[心得] 102年一般行政警察體測心得分享(女生)

[Reality2 (010)]

          [心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文

    報到的時間蠻準時的，因為很多梯次，一組接著一組，所以時間內一定要完成報到。
    報到時要看通知函（那張公文）、入場證（同筆試）、身分證，報到後會在左手釘上
很像醫院用的藍色帶子，之後到準備區等待，手上只要帶入場證就可以了，其他可以寄放
，(考場設有寄放處，會貼上自己的名字，個人覺得還蠻貼心的，而且很安全。)到了裡面
會議室開始解說考試規則，還有發放號碼衣、收入場證，另外中正堂設有陪考人休息區，
就在準備區的對面。
    第一項：仰臥起坐，穿完號碼衣就會被帶到室內大禮堂，號碼就是應對墊子跟考試委
員，如果有前一組，可以先看看考試委員的標準及要求，肩胛骨要碰到墊子、雙手交叉手
心緊貼鎖骨、坐時手肘要碰到膝蓋頭，整體來說，這個項目要求還蠻嚴格的，判定標準的
考試委員只會說成功或失敗，不會告訴你原因，所以自己要修正，另外我覺得魔鬼氈還蠻
牢靠的，黏的時候我是將鞋子緊靠下方，沒有發生鬆脫的情況。個人小撇步：膝蓋彎曲的
角度小於90度，也就是說屁股接近腳踝，我覺得比較省力。
  ps:只有跑步時會有人帶領熱身，仰臥起坐及單槓沒有，等待的時間可自行熱身。
    第二項：屈臂懸垂，仰臥起坐確認完成績簽完名之後緊接就帶到操場旁的單槓，有四
個單槓同時測驗，現場會有梯子跟毛巾，前一個人使用後都會擦拭，所以我覺得不會很滑
，"預備"的時候才上梯子，因為我才160所以需要稍稍墊腳單槓才會在下顎下方，也比較
好施力，"開始"的時候梯子就會抽掉，10秒到了就會叫你下來。個人小撇步：手肘夾緊，
單槓盡量靠近身體是最好撐的，當然前提是不可以碰到下巴。
    第三項：800公尺跑走，一次兩組，一組12人(無人缺考)，分別在整個跑道的對角一
起起跑，會有槍響，跑完也有提供水。個人小撇步：因為本人粗心大意，忘記帶手錶，而
現場並不會有碼表顯示，所以跟著前面的人跑，通常都會在時間內完成。
    之後就可以領自己的東西離開了，考試的時間其實蠻快就結束了，EX:8點報到，約莫
10點半結束，大約是2個小時半。
    考試的這段期間常常會上國考板看前面學長姐分享的文章，很受用，今天有機會分享
一些心得給大家，如果寫的不清楚的地方，請大家見諒，也歡迎提問，我會盡我所能的回
答，當然太專業的問題可能要交由其他大大囉。祝福大家都能順利通過體能測驗！ ^.^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.230.129.146
推 guavataro:恭喜未來的女警~~~~
→ Reality2:不好意思不太會用PTT，跑步會有人帶熱身，但可做自己的~
推 guavataro:ok 謝謝!!我是鐵特考生
推 tabostyle:感謝分享！
推 xu3:手肘碰到膝蓋頭？？   是有碰到大腿就好了嗎？
推 hiponpon:回臺南也來分享 恭喜你
推 zero061:請問單槓的粗細程度如何??第三項無人缺考就代表你那組前
→ zero061:兩項全過關嗎??
→ Reality2:手肘要到膝蓋喔~不然會判定失敗~考前會有專人解說可提問
→ Reality2:單槓粗細我覺得跟一般的一樣.無人缺考的前提下才會有12人
→ Reality2:跑步一次就是兩組.正常一組是12人(無人缺考的前提下)
推 qilqil222:推好心人分享
→ drcula:問一下樓上鐵特的,體檢表寄回之後就是等10/1號去考嗎?
→ drcula:沒有再寄掛號來通知去考試那些的了嗎?
推 liesbs:謝謝分享!!!
→ huang0505:加油 要除暴安良 至少別沉淪了.!
推 aowert:謝謝分享~
推 guavataro:應該吧 我也不曉得
推 Raskolnikov:加油 警察是男女平等 不要辛苦的都還是給男的作
推 reckness:請問原po大大那仰臥起坐 肩膀需要貼平墊子嗎?感謝!
推 luckyleaves:今天我也有去考，我覺得單槓比外面一般的細且好握，沒
→ luckyleaves:有想像中難，請考生務必要確認自己的考官喊停才下來。
→ luckyleaves:反而仰臥起坐的爭議很多，大家若覺得自己的姿勢標準
→ luckyleaves:但卻被判失敗，以致於未達次數標準，請務必全部考完，
→ luckyleaves:然後提申訴，他們會重新看錄影判斷。我今天就是在仰
→ luckyleaves:臥起坐不過，提申訴後過關的。
推 zero061:仰臥比較爭議的點是在手軸碰膝蓋這邊嗎???
推 luckyleaves:很多，包括背有沒有躺到墊上，手有沒有離胸，手掌放
→ luckyleaves:的位置，手肘碰膝的位置等，都有發生爭議。
推 kreuzritter:仰臥起坐前方會有時鐘給考生看嗎@@?
→ carrot731203:我那組有人單槓沒過,但還是有去考跑步的;仰臥起坐手
→ kreuzritter:是說肩胛骨是要整個躺平還是有碰到就好了 = =?
→ carrot731203:肘盡量碰到膝蓋頭+躺下肩膀碰到墊子,比較安全
推 luckyleaves:有倒數計時器，但不確定是否每個位置都看的到，一排
→ luckyleaves:６位，共２排，我在前排左２可以看到。
推 luckyleaves:盡可能碰到墊子，但有些老師抓很嚴！所以大家盡可能
→ luckyleaves:做標準，再不行就提申訴。
推 kreuzritter:請問一個，各項中間大概會休息多久＠＠？
噓 lin7345:紅明顯等補推 有男生可分享單槓心得嗎 下來手直抓很嚴嗎??
推 lin7345:補推回
推 lin7345:還有單槓多高 上槓後約幾秒才喊開始
推 zero061:今天是只有女生考
→ zero061:印象中男生大概要吊在上面5到10秒才拉吧
推 luckyleaves:我覺得休息滿久的，10幾20分鐘有吧
→ aloneme01:不知道淘汰率多少
→ Reality2:如上面大大們說的.仰臥起坐爭議蠻大的~如果沒有做到上述
→ Reality2:很容易被判失敗~肘碰膝.手貼鎖骨.肩胛碰地~
→ Reality2:剛進禮堂時覺得有些冷.但他們會要你露出號碼衣.出去之後
→ Reality2:就還好了~今天的風沒有很大.天氣涼涼的.很舒服~
→ KEDW:謝謝解答
推 WilliamEX:有心苦練就會過吧 淘汰率參考用的
推 kruger:請問換穿號碼衣是指要換他們的衣服嗎？還是套穿在自己的衣
→ kruger:服外面？
推 justeat:請問可以帶衣服進去換嗎? 還是入場前就要換好?
→ Reality2:號碼衣=一般大隊接力的小背心.魔鬼氈建議黏好.不然刺刺的
→ Reality2:報到完就要換了~換完順便寄放物品~
推 kruger:謝謝樓上！所以是套在外面沒錯吧？
→ Reality2:yes~
推 justeat:感謝
推 kruger:非常感謝！！
推 pureamu:我覺得仰臥起坐要看運氣，像我的人就很好只要不太離譜都一
→ pureamu:定喊成功。
推 h390s091:就 肘碰膝.手貼鎖骨.肩胛碰地 這樣就會過了吧
推 pureamu:恩輕輕下去再上來即可 有些人碰一聲反而慢 其實墊子蠻軟的
→ pureamu:很好做