[心得] 我每天跑步

[totomies (傑利貓就有如你--CATS)]

在小六的時候 我是一個小胖妹

那時的我 沒自信 又自卑

所以在升國中的那個暑假 我決定減肥

那時放假 沒事做 就天天去游泳 早上游 晚上也游

所以 我瘦了 直到現在 我的體重都維持在 50~55之間 (164公分)

但是一直以來一直有問題困擾著我 就是我的 肚肚 肉很多

很難減 現在的我 每天都會跑步 運動一定要30分鐘 但是我頂多跑了15分鐘就 不行了

每次跑到 15分鐘 就覺得 好累好累 撐不下去了

不過最近 我慢慢感覺 可以撐過去了 慢慢有在進步(瘦到51公斤)

可是我的肚肚肉 真的還是很多

我想問大家 跑步跑完 還可以做一些 什麼運動 減肚子的肉嗎

--我有搖呼拉圈 不過搖得不久 還有仰臥起坐40下(沒有每天)--





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◆ From: 210.69.122.4

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作者: HM (我的快樂只為你) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 我每天跑步 
時間: Mon Jul 21 11:02:56 2003

※ 引述《totomies (傑利貓就有如你--CATS)》之銘言：
: 在小六的時候 我是一個小胖妹
: 那時的我 沒自信 又自卑
: 所以在升國中的那個暑假 我決定減肥
: 那時放假 沒事做 就天天去游泳 早上游 晚上也游
: 所以 我瘦了 直到現在 我的體重都維持在 50~55之間 (164公分)
: 但是一直以來一直有問題困擾著我 就是我的 肚肚 肉很多
: 很難減 現在的我 每天都會跑步 運動一定要30分鐘 但是我頂多跑了15分鐘就 不行了
: 每次跑到 15分鐘 就覺得 好累好累 撐不下去了
: 不過最近 我慢慢感覺 可以撐過去了 慢慢有在進步(瘦到51公斤)
: 可是我的肚肚肉 真的還是很多
: 我想問大家 跑步跑完 還可以做一些 什麼運動 減肚子的肉嗎
: --我有搖呼拉圈 不過搖得不久 還有仰臥起坐40下(沒有每天)--


阿~~~我今天也開始去跑步囉^^
早上八點多才起床
九點左右開始 因為太久沒有運動了
所以我用走的走了兩分鐘(大約200M)(半圈操場)
然後開始跑步 跑了三圈不到就累了 換成走的 走了半圈
然後再跑一圈 走半圈

總共大約25分鐘
我就已經累死了:(
這樣是不是沒用阿!(想撐到30 但是就是不行!)

我買了350ml的無醣烏龍茶
洗玩澡以後 台腿20分鐘左右
才喝了一罐優蓓蕾藤黃果+ 依各茶葉蛋 +蔬菜餅乾5片


我想問的是
1.我有拉筋啦 只是沒有很認真去記時間或者次數...
現在小腿肚很痛@_@我又怕拉筋拉過頭會更痛 但是也怕變成蘿撥腿
(原本就已經是小腿肚凸出來的樣子了 很醜!!)
2.大腿前側酸痛 ...要按摩到怎樣才夠呢?

(我覺得按摩小腿度的時候會很痛咧~~)



我現在153(154)公分 體種50!!!!覺得根本就是肥死了
昨天去買褲子 因為不能是穿 老闆說拿M應該可以 如果太大再回去換S
我竟然覺得必須回去換L!!!!!!!
希望暑假結束可以瘦到45!!!屋屋屋....





寫的拉拉雜雜 希望各位看的董...




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◆ From: 140.112.25.156
→ blackangel:跑之前要暖身 跑完要按摩可是要輕輕按
→ blackangel:慢慢來吧，不要心急~久了就能撐三十分了
→ basshand:九點多跑不會熱死嗎 建議晚上跑
→ HM:可是比較熱不是可以流比較多汗?(我覺得啦?
→ HM:只是回來以後臉很紅 曬的很慘 應該帶帽子ꨠ
→ hikelly:拍拍你的小腿肚吧!當心以後一堆兔子陪你跑