→ godchild:300 400卡可以是你一餐的熱量咧..不少嘍 推 210.68.98.166 11/07
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: chromate (沒有人) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 18:37:32 2003
※ 引述《ingrid5230 (期待著明天)》之銘言：
: 我是屬於一個肉肉的女生
: 所以減肥對我來說是必要的
: 因此我打算每天跑操場2000m
: 可是我看一些報導
: 跑步一小時也才消耗300、400百卡
: 這樣我有可能會瘦嗎?
: 疑惑中
除了運動，當然也要配合飲食控制啊
而且不要覺得300、400卡很少，
配合飲食，累積下來也是很可觀的
而且減肥最忌諱一味求快，
慢慢來對身體比較好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.184.47
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: twis (給心) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 19:57:38 2003
※ 引述《chromate (沒有人)》之銘言：
: ※ 引述《ingrid5230 (期待著明天)》之銘言：
: : 我是屬於一個肉肉的女生
: : 所以減肥對我來說是必要的
: : 因此我打算每天跑操場2000m
: : 可是我看一些報導
: : 跑步一小時也才消耗300、400百卡
: : 這樣我有可能會瘦嗎?
: : 疑惑中
: 除了運動，當然也要配合飲食控制啊
: 而且不要覺得300、400卡很少，
: 配合飲食，累積下來也是很可觀的
: 而且減肥最忌諱一味求快，
: 慢慢來對身體比較好
少吃多動쨮.這是不變的道理
只在於你有沒有毅力持續下去
以我的經驗 沒有算卡洛里
暑假兩個月 就是每天跑200公尺
飲食也沒有特別節制 就是比以往少吃一點
我是男生 就從98瘦到80左右
我覺得只要有恆心 一定可以戰勝肥魔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.60.48
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: twis (給心) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 19:58:54 2003
※ 引述《twis (給心)》之銘言：
: ※ 引述《chromate (沒有人)》之銘言：
: : 除了運動，當然也要配合飲食控制啊
: : 而且不要覺得300、400卡很少，
: : 配合飲食，累積下來也是很可觀的
: : 而且減肥最忌諱一味求快，
: : 慢慢來對身體比較好
: 少吃多動쨮.這是不變的道理
: 只在於你有沒有毅力持續下去
: 以我的經驗 沒有算卡洛里
: 暑假兩個月 就是每天跑200公尺
是2000才對..少打一個0
: 飲食也沒有特別節制 就是比以往少吃一點
: 我是男生 就從98瘦到80左右
: 我覺得只要有恆心 一定可以戰勝肥魔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.60.48
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: girl47 (新!) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 20:47:41 2003
我想應該有效吧!
我之前5.6月份每天都去跑 跑操場5圈(一圈400 所以相當2000m)
不論颳風下雨(我是說真的)
後來要放暑假前我同學都說我變得很窈窕
其實我那時沒有控制飲食
只是晚上要跑步晚餐就自然不會想吃太飽 不然跑步會不舒服
加油阿...希望你持之以恆!
※ 引述《ingrid5230 (期待著明天)》之銘言：
: 我是屬於一個肉肉的女生
: 所以減肥對我來說是必要的
: 因此我打算每天跑操場2000m
: 可是我看一些報導
: 跑步一小時也才消耗300、400百卡
: 這樣我有可能會瘦嗎?
: 疑惑中
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.204.179
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: educ (我的職業是唸書) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 22:20:27 2003
※ 引述《ingrid5230 (期待著明天)》之銘言：
: 我是屬於一個肉肉的女生
: 所以減肥對我來說是必要的
: 因此我打算每天跑操場2000m
: 可是我看一些報導
: 跑步一小時也才消耗300、400百卡
: 這樣我有可能會瘦嗎?
: 疑惑中
只要你跑完不狂吃一定會瘦
因為不只在你跑步的那幾分鐘在燃燒熱量
因為運動的關係 整個代謝率都會提升
跑完幾個小時之後還是比不運動高很多
而且心情會變得很好
而且人會變得比較結實 肌肉線條美
不會有拋拋肉或鬆鬆垮垮的感覺
體脂肪也會下降
同樣體重 體脂18跟28的人看幾來就像活力美女跟氣球的差別
體態絕對完全不同...
運動是很棒的喔 但記得跑完一定要充分的拉筋
這樣肌肉不會酸痛 也不會出現羅蔔腿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.103.43
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: kkeevviinn (kobonem) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 22:29:28 2003
跑步真的是個很不錯的運動...
我晚上吃得很少...可是根本沒有怎麼瘦..
我猜根本只是少掉那些吃下去的晚餐...
後來我就去跑步...每天跑個兩千五到三千...
結果三個月瘦了十三公斤...
所有的朋友看到我第一句話就是...你變瘦了...
我還蠻高興的說...而且...這樣子瘦下來...
我的體力不減反而還增加...跑三千的時候我的速度幾乎是前幾名...
說真的...減肥要剪得健康才是最重要的啊...
※ 引述《educ (我的職業是唸書)》之銘言：
: ※ 引述《ingrid5230 (期待著明天)》之銘言：
: : 我是屬於一個肉肉的女生
: : 所以減肥對我來說是必要的
: : 因此我打算每天跑操場2000m
: : 可是我看一些報導
: : 跑步一小時也才消耗300、400百卡
: : 這樣我有可能會瘦嗎?
: : 疑惑中
: 只要你跑完不狂吃一定會瘦
: 因為不只在你跑步的那幾分鐘在燃燒熱量
: 因為運動的關係 整個代謝率都會提升
: 跑完幾個小時之後還是比不運動高很多
: 而且心情會變得很好
: 而且人會變得比較結實 肌肉線條美
: 不會有拋拋肉或鬆鬆垮垮的感覺
: 體脂肪也會下降
: 同樣體重 體脂18跟28的人看幾來就像活力美女跟氣球的差別
: 體態絕對完全不同...
: 運動是很棒的喔 但記得跑完一定要充分的拉筋
: 這樣肌肉不會酸痛 也不會出現羅蔔腿
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.44.200
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: puriny (終於等到你了) 看板: FITNESS
標題: Re: 如果我每天這樣做
時間: Thu Nov 6 23:45:05 2003
※ 引述《girl47 (新!)》之銘言：
: 我想應該有效吧!
: 我之前5.6月份每天都去跑 跑操場5圈(一圈400 所以相當2000m)
: 不論颳風下雨(我是說真的)
我也是~~~
我是從七月開始的，每天跑2000m
因為想減肥，所以每天跑步
我也是不論晴天、下雨天、颱風天每天跑
就算我固定跑步的時間下雨，我也一定等到雨停再跑
我媽都覺得我根本瘋了
但我是因為不想讓天氣成為我不運動的藉口
一個暑假過後，也挺有成果的，下半身不會像以前那麼的胖
而且體重也真的有下降...
: 後來要放暑假前我同學都說我變得很窈窕
: 其實我那時沒有控制飲食
: 只是晚上要跑步晚餐就自然不會想吃太飽 不然跑步會不舒服
: 加油阿...希望你持之以恆!
: ※ 引述《ingrid5230 (期待著明天)》之銘言：
: : 我是屬於一個肉肉的女生
: : 所以減肥對我來說是必要的
: : 因此我打算每天跑操場2000m
: : 可是我看一些報導
: : 跑步一小時也才消耗300、400百卡
: : 這樣我有可能會瘦嗎?
: : 疑惑中
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.126.119
我是屬於一個肉肉的女生
所以減肥對我來說是必要的
因此我打算每天跑操場2000m
可是我看一些報導
跑步一小時也才消耗300、400百卡
這樣我有可能會瘦嗎?
疑惑中
--
愛情對我來說
就像是真實追求不真實
你對於我來說
也是一樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.59