父母
: 這次地方特考 是自己跟家裡的約定 當全職考生的時段
: 當全職考生 我的工作就是唸書 唸書 唸書
: 頂多一天當中扣除去吃飯 睡覺 稍微運動一下時間左右
: 就是會怕自己白白浪費時間 沒有好好努力唸書 對不起還在工作父母
: 我的個性算很鑽牛角尖 很容易有負面情緒 唸書時候
: 有時想到 唸這些書 如果將來沒考上 去民間企業找工作有幫助嗎??
: 也會想到 同學朋友考上 自己有比較對象 產生一種不如人的自悲感
: 什麼叫佛洛依德潛意識恐懼 這幾天我深刻感受到
: 這一兩個月 睡覺都沒有說很好 10點多睡覺 總是隔天四五點醒來
: 會很明顯感受到 身體在緊張 焦躁 之後就只能在朦朧中 躺到起床
: 身體緊張到 睡都睡不好 長期累積下來 精神上 情緒上都是一個負荷
: 對我來講 睡覺是一種調節方法 也是最渴望的方法
: 一整天都在唸書 回家希望好好睡個覺 睡眠有品質 隔天繼續努力打拼
: 但我的睡眠這一兩個月都不是很好 甚至要靠藥物來輔助睡眠
: 終於在今天 情緒接近崩潰情況下 去看了人生第一次精神科
: 想跟大家說 國考 真的是要很努力 才會達成的一個目標
: 但也要衡量自己狀況 每天一直唸也會出問題
: 如果只能唸5~6小時 也沒必要要求自己一定非要某種程度
: 留有餘力 在國考考試最後一個月或某段時間 全力衝刺
: 這一兩天 接受醫生的建議 不要碰書本 做其他事 打算明天去爬山
: 希望大家在唸書之餘 有些時候也停下自己腳步 看看週遭世界
: 不要像我ㄧ樣 念到精神官能症 還沒考試前 自己準備先陣亡
: 希望大家的未來 有個滿意且順心的結果 今天 真的有這感觸
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