推 chen000:原來騎腳踏車也這麼威!! 08/09 09:45
→ reneeviolet:這裡講的騎腳踏車比較偏向健身車那類有"強度"要求的哦 08/09 09:55
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.148.126 (08/09 09:55)
推 Leo1127:個人的經驗是,游泳比較容易怠惰,看到旁邊的長輩慢慢游 08/09 09:56
→ Leo1127:自己就忍不住跟著悠閒地游,但是我們是要來消脂的呀! 08/09 09:57
推 ipman1990:爬坡阿XD 08/09 09:57
→ Leo1127:要提醒自己要努力游,最好要計時,而且要隨著體能進步, 08/09 09:58
→ Leo1127:對速度的要求也要越來越高才行~ 08/09 09:58
推 JYHuang:騎自行車最大的好處是跟朋友騎不會無聊、運動時間又長 08/09 10:01
→ Nomoresin:佛卡屎是什麼 08/09 10:23
推 ipman1990:focus 08/09 10:26
推 Aldousphyx:快點游完不然上班會遲到就不會慢了XDDDDDDDDDD 08/09 10:39
→ Aldousphyx:其實我當初剛開始游看到阿伯每天游2000自覺很慚愧 08/09 10:41
→ Aldousphyx:反而有激勵效果..6x歲游2000..我怎麼可以輸這樣.. 08/09 10:42
推 muta0714:大同運動中心有個五十多歲大叔每天游五千公尺,參考一下 08/09 11:15
→ muta0714:當然他是一個小時又四十分游完 08/09 11:16
推 whitestripe:阿伯傳說再添一樁!!!!! 08/09 11:16
→ muta0714:換算下來五十公尺一分鐘游完 08/09 11:17
→ muta0714:小弟我就因此而鞭策自己,那我三十多歲應該也要游到三千 08/09 11:18
→ muta0714:雖然目前還是辦不到,但是希望有朝一日可以做到 08/09 11:20
推 Flcyndi:剛騎車11天回到量體重....胖1公斤XD 08/09 12:16
推 goswiming:其實游泳真的會胖的 游泳完跟跑步完的感覺不一樣 跑步一 08/09 13:11
→ goswiming:小時 我會覺得喝點水等回再吃飯還可以 但游泳他是全身都 08/09 13:12
→ goswiming:燃燒到了會很迫切馬上補一些食物到胃裡 因為太餓會吃很 08/09 13:12
→ goswiming:快很多 所以體重不會減少甚至更多 另外當你開始常常游時 08/09 13:13
→ goswiming:因為身體需要運動到更多的肌肉 需要更強壯才足以應付水 08/09 13:15
→ goswiming:中的環境 所以游泳初期因為肌肉覺醒會變更重一點 08/09 13:17
推 goswiming:而游泳的人常常喊體重怎麼那麼難減下來 原因是游的太輕 08/09 13:20
→ goswiming:鬆了 技術只有半桶水 強度當然也不夠 極端的例子就是飛 08/09 13:22
→ goswiming:魚一餐可以吃進嚇死人的熱量 就知道游泳的好 08/09 13:23
→ goswiming:借轉swim版 08/09 13:25
※ goswiming:轉錄至看板 swim 08/09 13:25
推 muta0714:建議用自由式全程,游蛙式很容易怠惰 08/09 13:26
→ muta0714:或者找一個游泳比較快的路人,想辦法跟在後面游 08/09 13:27
推 pipiball:請教板娘 依自主體溫定律 洗冷水澡是不是更容易減肥? 08/09 15:30
→ fuxkyou:請問原原Po游幾米? 08/09 16:02
推 Anderens:我也想知道,上次有看過吹冷氣造成降低代謝-->肥胖的新聞 08/09 16:28
→ Anderens:冬天和洗冷水澡不知道是怎樣的情形...? 08/09 16:29
推 louis123321:雖然我持續游泳 但飛魚天生特異 我覺得可能誤導他人~ 08/09 16:44
→ louis123321:我之前大概都1200 昨天才開始拉到2000 在之前是跑步 08/09 16:44
→ louis123321:這樣看起來游泳效益低於跑步...我月票游完還是回去慢 08/09 16:46
→ louis123321:跑好了...Q_Q 08/09 16:46
推 louis123321:還是我該一天有氧一天重訓 一個禮拜各三天(休息一天) 08/09 17:04
推 yurikim:時間有限 慢慢游還真的沒什麼效果 而且體溫下降會很餓 08/09 17:17
→ yurikim:游泳還是用捷式狂游才好 08/09 17:19
推 louis123321:我以為1000m/25min標準是很OK的...看來還是跑步好了.. 08/09 17:24
推 javabird:游泳的運動傷害少,跑步到了中年就要吃維骨力了.人的新陳 08/09 17:43
→ javabird:代謝本來就會隨著年紀增加而變慢,運動效果會越來越不顯著 08/09 17:44
→ javabird:能維持標準的體重及體脂肪就算成功了. 08/09 17:45
推 louis123321:我決定游泳 慢跑 重訓混著亂做 應該會比較不無聊! 08/09 19:15
推 a1121210:游泳會在不知不覺間抽乾身體能量.... 08/09 23:11
推 chen000:是健身車喔! 我之前騎上坡把車騎壞了... 08/10 11:27
→ Mikli:我差不多是2000m/40min 感覺還是太慢了 08/10 14:27
→ louis123321:那我再把自由式的比率調高試試 希望下禮拜澳門行別三 08/10 16:25
→ louis123321:天胖個5公斤之類的~~~ 08/10 16:25
推 louis123321:都忘了回版娘 我那時吃完大餐約胖1-2公斤 後面繼續跑 08/10 16:37
→ louis123321:步 正常生活 但大概就是多了一公斤 就一直沒消掉 08/10 16:37
→ louis123321:我還是一樣跑步 吃飯 而且我吃大餐 也不會拉的比較多 08/10 16:38
推 crazyL:我游不快 但是超餓 吃太多的下場就是反而胖了兩公斤 08/12 00:38
→ crazyL:後來改跑步的話 也不會那麼飢餓 運動效果也不錯 08/12 00:38
→ crazyL:只要運動就是好的 不過可以根據個人適合的運動做就是了~ 08/12 00:39
推 tommykid:我自由式一直游不快…2400m/60min…好困擾! 08/25 14:47