→ sinem:晚上跑步才是減肥^^ 推140.119.174.215 04/02
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作者: qusister (女人) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 慢跑的時間
時間: Wed Apr 2 13:43:29 2003
※ 引述《littlehots (:))》之銘言：
: 看了那麼多文章
: 我覺得好像還是運動減肥比較有保障
: 所以我決定開始每天慢跑啦 ~~
: 不過想請問大家都在什麼時間慢跑啊??
: 早上空腹跑聽說會降低免疫力
: 是真的嗎??
減肥不二法門就是運動
減肥最好的運動是:游泳
任何的運動最好在早上
因為它能提高你一天的新陳代謝率
晚上運動不錯
但太晚運動會造成你無法順利入睡
因為你的身體組織在亢奮狀態
如果真的沒辦法早起
那就學我 晚上不吃東西 去跑步 回家洗澡 做個身展操 看個書後就入睡
15~19 19:00 20:00 21:00 22:00
生活作習正常..瘦得更快喔!!
--
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◆ From: 61.59.38.57
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作者: shinde (那裡有女吉他或KB呢??@@) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 慢跑的時間
時間: Wed Apr 2 13:46:30 2003
※ 引述《qusister (女人)》之銘言：
: 減肥不二法門就是運動
: 減肥最好的運動是:游泳
: 任何的運動最好在早上
: 因為它能提高你一天的新陳代謝率
不過不是前陣子新聞有報導..
其實早上運動對身體並不好??
傍晚時運動才是最好的..
: 晚上運動不錯
: 但太晚運動會造成你無法順利入睡
: 因為你的身體組織在亢奮狀態
: 如果真的沒辦法早起
: 那就學我 晚上不吃東西 去跑步 回家洗澡 做個身展操 看個書後就入睡
: 15~19 19:00 20:00 21:00 22:00
: 生活作習正常..瘦得更快喔!!
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◆ From: 61.231.145.178
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作者: allsilence (我要減肥!) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 慢跑的時間
時間: Wed Apr 2 13:48:17 2003
※ 引述《shinde (那裡有女吉他或KB呢??@@)》之銘言：
: ※ 引述《qusister (女人)》之銘言：
: : 減肥不二法門就是運動
: : 減肥最好的運動是:游泳
: : 任何的運動最好在早上
: : 因為它能提高你一天的新陳代謝率
: 不過不是前陣子新聞有報導..
: 其實早上運動對身體並不好??
: 傍晚時運動才是最好的..
我也覺得傍晚跑比較合適...可以早點吃晚餐 大概五點多吃 然後七八點去跑..
十點多十一點睡覺....
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◆ From: 211.74.83.51
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作者: echho (小p) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 慢跑的時間
時間: Wed Apr 2 18:17:09 2003
※ 引述《allsilence (我要減肥!)》之銘言：
: ※ 引述《shinde (那裡有女吉他或KB呢??@@)》之銘言：
: : 不過不是前陣子新聞有報導..
: : 其實早上運動對身體並不好??
: : 傍晚時運動才是最好的..
: 我也覺得傍晚跑比較合適...可以早點吃晚餐 大概五點多吃 然後七八點去跑..
: 十點多十一點睡覺....
我也是晚上跑
我固定五點吃晚餐 八點去跑步 之後回來洗澡 上上網就睡了
我覺得晚上跑步的好處是不會太熱
流汗流的很舒服
而且我自己覺得晚上比較暗
一邊跑 肥肉的抖動才不會讓人家看見
哈 是有點無聊啦
我覺得晚上跑步有個好處是
不會亂吃宵夜
剛跑回來很累 一點都不想吃
就算晚一點真的餓了
也會想 剛剛才去跑步消耗熱量
現在吃個一包餅乾剛剛的努力都沒用了
所以會克制自己
真的忍不住就吃吃水果囉
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◆ From: 140.119.148.98
→ weiweibear:但是之前看報導是說早上運動比較好耶@@ 推140.113.182.188 04/02