推 cooleagles:前一天晚上不要喝茶類、含有咖啡因的218.162.183.249 09/28 11:41
→ cooleagles:飲料 可以喝牛奶幫助睡眠218.162.183.249 09/28 11:42
推 unplaying:快去看相關期刊.彩色印刷會振奮你218.164.123.123 09/28 11:57
推 jasminken:人生八大苦之一，求不得，越執著就越苦 59.104.21.112 09/28 13:37
→ jasminken:國考非一蹴可及，訂下讀書計畫 59.104.21.112 09/28 13:44
→ jasminken:準備好了，該是你的就是你的 59.104.21.112 09/28 13:44
→ jasminken:不然想的再多也只是在鑽牛角尖 59.104.21.112 09/28 13:44
推 oakahaha:J大 人生有哪八苦阿125.229.196.169 09/28 15:16
推 lovelycircle:跟你的情況很像...很困擾.... 125.232.195.96 09/28 17:45
推 kikarul:我準備普考時是吃不下，結果到現在瘦6kg 61.223.179.233 09/29 02:18
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作者: sacredstone () 看板: Examination
標題: Re: [閒聊] 最近都睡不著
時間: Fri Sep 28 12:32:33 2007
找個時間運動一下吧
一天起碼運動個半小時至一小時
放鬆你的身體和大腦
吸進更多的氧氣，會讓你的大腦有更好的效率
※ 引述《SeekI (Seeking Me)》之銘言：
: 今年開始投入國考 準備明年一戰
: 讀書大多是在家中讀
: 因為可以省去去圖書館還得中途跑去吃飯的麻煩
: 早餐午餐晚餐都可以就近解決
: 累了躺著也能快速恢復精神
: 讀了一個月後
: 看的書越多感覺會害怕 好像要讀的還很多
: 而且非本科系讀的滿吃力的
: 所以晚上睡覺時候都會呈現緊繃的狀態
: 有時躺了一兩小時還無法睡著
: 會覺得今天好像沒讀到啥東西
: 就會又起來翻一下書
: 可是隔天就變成無法早起
: 精神不好 效率也降低
: 我是怕如果接近考試 或是考試前一天晚上太緊張睡不著怎辦?
: 大學時候就是因為這樣 然後吃了安眠藥還是沒睡著
: 整晚沒睡覺 整個頭很暈
: 也沒考好
: 真不想重蹈覆轍
: 不知道大家會不會有這種狀況
: 要如何解決呢??
: 想說是不是太緊張了 今天上午給自己放鬆一下
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白髮三千橫世態
玉骨冰心縱蒼穹
風節自古如殘照
青袍一舞笑人庸 魔界第一軍師 白無垢
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◆ From: 61.59.142.193
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作者: rrosy (魔法妖精貝露莎) 看板: Examination
標題: Re: [閒聊] 最近都睡不著
時間: Fri Sep 28 21:02:43 2007
其實你這情形，只要曾參加國考的人，應該都會有這種現象。我也是最近決定
投入國考的不歸路。以前準備時，考前一個月壓力大到睡不著，我去跟一位考上95
年三等地方特考(財稅)的人去請益如何排解壓力。她是當了3年的全職考生，終於
在95年金榜題名，你知道她怎麼說嗎？
她說你會睡不著，那表示你讀的還不夠累、努力還不夠。她說她準備考試時，
每天早上六點就起來讀書、讀到晚上1~2點，直到受不了想睡覺、一上床馬上就睡著
了，那裡會有時間想睡不著的問題？而且當你覺得壓力愈大時，表示你要愈接近成
功，若你能比別人將壓力化成助力，那就更接近上榜的機會，而且要堅持下去。聽
完後，我整個豁然開朗。原來，自己在床上還會翻來覆去睡不著，表示今天讀得還
不夠累、的確還要再努力，否則那會有體力去想東想西。真的是成功的人找方法，
失敗的人找藉口。
--
～成功的人不是從未曾被擊倒過的人，
而是在被擊倒後，還能夠積極地往成功之路不斷邁進。～
--
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◆ From: 59.115.96.22
推 SeekI:感謝您熱心解惑 61.64.160.158 09/28 21:05
推 chris211:推他的說法 :) 211.74.226.81 09/28 22:29
推 wildtruck:同感 睡不著 就唸到趴在書桌上吧 218.162.56.31 09/28 22:41
推 objar:推這個說法 我也都唸到睡的很熟XD 59.112.235.8 09/28 22:57
推 windsor:可是,考前一天不可能這麼搞吧125.229.167.149 09/28 23:07
→ windsor:因為隔天還要早起搭車去考場,必須早點睡125.229.167.149 09/28 23:07
推 sweetland:可是失眠嚴重的人這種方法不見得見效， 59.120.214.108 09/28 23:15
→ sweetland:像我有時候雖然很累很累還是睡不著，腦ꐠ 59.120.214.108 09/28 23:15
→ sweetland:子一直運轉，很亢奮。曾長達三天未眠， 59.120.214.108 09/28 23:15
→ sweetland:不過那陣子是大學時代，未準備國考前 59.120.214.108 09/28 23:16
→ sweetland:去運動吧!睡眠就不要在動腦了 59.120.214.108 09/28 23:16