→ feellike:沒錯就是這樣~ 推 61.223.153.71 08/06
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作者: luckyachi (未經同意.盜用者死) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Wed Aug 6 13:55:43 2003
※ 引述《libr (YOUR SONG)》之銘言：
: 請問跑步和游泳那個運動瘦的比較快呢?
: 我想瘦大腿和屁股
那我推跑步
游泳是全身雕塑
我跑步沒瘦
但是一個暑假
曲線都出來了..
--
誰的歲月回憶不是斑斑剝落的呢?
然而...
因為我們曾經真切的付出與感受
就像仰望著綴滿星星的夜空
雖是斑駁 卻很瑰麗
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◆ From: 218.184.81.137
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作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Wed Aug 6 14:51:09 2003
※ 引述《libr (YOUR SONG)》之銘言：
: 請問跑步和游泳那個運動瘦的比較快呢?
: 我想瘦大腿和屁股
我沒try過跑步…因為膝蓋受傷過…所以無法慢跑
我覺得跑步應該可以瘦很多
至於游泳，也可以瘦很多(至少我用swim+飲食控制瘦了11公斤)
大腿一邊減差不多4公分，兩邊合起來共減8公分
臀部減約兩吋..
跑步應該可以瘦大腿..看馬拉松那種慢跑選手的大腿都瘦瘦的...
--
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◆ From: 211.75.36.67
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作者: jocen (第一天:)) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Wed Aug 6 15:54:26 2003
※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: ※ 引述《libr (YOUR SONG)》之銘言：
: : 請問跑步和游泳那個運動瘦的比較快呢?
: : 我想瘦大腿和屁股
: 我沒try過跑步…因為膝蓋受傷過…所以無法慢跑
: 我覺得跑步應該可以瘦很多
: 至於游泳，也可以瘦很多(至少我用swim+飲食控制瘦了11公斤)
: 大腿一邊減差不多4公分，兩邊合起來共減8公分
: 臀部減約兩吋..
: 跑步應該可以瘦大腿..看馬拉松那種慢跑選手的大腿都瘦瘦的...
請問你適用怎麼樣的方法壓
為什麼我暑假常去游泳 可是竟然還是胖了@@"
是不是游泳完最好都不要吃東西??
因為我大多是5點多還沒吃晚餐就去遊 遊到7點多
然後大概9點多吃晚餐....^^"
然後..就變胖了...><
--
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◆ From: 140.126.22.9
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作者: pupukao (歡迎光臨我的相簿) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Wed Aug 6 16:10:14 2003
游泳完不要吃東西唷!!!!!
最少一到兩小時之內不要....
不過都不吃還是最好..不然更容易胖
如果真的會餓..應該是游泳一個小時前吃一點
游完過一陣子如果要吃再吃些水果
應該就可以了!!
※ 引述《jocen (第一天:))》之銘言：
: ※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: : 我沒try過跑步…因為膝蓋受傷過…所以無法慢跑
: : 我覺得跑步應該可以瘦很多
: : 至於游泳，也可以瘦很多(至少我用swim+飲食控制瘦了11公斤)
: : 大腿一邊減差不多4公分，兩邊合起來共減8公分
: : 臀部減約兩吋..
: : 跑步應該可以瘦大腿..看馬拉松那種慢跑選手的大腿都瘦瘦的...
: 請問你適用怎麼樣的方法壓
: 為什麼我暑假常去游泳 可是竟然還是胖了@@"
: 是不是游泳完最好都不要吃東西??
: 因為我大多是5點多還沒吃晚餐就去遊 遊到7點多
: 然後大概9點多吃晚餐....^^"
: 然後..就變胖了...><
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◆ From: 218.167.197.186
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作者: yorking (yorking) 站內: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Wed Aug 6 20:16:28 2003
※ 引述《jocen (第一天:))》之銘言：
: ※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: : 我沒try過跑步…因為膝蓋受傷過…所以無法慢跑
: : 我覺得跑步應該可以瘦很多
: : 至於游泳，也可以瘦很多(至少我用swim+飲食控制瘦了11公斤)
: : 大腿一邊減差不多4公分，兩邊合起來共減8公分
: : 臀部減約兩吋..
: : 跑步應該可以瘦大腿..看馬拉松那種慢跑選手的大腿都瘦瘦的...
: 請問你適用怎麼樣的方法壓
: 為什麼我暑假常去游泳 可是竟然還是胖了@@"
: 是不是游泳完最好都不要吃東西??
: 因為我大多是5點多還沒吃晚餐就去遊 遊到7點多
: 然後大概9點多吃晚餐....^^"
: 然後..就變胖了...><
我游泳完都不吃東西ㄟ...是完全沒吃喔...只有喝白開水....
我跟你剛好相反...我是先吃點東西，然後再去游泳
之後就睡覺了(我游晚上)...然後早上醒來才吃早餐
也就是說..10幾個小時沒吃東西...
我覺得這樣的效果最好...
然後我游泳時都很專心游，不停的來回..持續30分鐘以上
大腿才會瘦下4公分..以前最高紀錄是..大腿一邊瘦8公分(60->52)
兩邊合起來共減16公分..臀圍的話是6吋(41->35)
游泳完之後吃東西會變胖喔..不騙你喔..
而且你晚餐9點才吃..太晚了...
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◆ From: 61.216.227.248
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作者: yetalee (本小姐要去渡假) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Thu Aug 7 01:56:50 2003
※ 引述《jocen (第一天:))》之銘言：
: ※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: : 我沒try過跑步…因為膝蓋受傷過…所以無法慢跑
: : 我覺得跑步應該可以瘦很多
: : 至於游泳，也可以瘦很多(至少我用swim+飲食控制瘦了11公斤)
: : 大腿一邊減差不多4公分，兩邊合起來共減8公分
: : 臀部減約兩吋..
: : 跑步應該可以瘦大腿..看馬拉松那種慢跑選手的大腿都瘦瘦的...
: 請問你適用怎麼樣的方法壓
: 為什麼我暑假常去游泳 可是竟然還是胖了@@"
: 是不是游泳完最好都不要吃東西??
: 因為我大多是5點多還沒吃晚餐就去遊 遊到7點多
: 然後大概9點多吃晚餐....^^"
: 然後..就變胖了...><
照你這樣
如果想要瘦的話
晚餐是絕對不能吃低
吃晚餐只會造成反效果
我之前也是五點多去游到七點
然後回到宿舍搖半個小時的呼拉圈再洗澡
然後不吃東西 唯一會吃的是在游泳後兩個小時的一杯半糖木瓜牛奶
一個禮拜只游了兩三次
體重掉的不多 大概三個禮拜兩公斤
但是體脂肪狂降
雖然體重沒有明顯改變 可是大家都說我變瘦了
給你做參考囉~~
--
我愛藍.......
一如我無悔的執著.....
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◆ From: 61.62.78.220
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作者: serken (好きだから....) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步or游泳
時間: Thu Aug 7 02:02:49 2003
※ 引述《jocen (第一天:))》之銘言：
: ※ 引述《yorking (yorking)》之銘言：
: : 我沒try過跑步…因為膝蓋受傷過…所以無法慢跑
: : 我覺得跑步應該可以瘦很多
: : 至於游泳，也可以瘦很多(至少我用swim+飲食控制瘦了11公斤)
: : 大腿一邊減差不多4公分，兩邊合起來共減8公分
: : 臀部減約兩吋..
: : 跑步應該可以瘦大腿..看馬拉松那種慢跑選手的大腿都瘦瘦的...
: 請問你適用怎麼樣的方法壓
: 為什麼我暑假常去游泳 可是竟然還是胖了@@"
: 是不是游泳完最好都不要吃東西??
: 因為我大多是5點多還沒吃晚餐就去遊 遊到7點多
: 然後大概9點多吃晚餐....^^"
: 然後..就變胖了...><
基本上運動前要吃一點東西~~~~~~~
避免你做運動時體力不夠或血糖太低暈眩
而運動完的一小時內"千萬不要吃東西"
那時候身體吸收很快，
容易使你把之前消耗的能量瞬間補充回來
並且更有吸收過量之虞
我去年暑假每天游1000到2000公尺，中間不停
情人節沒事做，游5000(約3小時)
游完2小時內不吃東西，不過水一定要喝
吃三餐但會節制不吃太多，尤其晚上東西要少吃
我暑假從93公斤瘦到78公斤
ps 情人節隔天有人問我 : 你怎麼看起來這麼累
我回答 : 沒辦法，昨天情人節馬~~~~~~~
沒錯，我心機重且愛面子
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◆ From: 140.115.224.123
→ crazyass:哈哈 你很有趣ㄟ 推 61.224.159.144 08/07
→ DarrenLee:哈~有趣XD 推218.163.137.159 08/21