推 alair99:推一個 XD 05/22 21:28
※ 引述《atmos520 (我是女生啦><)》之銘言：
: 請問中午運動ok嗎？
: 會不會不健康？
: 雖說早上運動好像較有成效
: 但有時候真的起不來 ><
: 有中午跑步的人
: 可以分享一下經驗嗎？
: 謝謝你哦
盡量不要吧.......一般來說 中午如果是室外運動.....
就算是像我們這種混過田徑長期運動的......中暑脫水的機率也很高
我在大太陽下跑步同時間慢了快1000M.....而且跑完很虛....那次是跟人打賭 硬幹...
在體能或是時間上各方面打折扣都大....又不是比鐵人賽....
而且紫外線強又要防曬啥一大推的.....
如果是室內的話 最大衝擊是運動完後 精神好一陣子後會很昏昏欲睡......
影響下午的工作效率 也會改變你的飲食習慣.....
連職業運動也都是下午以後才開始練 避開中午是一定的......
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