→ wumi:瑜珈比較能雕塑曲線吧 但是要長期累積 推 61.223.7.75 04/20
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作者: mii (相信你的直覺) 看板: FITNESS
標題: Re: 有關瑜伽還有有氧…
時間: Sun Apr 20 22:18:10 2003
※ 引述《abc0312 (如何讓你喜歡上我)》之銘言：
: 最近想報舞蹈方面的課程…
: 不過我在考慮要跳有氧還是瑜伽
: 瑜伽是每星期上八十分鐘…
: 有氧則是一個小時…
: 如果大家是想美化身材，會想選哪個課程呢？？
: 還是熱舞？？！！
我現在有在上瑜珈 大學體育課時有修過有氧
就兩者比較
我覺得一個是消耗型的一個是修復型的運動
嚴格來說 瑜珈不能算是一種運動
(我覺得要能夠讓你流滿頭大汗 提高新陳代謝才叫運動)
練瑜珈可以讓你身體變得柔軟 還有一些平常的運動鍛鍊不到的肌群
練瑜珈都可以拉到 有些動作對於脊椎側灣的人也有治療的功效
有氧則是一邊聽音樂一邊消耗脂肪的好運動
兩個我都蠻喜歡的 :)
看心情不同 功能性 挑著練
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◆ From: 218.167.203.253
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作者: LovelyCorr (粉紅色心情^^") 看板: FITNESS
標題: Re: 有關瑜伽還有有氧…
時間: Mon Apr 21 00:54:18 2003
※ 引述《mii (相信你的直覺)》之銘言：
: ※ 引述《abc0312 (如何讓你喜歡上我)》之銘言：
: : 最近想報舞蹈方面的課程…
: : 不過我在考慮要跳有氧還是瑜伽
: : 瑜伽是每星期上八十分鐘…
: : 有氧則是一個小時…
: : 如果大家是想美化身材，會想選哪個課程呢？？
: : 還是熱舞？？！！
: 我現在有在上瑜珈 大學體育課時有修過有氧
: 就兩者比較
: 我覺得一個是消耗型的一個是修復型的運動
: 嚴格來說 瑜珈不能算是一種運動
: (我覺得要能夠讓你流滿頭大汗 提高新陳代謝才叫運動)
: 練瑜珈可以讓你身體變得柔軟 還有一些平常的運動鍛鍊不到的肌群
: 練瑜珈都可以拉到 有些動作對於脊椎側灣的人也有治療的功效
: 有氧則是一邊聽音樂一邊消耗脂肪的好運動
: 兩個我都蠻喜歡的 :)
: 看心情不同 功能性 挑著練
說到瑜珈 我大力推薦唷^^"~~~~~
去年邱素貞暑假期間有一個月的優惠我有參加
我那時候超勤勞的 幾乎天天去(但是還是有偷懶沒去買一個月啦><~~)
因為我姿勢不良有一點脊椎側彎 影響到胸腔常會胸悶
練瑜珈之後真的完全不會 而且很舒服
最棒的是我有很大的小腹=.= 練了瑜珈之後真的消了超多的
因為瑜珈基本是要運用氣以及腹式呼吸
覺得身材變的比較勻稱呢^^"
因為我在去瑜珈之前有去跳過有氧 ㄟㄟ....對於我這種體力不太好的人
我覺得蠻辛苦的 跟上節奏也蠻不容易的
所以後來選擇比較不累卻又能雕塑身材的瑜珈
真的覺得很棒喔^^"強力推薦~~~~
ps.不過不是為邱素貞打廣告啦 大家不要誤會唷
對啦 如果有去邱素貞我會比較建議八德跟公館的老師 都很棒唷^^~~~
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作者: yishuan (撿到一個寶) 看板: FITNESS
標題: Re: 有關瑜伽還有有氧…
時間: Mon Apr 21 01:31:59 2003
※ 引述《abc0312 (如何讓你喜歡上我)》之銘言：
: 最近想報舞蹈方面的課程…
: 不過我在考慮要跳有氧還是瑜伽
: 瑜伽是每星期上八十分鐘…
: 有氧則是一個小時…
: 如果大家是想美化身材，會想選哪個課程呢？？
: 還是熱舞？？！！
感覺上瑜珈的步調比較慢(我沒上過啦，猜的)
而有氧則多是快節奏的
我覺得除了有運動的功能，也有發洩壓力的作用
去跳跳舞，大量流汗，感覺心跳變快，會累
然後再洗個舒服的澡，真的是人生一大樂事!^^b
會覺得全身的毛細孔似乎 都開開來呼吸了，很暢快!
我本身是比較喜歡跳舞的
雖然遇到比較操的老師會蠻累的(會跳到很累很辛苦感覺快昇天.....:p)
可是我很喜歡
跳有氧體力會變好，身材也會改善
我都是在冬天結束後進入夏天這段時間去佳姿跳的
因為快趕是把冬天屯積的東西清掉嘛~~~~~^^||
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最近想報舞蹈方面的課程…
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