推 maniaque:我是磕銀杏,因為銀杏可以增加血液流動 59.104.139.28 04/06 18:23
推 a0000000010:要去哪買？ 59.124.228.84 04/07 11:29
※ 引述《sisterfish (溺死的魚)》之銘言：
: 如果準備時間長 也可以考慮食補
: 在大腦的運思和記憶歷程扮演重要角色的應該是神經傳導吧
: 核酸可以活絡化神經傳導路徑
: 沙丁魚就是很不錯的食材 營養師說用罐頭的更好
: 因為沙丁魚死亡後醃製過程核酸含量更高
: 所以罐頭裡面的湯汁也可以拿來作料理
: 另外 卵磷脂可以強化神經傳導物質
: 核桃類的料理也可以列入參考
: 其他還有起司 鮪魚等 含葉酸等食材可以提高吸收率
: 最後可以多補充維他命Ｂ１２ 好像對於細胞突觸挺不錯的
: （突觸是神經傳導的輸出處）
: 可以從貝類 例如海瓜子當中攝取
: 搭配春筍 吸收率也可以有效提升
: 以上是我看相關節目和聽取營養師友人寫出的心得 僅供參考
: 最後的最後 就是考試當天的中午吃飯時
: 可以吃正餐就吃正餐 如果只有吃麵包
: 下午沒多久一定又會餓 而且對思緒也沒有多大幫助
: 總之 除了外在環境增強記憶力 本身的營養也很重要
: 考生一定得注意這些喔！！
1.<磷脂絲氨酸 ps>
從大豆卵磷脂中粹取 目前很夯的記憶補充品 大量的卵磷脂才能脆取一點點PS
2.<人蔘皂RG1>
能迅速提高腦內記憶物質—乙醯膽鹼及其他腦部相關激素的分泌，進而喚醒沉睡的
腦細胞。直接啟動腦神經傳導功能，提高資訊傳遞速度，增強大腦記憶能力，全面
改善腦功能。
我準備國考 大約考前三個月 狂補充以上2者 對於記憶和思緒非常有幫助
不過我覺得 營養均衡 和 多運動 也是很重要的
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