→ yeanovia:嗚 可是我不會游泳:( 推 61.30.9.230 03/15
→ chipsahoy:其實不一定要游泳啊 慢跑和有氧舞都很好耶 推 61.216.236.216 03/15
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作者: singlo (~隨著音樂起舞~) 看板: FITNESS
標題: Re: 那游泳和慢跑哪個比較好呢？
時間: Sat Mar 15 11:59:22 2003
我認為
都是瘦全身的吧
慢跑效果比較好(減重較多,而且還滿明顯的,也不用錢)
游泳的話有利於雕塑曲線
(不過聽說肩膀會變寬..不知道有沒有真的有過經驗)
可以先以慢跑為主,
一兩個月後,有些天數改以游泳代替
這樣的話也有利於對付停滯期
(身體會習慣同樣一種運動的代謝)
我慢跑是瘦全身..
包括臉.手臂.大腿.屁股(屁股那時候扁掉了有點捨不得)
重點是"胸部"也難逃一劫
說明一下...
我169cm.從56kg跑到51kg(也包括飲食控制)
(我是小骨架,骨頭不重...雖然不很胖.肉肉的啦^^~~)
後來冬天..氣管不好不方便跑.就沒跑了..
寒假加上過年(賴在家裡吃東西部運動)不小心又回到55kg
(我的屁股和胸部回來了|||^^~喜憂參半...)
可是室友說看起來沒有胖那麼多...只像是約53吧
我覺得是因為之前運動的關係,身體比較結實
現在...又開始努力了,
不過因為之前沒做足夠暖身.也沒有足夠的休息
膝蓋傷到,加上怕胸部變小
現在是去跳舞啦^^~~主要是學爵士,不過一星期會去舞蹈教室跳3次有氧
目前52....繼續努力中...
現在的52看起來沒有之前慢跑那麼瘦
有氧還是不敵慢跑呀~~~!
可是維持身材的效果很好^^
--
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◆ From: 218.165.73.229
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作者: swatchcat (~~~^^~~) 看板: FITNESS
標題: Re: 那游泳和慢跑哪個比較好呢？
時間: Sat Mar 15 17:38:27 2003
※ 引述《solaslin (忙碌使人失去自我)》之銘言：
: 之前都是慢跑的
: 但是又聽別人說
: 其實游泳比慢跑好
: 是真的嗎...^^??
: 因為聽說游泳可是瘦全身
: 但是我覺得瘦下半身的效果沒有慢跑好吧..??
這個要看個人吧？？
我自己是覺得游泳比較好，因為我討厭流汗的感覺
而且游泳的時候我不太會覺得累，隨便游游就一小時過了（不間斷的游）
但是慢跑卻完全不可能，可以跑超過１５分鐘就很不錯了．．
不過游泳完會有比較強烈的虛脫感跟飢餓感．．．
而且我曾經在書上比較過各種運動消耗的熱量，我記得游泳是最高的
所以我當然就會選擇游泳啦
不過呢，游泳真的會讓肩膀變比較寬，但也不用太擔心
基本上你不是游泳選手要天天做很多練習的話，其實只會寬一點，影響不大啦
我也覺得游泳會瘦全身，但並不明顯說哪一個地方瘦了．．．
另外一方面，對關節脆弱的人來說，游泳是最好的．．．
--
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◆ From: 218.173.10.128
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作者: answer1 (加油) 看板: FITNESS
標題: Re: 那游泳和慢跑哪個比較好呢？
時間: Sun Mar 16 01:29:36 2003
恩
其實如果可以每天游泳那真不錯
不過我再想每次游完泳髮質都會變很差
其實我髮質夠乾了 如果每天游每天洗 要怎麼護髮咧
所以這一振子我都是用慢跑來取代
因為頂多全身流汗 頭髮稍微洗一洗就好了
※ 引述《singlo (~隨著音樂起舞~)》之銘言：
: 我認為
: 都是瘦全身的吧
: 慢跑效果比較好(減重較多,而且還滿明顯的,也不用錢)
: 游泳的話有利於雕塑曲線
: (不過聽說肩膀會變寬..不知道有沒有真的有過經驗)
: 可以先以慢跑為主,
: 一兩個月後,有些天數改以游泳代替
: 這樣的話也有利於對付停滯期
: (身體會習慣同樣一種運動的代謝)
: 我慢跑是瘦全身..
: 包括臉.手臂.大腿.屁股(屁股那時候扁掉了有點捨不得)
: 重點是"胸部"也難逃一劫
: 說明一下...
: 我169cm.從56kg跑到51kg(也包括飲食控制)
: (我是小骨架,骨頭不重...雖然不很胖.肉肉的啦^^~~)
: 後來冬天..氣管不好不方便跑.就沒跑了..
: 寒假加上過年(賴在家裡吃東西部運動)不小心又回到55kg
: (我的屁股和胸部回來了|||^^~喜憂參半...)
: 可是室友說看起來沒有胖那麼多...只像是約53吧
: 我覺得是因為之前運動的關係,身體比較結實
: 現在...又開始努力了,
: 不過因為之前沒做足夠暖身.也沒有足夠的休息
: 膝蓋傷到,加上怕胸部變小
: 現在是去跳舞啦^^~~主要是學爵士,不過一星期會去舞蹈教室跳3次有氧
: 目前52....繼續努力中...
: 現在的52看起來沒有之前慢跑那麼瘦
: 有氧還是不敵慢跑呀~~~!
: 可是維持身材的效果很好^^
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◆ From: 218.184.90.33
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作者: prettyjanice (..肚兜環*再敗家就砍手指) 看板: FITNESS
標題: Re: 那游泳和慢跑哪個比較好呢？
時間: Sun Mar 16 02:26:04 2003
※ 引述《answer1 (加油)》之銘言：
: 恩
: 其實如果可以每天游泳那真不錯
: 不過我再想每次游完泳髮質都會變很差
: 其實我髮質夠乾了 如果每天游每天洗 要怎麼護髮咧
: 所以這一振子我都是用慢跑來取代
: 因為頂多全身流汗 頭髮稍微洗一洗就好了
我也覺得天天游 對身體還不錯
幫助身體代謝阿 也比較不會有運動傷害
我個人不太喜歡跑步啦
全身粘粘的怪噁的 覺得游泳對曲線的修飾 還不錯
我慢跑 腿都會變超硬 跑完都還得按摩之類的
累死了 游泳髮質真的會比較不好 建議用防水的泳帽
雖然不能百分之百防水 不過 多少都又幫助
用保濕一點的潤髮乳阿 不過不要天天用
頭皮會受不了吧
還有 游泳皮膚會變的乾乾的
要擦點東西 真不知水裡到底加了多少化學物質
: ※ 引述《singlo (~隨著音樂起舞~)》之銘言：
: : 我認為
: : 都是瘦全身的吧
: : 慢跑效果比較好(減重較多,而且還滿明顯的,也不用錢)
: : 游泳的話有利於雕塑曲線
: : (不過聽說肩膀會變寬..不知道有沒有真的有過經驗)
: : 可以先以慢跑為主,
: : 一兩個月後,有些天數改以游泳代替
: : 這樣的話也有利於對付停滯期
: : (身體會習慣同樣一種運動的代謝)
: : 我慢跑是瘦全身..
: : 包括臉.手臂.大腿.屁股(屁股那時候扁掉了有點捨不得)
: : 重點是"胸部"也難逃一劫
: : 說明一下...
: : 我169cm.從56kg跑到51kg(也包括飲食控制)
: : (我是小骨架,骨頭不重...雖然不很胖.肉肉的啦^^~~)
: : 後來冬天..氣管不好不方便跑.就沒跑了..
: : 寒假加上過年(賴在家裡吃東西部運動)不小心又回到55kg
: : (我的屁股和胸部回來了|||^^~喜憂參半...)
: : 可是室友說看起來沒有胖那麼多...只像是約53吧
: : 我覺得是因為之前運動的關係,身體比較結實
: : 現在...又開始努力了,
: : 不過因為之前沒做足夠暖身.也沒有足夠的休息
: : 膝蓋傷到,加上怕胸部變小
: : 現在是去跳舞啦^^~~主要是學爵士,不過一星期會去舞蹈教室跳3次有氧
: : 目前52....繼續努力中...
: : 現在的52看起來沒有之前慢跑那麼瘦
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: : 可是維持身材的效果很好^^
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◆ From: 61.30.65.64
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作者: salina (思念情緒很複雜) 看板: FITNESS
標題: Re: 那游泳和慢跑哪個比較好呢？
時間: Sun Mar 16 14:50:48 2003
※ 引述《waitshen (等到那一天)》之銘言：
: ※ 引述《salina (思念情緒很複雜)》之銘言：
: : 這.....那要練很拼吧....-_-"
: : 我前鎮子因為游泳瘦了一點點
: : 連難受的手上部都瘦了ㄝ...
: 那你一天游多少啊 可以詳細說一下嗎?
一天游1500m 來回30趟
大概兩個禮拜就看得出來成效
我游玩會一個小時後吃點東西
大概就喝個優酪乳或茶葉蛋牛奶這樣...
等於晚上飲食要控制
不過我早餐午餐都吃超好喔~~
試試看吧~~我當初其實是想減下半身
不過減到手....也不賴...;p
我絕得運動減肥不錯 至少比較不會復胖
除非像我這種囂張過頭每個禮拜都吃大餐型的...-_-#
: : 而且因為少了點肉 所以那陣子突然有人說我肩膀好窄
: : 我自己視覺得游泳比跑步好
: : 因為游泳不用怕小腿變粗 瘦的速度也比較快
: : 不過游玩泳會有強烈到不行的飢餓感
: : 如果忍不住就.....$%^^&&*....
: : 可惜不游又不節制飲食會變身回來就是了...例如我..:P
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小王子相簿~http://photo.taipeilink.net/poke527
下輩子我要當男的....
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