→ cateyes:如果你沒亂吃東西的話 就是開始長肌肉囉 推 218.166.57.228 08/09
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作者: yukieli (祐希) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步
時間: Fri Aug 8 23:26:46 2003
※ 引述《amibaplanet (我要.....阿猴)》之銘言：
: 跑步真的可以瘦身嗎,我最近才開始跑步,是晚上的時候,而且還穿著大外套去跑,因為記
: 得之前日劇" to heart"的堂本剛運動的時候,或者吃麻辣鍋的時候,都會穿著大外套,經
: 過我的實驗,汗真的會流很多喔,所以又想嘗試包保鮮膜去跑步,不知道會不會更有效,不
: 過我跑了4.5天了,體重不降反升,還真是讓人無力啊~~
其實哪一個時間運動都是ok的
不過早上運動適合減重
晚上運動則適合增重
當然如果只能晚上運動的話就要提醒自己晚餐少吃一點
其實體重不是太大的重點,身上是否有勻稱的肌肉才是重點吧
有些人其實體重不重但看起來身上的肉就鬆垮垮的
所以有勻稱的肌肉看起來身材自然比較好囉
而且肌肉多的話新陳代謝也會比較好喔
降子就能漸漸達到身材勻稱然後減重的目的了!!
加油囉~~~
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◆ From: 61.230.128.70
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作者: sweetamy (可愛陽光) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步
時間: Fri Aug 8 23:45:51 2003
※ 引述《amibaplanet (我要.....阿猴)》之銘言：
: 跑步真的可以瘦身嗎,我最近才開始跑步,是晚上的時候,而且還穿著大外套去跑,因為記
: 得之前日劇" to heart"的堂本剛運動的時候,或者吃麻辣鍋的時候,都會穿著大外套,經
: 過我的實驗,汗真的會流很多喔,所以又想嘗試包保鮮膜去跑步,不知道會不會更有效,不
: 過我跑了4.5天了,體重不降反升,還真是讓人無力啊~~
一定會瘦的
放心!! 我去年靠慢跑瘦3公斤
(大家都以為我瘦5kg以上)
不過跑完不能吃東西喔
加油 撐下去呀
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◆ From: 210.85.106.115
→ furbby:我瘦5kg大家也以為差過 推 219.81.76.201 08/09
→ furbby:超過^^".... 推 219.81.76.201 08/09
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作者: momocake (穿梭幻相實相) 看板: FITNESS
標題: Re: 跑步
時間: Sat Aug 9 00:19:09 2003
※ 引述《amibaplanet (我要.....阿猴)》之銘言：
: 跑步真的可以瘦身嗎,我最近才開始跑步,是晚上的時候,而且還穿著大外套去跑,因為記
: 得之前日劇" to heart"的堂本剛運動的時候,或者吃麻辣鍋的時候,都會穿著大外套,經
: 過我的實驗,汗真的會流很多喔,所以又想嘗試包保鮮膜去跑步,不知道會不會更有效,不
: 過我跑了4.5天了,體重不降反升,還真是讓人無力啊~~
才4.5天就要看出效果是有些勉強呦...
不過只要你撐過一個月"一定"有效果
而且跟你保證很明顯呦^^
我之前就是利用晚上去師大操場跑
一圈應該400吧(沒概念)
我就跑個7.8圈然後走7.8圈
兩個月後本來臃腫的下半身就明顯消瘦...
本來是緊身的牛仔褲也瞬間變垮褲
整個人也比較清爽囉!
而且運動的好處就是能增強代謝,對清除體內毒素也很有幫助喔
剛開始跑的確體重上升
那是因為肌肉比肥肉重的關係
放心吧!繼續撐下去...給你加油喔^~^y
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雖說黑金和死金是有些瘋狂
但這正是它迷人的地方
主唱進化為獸吼 撕裂音域的一角
瘋狂彈奏的吉他漸漸將樂團的魂魄帶向高潮
震破耳膜的鼓聲一波波堆向推擠的邊緣
加上深沉的bass低鳴著死亡的協奏曲
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◆ From: 61.216.161.238