減肥新手常見問題大集合

[youngkai (年輕人)]

以下的問題，大概有80%的機率可以直接命中新手常見問題
常看文章的版友應該至少可以回答55題以上
解答我沒打算寫，要寫我就出書了
所以解答就靠板主和各位自願的板友來做吧
這樣新手常見問題資料庫就完成了

各部位瘦身常見問題：

1.我的臉很胖，怎麼讓臉瘦一點？

2.我的肩膀很寬，怎麼讓肩膀看起來窄一點？

3.我有蝴蝶袖(肱三頭肌部位脂肪過厚)，怎麼和它說bye-bye？

4.我的肱二頭肌天生肥大，怎麼消？

5.我的手臂好粗，我怎麼讓它變細一點？

6.減肥胸部會不會變小？

7.如何讓我的肥腰細一點？

8.我有鮪魚肚，能不能讓我變得有八塊腹肌？

9.我的屁股很大，要做什麼運動？

10.我的大腿很粗，怎麼讓大腿變細一點？

11.我的小腿有蘿蔔腿，怎麼消掉？


運動減肥常見問題：

1.減肥要做什麼運動？重量訓練？有氧運動？球類運動？

2.跑步可以瘦大腿還是小腿？

3.游泳可以瘦哪裡？

4.游泳肩膀會變寬嗎？

5.騎腳踏車大腿會變粗嗎？

6.有氧舞蹈分好多種，我要跳哪一種才好呢？

7.女生可以作重訓嗎，對減肥有效嗎？會不會長出肌肉？

8.女生作重訓要採用低重量還是高重量？

9.女生作重訓可以讓肌肉線條比較漂亮嗎？

10.女生作重訓可以預防骨質疏鬆症嗎？

11.跑步要跑多快？心跳率要多少？

12.有氧運動一定要每次30分鐘以上嗎？

13.一週要做幾次有氧運動？幾次重量訓練？

14.快走和慢跑哪一種比較能消脂？

15.我要選擇跑步還是游泳？

16.跑步會傷膝蓋嗎？腳踏車會傷膝蓋嗎？

17.跑步機和路跑哪種消耗熱量比較多？

18.划步機和登階機的消脂效果如何？

19.室內腳踏車和一般腳踏車哪種比較好？

20.抬腿、空中腳踏車、呼拉圈有用嗎？

21.練瑜珈有用嗎？

22.跳繩會不會傷膝蓋？

23.仰臥起坐可以瘦肚子嗎？

24.能不能不運動就能躺著瘦？


減肥飲食常見問題：

1.一天吃800大卡可以瘦嗎？

2.一天吃1400大卡可以瘦嗎？

3.我一天要吃幾大卡才會瘦？

4.我吃很少，配合運動，為什麼一直瘦不一下來？

5.精華區的「各式減肥法」有用嗎？健康嗎？

6.是不是要盡量吃低GI值的食物？

7.肉飯分食可以減少熱量的吸收嗎？

8.減肥期間熱量來源，碳水化合物、蛋白質、脂肪的百分比怎麼分配？

9.吃減肥餐有用嗎？

10.一天要吃幾餐？

11.晚上幾點以後最好不要再吃東西？

12.某某食物的熱量多少？可以吃嗎？吃了會不會胖？

13.只靠飲食控制，不運動可不可以瘦下來？

14.吃素還是不吃素好？

15.早餐要不要吃？

16.每餐的食物量該怎麼分配？

17.唐老師的纖姿湯有沒有用？


減肥藥物常見問題：

1.什麼樣的人才有資格吃減肥藥？

2.諾美婷有效嗎？我可以吃這個來減肥嗎？

3.羅氏鮮有效嗎？我可以吃這個來減肥嗎？

4.我明天要赴宴，吃甲殼素可以讓我少吸收油脂嗎？

5.找林醫生針灸吃藥可以讓我變瘦嗎？

6.找合法醫生吃藥減肥有用嗎？

7.看中醫可以減肥嗎？

8.吃減肥藥對身體會造成什麼影響？


減肥綜合類常見問題：

1.我身高____公分，要瘦到幾公斤比較好？

2.我體脂肪率____%，要瘦到多少%比較好？

3.運動減肥如何不長肌肉？

4.我減肥後看起來乾乾扁扁的，怎麼讓我瘦的更漂亮？

5.肥胖紋如何消除？

6.先減肥還是先練肌肉？

7.有肌肉要怎麼減掉？

8.按摩可以讓肌肉小一點嗎？

9.按摩可以讓脂肪分散嗎？

10.我減肥成功後，沒幾個月就復胖了，為什麼？

11.一個禮拜瘦2公斤會不會對健康有影響？

12.我想在兩個月瘦8~10公斤，我該怎麼作？

13.開刀縮腸、去肌、抽脂有沒有必要？

14.減肥會讓我便秘，怎麼辦？

15.周遭親人朋友對我減肥會冷嘲熱諷，怎麼克服心理壓力？

16.月經來了，飲食和運動上要怎麼調整？

17.進行有氧運動很無聊，持續30分鐘以上很無聊，怎麼辦？

18.我要參加比賽或體檢，能不能讓我再多瘦2公斤？

19.催吐的後遺症是什麼？

20.我的體重不高，為什麼看起來卻很胖？

21.我的朋友都吃不胖，為什麼我吃一點就會胖？

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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助

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◆ From: 218.166.4.86
推 ashen927:推...寫得真好^^"
推 xinnix:好多題  直接加註精華區路徑好了 :p
推 liveagain:好棒喔 好像「減肥研究院」^^
推 blueink:讚讚讚～～可是看著看著不禁笑了出來 哈