→ aya:你都是怎麼拉筋的阿..@@ 推140.122.190.244 02/19
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作者: meiar (當清心寡慾高手) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩
時間: Wed Feb 19 19:20:31 2003
※ 引述《meiar (當清心寡慾高手)》之銘言：
: ※ 引述《sunnyC (藍色小貓)》之銘言：
: : 跳繩.....要墊腳尖
: : 小腿不要變粗就謝天謝地了
: : 用跳繩來瘦小腿好像不太對椰~~~
: : 不過跳繩瘦身是很有效的
: : 每天跳個20分鐘一星期起碼兩公斤
: 我是一個過年後肥了五公斤的肥腰精
: 我是想要跳繩減肥
: 但是我的房間沒有跳繩 因為住在外面 而且房間也很小
: 我想問的智障問題是 如果我用乾跳的方式 就是沒有跳繩 但是假裝有跳繩
: 然後每天跳一千下 應該也是會達到減肥效果吧???
: 不過要防止小腿變粗 就是要常常拉筋喔
: 以前我做完運動都會拉筋 把裡面的肌肉拉長 這樣就不會有球狀肌肉產生
: 我本身是這樣啦 所以我小腿看起來蠻直的
: 提供參考囉
怎麼拉筋 就是腳伸直 腰彎下去 把手碰到地上
腳盡量伸直 讓裡面的筋拉的很酸
拉完就會很舒暢啦
--
我們人都很好 一定會獲得幸福
--
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◆ From: 61.217.195.121
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作者: maygo (我要說) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩
時間: Sun Feb 23 01:38:18 2003
乾跳很有效
我哥哥就是用乾跳的方式
每天看電視時跳40分鐘左右
從1/1到現在
體重從82到76
還不錯吧
當然飲食也要控制啦
※ 引述《meiar (當清心寡慾高手)》之銘言：
: ※ 引述《sunnyC (藍色小貓)》之銘言：
: : 跳繩.....要墊腳尖
: : 小腿不要變粗就謝天謝地了
: : 用跳繩來瘦小腿好像不太對椰~~~
: : 不過跳繩瘦身是很有效的
: : 每天跳個20分鐘一星期起碼兩公斤
: 我是一個過年後肥了五公斤的肥腰精
: 我是想要跳繩減肥
: 但是我的房間沒有跳繩 因為住在外面 而且房間也很小
: 我想問的智障問題是 如果我用乾跳的方式 就是沒有跳繩 但是假裝有跳繩
: 然後每天跳一千下 應該也是會達到減肥效果吧???
: 不過要防止小腿變粗 就是要常常拉筋喔
: 以前我做完運動都會拉筋 把裡面的肌肉拉長 這樣就不會有球狀肌肉產生
: 我本身是這樣啦 所以我小腿看起來蠻直的
: 提供參考囉
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◆ From: 211.74.20.44
請問跳繩可以瘦小腿嗎???
煩請各位水水回答一下吧<(￣︶￣)>
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◆ From: 140.116.105.102
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作者: sunnyC (藍色小貓) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩
時間: Wed Feb 19 12:45:42 2003
※ 引述《phebes (胖猴子)》之銘言：
: 請問跳繩可以瘦小腿嗎???
: 煩請各位水水回答一下吧<(￣︶￣)>
跳繩.....要墊腳尖
小腿不要變粗就謝天謝地了
用跳繩來瘦小腿好像不太對椰~~~
不過跳繩瘦身是很有效的
每天跳個20分鐘一星期起碼兩公斤
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◆ From: 140.119.146.174
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作者: meiar (當清心寡慾高手) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩
時間: Wed Feb 19 17:09:49 2003
※ 引述《sunnyC (藍色小貓)》之銘言：
: ※ 引述《phebes (胖猴子)》之銘言：
: : 請問跳繩可以瘦小腿嗎???
: : 煩請各位水水回答一下吧<(￣︶￣)>
: 跳繩.....要墊腳尖
: 小腿不要變粗就謝天謝地了
: 用跳繩來瘦小腿好像不太對椰~~~
: 不過跳繩瘦身是很有效的
: 每天跳個20分鐘一星期起碼兩公斤
我是一個過年後肥了五公斤的肥腰精
我是想要跳繩減肥
但是我的房間沒有跳繩 因為住在外面 而且房間也很小
我想問的智障問題是 如果我用乾跳的方式 就是沒有跳繩 但是假裝有跳繩
然後每天跳一千下 應該也是會達到減肥效果吧???
不過要防止小腿變粗 就是要常常拉筋喔
以前我做完運動都會拉筋 把裡面的肌肉拉長 這樣就不會有球狀肌肉產生
我本身是這樣啦 所以我小腿看起來蠻直的
提供參考囉
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我們人都很好 一定會獲得幸福
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