這學期我選了有氧舞為體育課的項目
這星期上了一次的課
心得是...超累
而且我覺得好像是無氧運動
跳完後會很難呼吸也 恩..應該說吸到的氧很少
像缺氧似的
可能是我真的很努力在跳吧
雖然我的動作很好笑....不太協調的感覺
但希望一個學期下來
我能有所收獲
就是可以變瘦啦~~
加油囉
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◆ From: 218.170.55.3
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作者: mailly (..') 看板: FITNESS
標題: Re: 有氧舞
時間: Wed Oct 1 03:32:38 2003
※ 引述《ycin (if you leave me now...)》之銘言：
: 這學期我選了有氧舞為體育課的項目
: 這星期上了一次的課
: 心得是...超累
: 而且我覺得好像是無氧運動
: 跳完後會很難呼吸也 恩..應該說吸到的氧很少
: 像缺氧似的
: 可能是我真的很努力在跳吧
: 雖然我的動作很好笑....不太協調的感覺
: 但希望一個學期下來
: 我能有所收獲
: 就是可以變瘦啦~~
: 加油囉
我也是>"<
手腳很不協調..要是有比較「舞蹈」的部分.就是我的致命罩門QQ
可是我覺得跳完後的大量流汗真的很舒暢呢^^
我也要加油減肥了！！！
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◆ From: 163.25.118.12
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: nakoko (睡眠不足) 看板: FITNESS
標題: Re: 有氧舞
時間: Wed Oct 1 09:28:47 2003
※ 引述《mailly (..')》之銘言：
: ※ 引述《ycin (if you leave me now...)》之銘言：
: : 這學期我選了有氧舞為體育課的項目
: : 這星期上了一次的課
: : 心得是...超累
: : 而且我覺得好像是無氧運動
: : 跳完後會很難呼吸也 恩..應該說吸到的氧很少
: : 像缺氧似的
: : 可能是我真的很努力在跳吧
: : 雖然我的動作很好笑....不太協調的感覺
: : 但希望一個學期下來
: : 我能有所收獲
: : 就是可以變瘦啦~~
: : 加油囉
: 我也是>"<
: 手腳很不協調..要是有比較「舞蹈」的部分.就是我的致命罩門QQ
: 可是我覺得跳完後的大量流汗真的很舒暢呢^^
: 我也要加油減肥了！！！
跳有氧一定要記得調節你的呼吸..
而且跟一般我們在呼吸不同..
要很誇張的吸...和吐...
尤其是吐的動作啦..
要張開嘴把氣吐出去...
而且記得吸和吐要跟著音樂節拍..
試試看吧...
通常跳完得應該是不會這麼難過...
如果你覺得是無氧運動...
你可能都在憋氣..這樣恐怕達不到有氧的效果哦!
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◆ From: 218.184.19.154