→ JK:缺氧 你跑太快了 用自己舒服的速度跑 推 140.112.26.149 06/09
→ agami:跑太快？大家都覺得我像中風老人跑步ㄟ. 推 61.218.136.77 06/09
→ jmrla:可以去"Question"版問問 那裡都是體育問題 推140.112.193.103 06/09
→ JK:這沒關 你自己喘不過氣來了當然會這樣 推 140.112.231.35 06/10
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作者: Leelmm (茶呷阿母) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跑步肚子痛??/
時間: Tue Jun 10 12:01:00 2003
這好像叫啥橫隔膜XX症
就是做有氧運動的時候需要大量的氧氣
因此橫隔膜就很努力的縮張
如果不常運動的人就會痛
但橫隔膜是沒有痛覺神經的
所以會痛左邊和右邊的腰
※ 引述《agami (等待果陀)》之銘言：
: 不知道大家會不會有這種問題
: 如果跑400公尺的操場
: 第一次跑到6.7圈肚子就會開始痛
: 有時候是左邊、有時是右邊
: 大概在內衣以下，肚臍以上的部位。
: 到後來，痛的感覺越來越快來到，
: 有時剛開始跑一兩圈就開始痛了。
: 痛的感覺很像是那種剛吃飽飯就亂跑的那種痛，
: 可我是在我吃完東西後1小時或是沒吃就去跑的阿！
: 我有問一個運動很好的同學，
: 他跟我說是我很少動才會這樣子，
: 如果能撐過去，以後就不會痛了。
: 不過，好笑咧‧‧‧就是因為痛，所以撐不過去咩‧‧‧
: 我又去問了一個傢伙，他說是我沒有熱身才會這樣子，
: 說實話，我真的沒熱身，
: 可後來我很乖巧的聽了他的話，運動前熱身，
: 可結果仍然是一樣
: 請問有沒有人知道，該如何解決這問題好讓我肚子不痛的阿？？？
: 謝謝各位囉！
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◆ From: 61.224.11.211
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作者: Leelmm (茶呷阿母) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跑步肚子痛??/
時間: Tue Jun 10 12:05:05 2003
※ 引述《Leelmm (茶呷阿母)》之銘言：
: 這好像叫啥橫隔膜XX症
: 就是做有氧運動的時候需要大量的氧氣
: 因此橫隔膜就很努力的縮張
: 如果不常運動的人就會痛
: 但橫隔膜是沒有痛覺神經的
: 所以會痛左邊和右邊的腰
也有可能是因為用嘴巴吸氣
所以空氣跑到胃部
記得用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣
依照一定的頻率呼吸
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◆ From: 61.224.11.211
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作者: nachi (忙著快樂) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跑步肚子痛??/
時間: Tue Jun 10 23:08:40 2003
※ 引述《agami (等待果陀)》之銘言：
: 不知道大家會不會有這種問題
: 如果跑400公尺的操場
: 第一次跑到6.7圈肚子就會開始痛
: 有時候是左邊、有時是右邊
: 大概在內衣以下，肚臍以上的部位。
那個地方是橫隔膜，至於為什麼會痛，是因為橫隔膜缺氧產生的...
那個是有專有名稱的，叫做「撞牆期」。
會痛是自然現象，可以不用太擔心。
有些人的撞強期來得快，有些人慢...
通常是常常運動的人幾乎撞牆期很少出現。
^^
: 到後來，痛的感覺越來越快來到，
: 有時剛開始跑一兩圈就開始痛了。
: 痛的感覺很像是那種剛吃飽飯就亂跑的那種痛，
: 可我是在我吃完東西後1小時或是沒吃就去跑的阿！
: 我有問一個運動很好的同學，
: 他跟我說是我很少動才會這樣子，
: 如果能撐過去，以後就不會痛了。
: 不過，好笑咧‧‧‧就是因為痛，所以撐不過去咩‧‧‧
: 我又去問了一個傢伙，他說是我沒有熱身才會這樣子，
: 說實話，我真的沒熱身，
: 可後來我很乖巧的聽了他的話，運動前熱身，
: 可結果仍然是一樣
: 請問有沒有人知道，該如何解決這問題好讓我肚子不痛的阿？？？
: 謝謝各位囉！
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