守 備 技 術
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‧為什麼我的球速快卻傳不遠?
關於這個問題，我以前也有相同的困擾，不過，後來有一個朋友跟我說：
『投球和傳球其實是兩回事。』所以，我就開始多做傳球練習，後來傳的
距離就拉遠了，最遠的時候應該可以傳90多公尺吧，現在應該也可以傳
至少70，而且多做長傳的好處很多，可以改進投球的姿勢，也可以漸漸的讓
自己的球速更快，肩膀更有耐力，好處多多。
所以既然有傳球上的困擾，那就不妨多練吧，練習的時候，要拉到自己直接
傳傳不到(以平飛球來說)，但是可以一個彈跳到達對方的遠度，而且堅持傳
平飛球，一開始，可能40公尺吧，一個月後，可能就已經是50公尺了，
一年內漸漸的就會進步到70以上!! < yakyu >
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跑 壘 技 術
‧如何撲壘?
撲壘基本上是先墊步一步，然後整個人就往前撲(頭在前面)，接著在著地時，
接著在著地時，以胸部及腹部平均的在地面滑動，然後雙手延伸去觸摸壘包
所以最理想的墊步應該是在你的身長加上手的長度再多一點點的地方進行，
所以撲下去之後剛好在摸盜壘包的時候停止，這樣就不會因為撞擊壘包而受
傷。還有，撲壘要盡量不去碰撞對方的野手，能從他們身後繞過應該是最好
的角度。另外一個重點則是任何的滑壘都不能猶豫，否則很容易因為猶豫而
延緩動作，造成太慢進行，通常在這種情形下，很容易因為延緩而在距離不
夠的時候滑壘進而造成受傷。
要做到毫不猶豫的滑壘，平常的熟練非常重要，而且不只是單獨對動作的
練習重要，狀況的演練也是必須的，否則一到比賽，平常明明可以做出來
的動作也常常會做不出來。 < yakyu >
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‧關於離壘
離壘好的話對於對方的投補和內野守備是一個很大的壓迫，要如何離壘離的安
全又遠呢? 我的經驗是 第一重心一定要壓低，並且放在腳尖，可以偏左，但是
盡量別偏右；要回壘的時候，右腳用力蹬一下，讓腰和重心能夠往壘包迅速移動
，這個動作好不好，對於回壘的安全性有最重要的影響，而且千萬別因為投手的
軟性牽制，而放慢了腳步，被牽制出局往往不出這兩點；重心放的低，撲壘的動
作跟角度能夠拿捏的更恰當。
第二 投手牽制的判斷，右投手的牽制觀察較為簡單，只要觀察投手肩膀或是腳的
移動即可。左投手則有兩種選擇，投手移動腳或者是投手重心轉移，移動腳要注
意的是腳尖有沒有超過固定腳；觀察重心是我用的方式，普通左投手重心因為牽
制關係有兩種，普通左投重心往二壘方向移動就一定會投球，像是 Putter這種比
較機車的，重心常常會固定不動，較難判斷，必須要等到抬腳至最高點時，若重
心往前移動，或手套往打者方向伸展，就是盜壘良機。另外回壘採用撲壘方式可
以比站姿回壘多大概兩步的離壘距離，至於撲壘方式跟撲球很像，上半身要往壘
包病盡量讓身體跟地面平行，後腳用力一瞪即可，下次有練球可以示範給大家參
考參考。< taco >
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2009中華職棒20年~Open將！Go Lions~三連霸~統一王朝
統一獅一軍最佳先發陣容 總教練==>>追夢安
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＜7＞ ＜55＞ ＜20＞ ＜68＞＜50＞＜56＞＜6＞＜34＞＜66＞ ＜18＞＜17＞
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