推 lingray:我看不懂膝蓋著地的用意在哪,是要練骨骼硬度嗎 01/25 22:12
→ lingray:自主訓練體能是為了身體健康 搞到受傷就太不值得了 01/25 22:14
→ lingray:別人給的訓練內容,自己不一定適合,也不需要強求自己一定 01/25 22:17
→ lingray:要照單全收 估量自身能力很重要 去拼這個沒意義 01/25 22:18
→ fukyou:CROSSFIT的WOD適合量化狂阿 蠻適合尚武的人去玩 01/25 23:23
→ fukyou:我出差有請教crossfit的教練教過一些circuit 但我沒有去拼 01/25 23:24
→ fukyou:我覺得跑circuit肌群跟肺就快爽到炸了 這樣就夠了~~ 01/25 23:25
→ fukyou:诶 練那麼確實都很有力氣 01/25 23:27
→ fukyou:不過我覺得有加入競爭量化的次數跟重量本身就不會是跟練健 01/25 23:28
→ fukyou:剛的目標一樣 本質上就有不同 先上手合理好操作的動作鏈 再 01/25 23:29
→ fukyou:看接下來想怎麼樣吧 學多點方式是很充實xd 刺激的很 01/25 23:30
推 powerclean:哪有每個人都用一樣的重量? 做不來的當然做modified 01/25 23:43
→ powerclean:另外膝蓋碰地和BURPEE身體碰地可能是為了量化好記算吧 01/25 23:44
→ powerclean:基本上比賽時就是要有個標準去計算次數 01/25 23:45
→ powerclean:但你自己練時可以不用阿 我個人BURPEE都用標準PUSH UP 01/25 23:46
→ powerclean:記得上次看介紹大概包含10樣吧 strength endurance 01/25 23:47
→ powerclean:power stamina speed flexibility .. 等等 01/25 23:48
推 fukyou:先從adaptation period開始 也是照periodization跑 不然還 01/26 00:00
→ fukyou:沒有尬自己就先爆啦~~ 01/26 00:01
→ mm1:我覺得f大用尚武來形容還滿恰當的,的確是我看那些影片的感覺 01/26 06:43
→ mm1:就是追求體能菁英,看完樓上的討論覺得這個運動可能不適合我 01/26 06:44
→ mm1:我只想練健康的,雖然也想讓自己精實一點,但不想到crossfit 01/26 06:45
→ mm1:的程度,況且進入門檻似乎很高 01/26 06:46
※ 編輯: mm1 來自: 108.20.107.160 (01/26 06:49)
→ fukyou:你不是有機會免費課嗎@@ 有機會就要去啦 01/26 11:30
→ fukyou:沒有 我不知道你可能有事沒辦法去@@ 但有機會總是不錯的 01/26 11:30
→ fukyou:我搞錯了 ~ 原來不一定免費@@ 01/26 11:32
推 fukyou:我好機婆又自己搞錯 不要理我~~抱歉xd 01/26 11:37
→ mm1:哈哈沒關係啦,那是可以申請,寫想上課的心得動機就有機會被選 01/26 21:51
→ mm1:送五堂基礎課程,雖然有點想見識看看,又覺得自己可能不太適合 01/26 21:52