跑步可不可以瘦下來阿 ?

[loveuuuuy (學會珍惜)]

我的身材是屬於易胖型的!!
上半身是滿標準的,但是下半身都是肉肉的.這是我朋友說的
真討厭被別人說是肉肉的>"<
我曾經試過都不要吃東西..但熬不到第二天就超餓
最後仍是照吃不誤.我好像很沒恆心和毅力~
所以我想說要不要每天都去跑跑步.看能不能瘦下來~
大家覺得有用嗎?
因為我看我弟他以前超肥的!!現在變得身材好標準喔.
他說他平常就是不斷的跑步(要每天).飲實也要均衡.但不要多吃正餐以外的食物.
這樣又吃又配合運動他說很有效..有點想試試.
不過跑步跑多了是不是會讓小腿更結實?給點意見吧^_^"

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◆ From: 61.230.3.216
→ fhan:可以嘗試少量多餐 跑步跑久了會慢慢習慣
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作者: newegg (活的快樂就是最好的報復) 站內: FITNESS
標題: Re: 跑步可不可以瘦下來阿  ?
時間: Thu Sep 18 01:18:05 2003


慢跑一定會瘦啊，只要記得要持續就一定會瘦
別跑一天休三天那就沒什麼效果囉
一些老掉牙的話:
持續30分鐘以上、每週三次以上，心跳每分鐘跳動130
記得跑之前要暖身，跑完要伸展小腿肌肉，回家有空再按摩
小腿不會變粗啦
加油喔

※ 引述《loveuuuuy (學會珍惜)》之銘言：
: 我的身材是屬於易胖型的!!
: 上半身是滿標準的,但是下半身都是肉肉的.這是我朋友說的
: 真討厭被別人說是肉肉的>"<
: 我曾經試過都不要吃東西..但熬不到第二天就超餓
: 最後仍是照吃不誤.我好像很沒恆心和毅力~
: 所以我想說要不要每天都去跑跑步.看能不能瘦下來~
: 大家覺得有用嗎?
: 因為我看我弟他以前超肥的!!現在變得身材好標準喔.
: 他說他平常就是不斷的跑步(要每天).飲實也要均衡.但不要多吃正餐以外的食物.
: 這樣又吃又配合運動他說很有效..有點想試試.
: 不過跑步跑多了是不是會讓小腿更結實?給點意見吧^_^"

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→ meifc:不過對我而言吃少比運動容易瘦><