請問一下跳繩可以瘦哪裡阿...
我聽過跳繩可以減肥又長高
可是又聽過常跳繩對膝蓋不好
到底要跳還是不跳勒....><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 218.169.49.187
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作者: elaynefresh (只想要安慰) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩....
時間: Wed Sep 17 10:47:34 2003
※ 引述《hsiamayday (我混故我在)》之銘言：
: 請問一下跳繩可以瘦哪裡阿...
: 我聽過跳繩可以減肥又長高
: 可是又聽過常跳繩對膝蓋不好
: 到底要跳還是不跳勒....><
我現在68公斤(162公分)，大概每天跳10分鐘吧...
可以流很多汗...
膝蓋會有一點不舒服..休息一下就好了
這樣可以消掉113cal
我覺得算是不錯的運動
只要不是非常胖的人(因為會傷膝蓋)
都可以試試
如果會不舒服的話就分段跳
例如跳200下就休息幾分鐘^^
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◆ From: 140.119.41.158
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作者: SNOW0321 (嘟嘟) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩....
時間: Wed Sep 17 12:34:22 2003
※ 引述《elaynefresh (只想要安慰)》之銘言：
: ※ 引述《hsiamayday (我混故我在)》之銘言：
: : 請問一下跳繩可以瘦哪裡阿...
: : 我聽過跳繩可以減肥又長高
: : 可是又聽過常跳繩對膝蓋不好
: : 到底要跳還是不跳勒....><
: 我現在68公斤(162公分)，大概每天跳10分鐘吧...
: 可以流很多汗...
: 膝蓋會有一點不舒服..休息一下就好了
: 這樣可以消掉113cal
: 我覺得算是不錯的運動
: 只要不是非常胖的人(因為會傷膝蓋)
: 都可以試試
: 如果會不舒服的話就分段跳
: 例如跳200下就休息幾分鐘^^
跳繩會瘦ㄇ?
我現在每天都跳個5.6百下
不知道會不會瘦喔?!
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◆ From: 219.68.218.242
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作者: techy (Enjoy~) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 跳繩....
時間: Wed Sep 17 15:28:09 2003
※ 引述《SNOW0321 (嘟嘟)》之銘言：
: ※ 引述《elaynefresh (只想要安慰)》之銘言：
: : 我現在68公斤(162公分)，大概每天跳10分鐘吧...
: : 可以流很多汗...
: : 膝蓋會有一點不舒服..休息一下就好了
: : 這樣可以消掉113cal
: : 我覺得算是不錯的運動
: : 只要不是非常胖的人(因為會傷膝蓋)
: : 都可以試試
: : 如果會不舒服的話就分段跳
: : 例如跳200下就休息幾分鐘^^
: 跳繩會瘦ㄇ?
: 我現在每天都跳個5.6百下
: 不知道會不會瘦喔?!
一定會瘦的...
我暑假的時候一個禮拜跳三次...
從原先的只能跳5分鐘500下到後來30分鐘3000下..
體重也從原本的82--->現在73..
不過要有恆心在配合飲食就會有效果
每次都多跳一分鐘:5-->6-->7...
慢慢下去才能養成運動的習慣將來也比較不容易復胖...
瘦也要瘦的健康阿~^^
※ 編輯: techy 來自: 218.187.38.233 (09/17 15:28)