作者onebit2 (來點氧氣吧)
看板FITNESS
標題游泳強度 與每小時消耗熱量
時間Thu Nov 27 14:23:16 2008
※ 引述《japin ()》之銘言：
: http://www.epsport.idv.tw/epsport/energy/energy-u.asp
: 剛剛找到的資料，有很多活動時熱量的消耗計算
: 可以依照自己運動的方式做計算和調整
: http://sports.nccu.edu.tw/team-backup/honor/STweb/html/skills3.htm
: (公里＝英哩＊1.609)
: 這篇有出處證明，是拿游泳的項目來做對照
: 和上一個連結算出來沒有太大的誤差(依我自己游泳的速度，只差0.7333)
: 不知道精華區有沒有擺這一纇的東西
感謝上篇板友的用心分享
小弟常游泳 雖然對熱量不怎care 不過還是換算一下
上面資料第二個連結的部份 把英哩換成游泳常用的公尺單位
也用Execl 換算一下常用 50公尺幾秒 來作為運動強度區分
讓有在游泳的板友可以知道 游泳到底可以消耗幾大卡
項目 時速（公尺） 50公尺所需秒數 每小時消耗的能量（大卡）
步行 3218 56 170
蛙泳 1609 112 410
捷泳 1609 112 420
仰泳 1609 112 500
側泳 1609 112 550
蛙泳 2574 70 690
捷泳 2574 70 700
仰泳 2574 70 800
側泳 2574 70 1200
蛙泳 3540 51 1850
捷泳 3540 51 1600
仰泳 3540 51 2000
側泳 3540 51 3000
蛙泳 3862 47 2530
蛙泳 4344 41 3690
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精確度到整數位
若有誤請推文告知 謝謝
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◆ From: 140.126.131.53
※ 編輯: onebit2 來自: 140.126.131.53 (11/27 14:34)
推 tera:蛙跟捷消耗的熱量居然差不多! 囧 那我還大費心力時間去學捷.. 11/27 18:21
推 cystal:怎麼沒有蝶泳 11/27 18:50
→ onebit2:捷 游得好 超漂亮的 蛙捷出力肌群不大一樣 多會一式很好 11/27 19:28
→ onebit2:交替游 修飾不同部份線條 沒有蝶式可能是游一個小時太久 11/27 19:29
→ onebit2:附上 swim板 爬文來的 自由跟蛙式的教學影片 11/27 19:41
推 kzadb:這有沒有說是體重多少的人？ 11/27 20:06
→ onebit2:第一個連結要輸入體重 第二個連結是本原文書 要找一下 11/27 21:08
→ onebit2:應該是指成人的平均體重 我猜 11/27 21:09
推 allfar:游得真漂亮 好像都沒換氣一樣 高手 11/28 05:26
推 japin:蛙式一個小時三千多真的蠻猛的 11/28 11:40
→ japin:我不停游一個小時以上的長時間 也才二千多而已 orz 11/28 11:41
推 awai1987:因為蛙要游的比捷快 相對的就比較累阿 07/14 03:00