[閒聊] 有人在練CROSSFIT嗎?

[licar ()]

今年暑假帶學生去美國遊學一個月

有次與對方學校外文系的系主任聊天時

他知道我是運動科系的教授,就問我有沒有聽過CROSSFIT

他跟我說那是美國現在很流行的體能訓練課程

據他描述這樣的運動十五分鐘就可以讓你達到all-out的境界

我回來看了影片發現的確是如此,他跟我說這項運動

few equipments but more sorness, he love it!!

Because when the energy in your body is empaty,

you can experience real relax and happy!!

於是我在課堂上與學生分享這段對話,結果下課真有學生真的有興趣

於是在最近我們組了一個社團開始練習,第一次練習只花了七分鐘大家就倒光了

而第一次的訓練卻僅僅是三個訓練動作構成

http://www.youtube.com/watch?v=CnqXuYFpa5w&feature=share

上面的影片是基礎練習

https://www.facebook.com/crossfit

小小心得與體適能版的各位分享

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◆ From: 180.218.104.231
→ lingray:這個類似的我在部隊裡玩很多 聽說體幹班玩這個也玩很大
→ lingray:影片看起來像是奧林匹克槓？但看起來不像有20KG 舉的好輕
→ lingray:鬆....這種動作組合的環狀訓練還蠻操的 不過7分鐘就倒...
推 jaysuzuki:原來板上有運動科系的教授，真酷
推 koehie:他說的可能是 TABATA 吧，最近美國很流行...
→ koehie:http://goo.gl/9IBm5
推 fisher8:是這個嗎？ http://www.youtube.com/watch?v=ETPG0tntAa8
→ fisher8:http://www.youtube.com/watch?v=fLtTNQtZfDw
推 KobeNi:樓上那比賽超好看的!!和極限體能王一樣熱血
推 nikecezanne:看來有點像NTC
推 jaysuzuki:推樓上，我也想到NTC，其實基本概念都是一樣的，利用全
→ jaysuzuki:身性大肌群的運動來快速達到運動效果，同時全身都能發展
→ jaysuzuki:均衡
推 winterfir:超好玩~~~
推 TIEW:@@ 教授好