→ em77:樓上張爸! 61.62.243.2 04/06 14:09
如果準備時間長 也可以考慮食補
在大腦的運思和記憶歷程扮演重要角色的應該是神經傳導吧
核酸可以活絡化神經傳導路徑
沙丁魚就是很不錯的食材 營養師說用罐頭的更好
因為沙丁魚死亡後醃製過程核酸含量更高
所以罐頭裡面的湯汁也可以拿來作料理
另外 卵磷脂可以強化神經傳導物質
核桃類的料理也可以列入參考
其他還有起司 鮪魚等 含葉酸等食材可以提高吸收率
最後可以多補充維他命Ｂ１２ 好像對於細胞突觸挺不錯的
（突觸是神經傳導的輸出處）
可以從貝類 例如海瓜子當中攝取
搭配春筍 吸收率也可以有效提升
以上是我看相關節目和聽取營養師友人寫出的心得 僅供參考
最後的最後 就是考試當天的中午吃飯時
可以吃正餐就吃正餐 如果只有吃麵包
下午沒多久一定又會餓 而且對思緒也沒有多大幫助
總之 除了外在環境增強記憶力 本身的營養也很重要
考生一定得注意這些喔！！
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◆ From: 119.14.24.153
※ 編輯: sisterfish 來自: 119.14.24.153 (04/06 14:03)