Re: [討論] 基礎代謝率

[youngkai (年輕人)]

※ 引述《realmojo (萬磁王)》之銘言：
: 我不知道你這樣的算法正不正確
: 我去加州健身中心量  他那有80萬的儀器一台
: 剛好有基礎代謝率一項
: 我測的結果是 2048卡
: 我 176 76公斤 體脂肪17  一周慢跑5天喔
: 那裡的健身教練說我的基礎代謝率算很好的。
: 那個教練  身高180 體重93  基礎代謝率也才 2200
: 所以你這算法我覺得應該是錯的。
: ※ 引述《ng520 (bt)》之銘言：
: :        想要請問一下大家基礎代謝率的問題
: :        舉例:如果一個170公分 70公斤輕度運動的男生
: :        每天的基本熱量為70*1*24=1680
: :                        1680*0.3=504
: :                        (1680+504)*0.1=218
: :                        1680+504+218=2402卡
: :        這樣是不是代表他每天攝取2402卡的食物
: :        便可維持一樣的基礎代謝和體重呢
: :        可是總覺得2402卡真的太多了 這樣有運動習慣的話豈不是破2700卡了
170公分 70公斤輕度運動的男生
基礎代謝率估計是1680大卡，活動消耗估計是504大卡，食物產熱效應估計是218大卡

身高180 體重93的男生
基礎代謝率估計是2232大卡

就這樣，應該看的懂吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.115.206.113
推 realmojo:疑 不過 基礎代謝率看體重就行了嗎？
→ realmojo:不用看體脂肪？