※ 引述《iReNe8888 (落下的最後一滴雨)》之銘言：
: 唉 從小就是肉肉低
: 不算瘦
: 後來越來越老後
: 吃東西也正常吃 可是就是會胖
: 減肥後還是會胖回來
: 我朋友身高跟我差不多
: 怎麼吃都只有37公斤<149cm>
: 可是我跟他一樣吃 卻足足重他快十公斤
: 好像胖瘦是天注定
: 會瘦就是會瘦
: 好難過喔 > <
胖瘦是天生注定的沒錯呀~~但是並沒有注定你一輩子就得這麼胖或者這麼瘦
關於減肥後會胖回來，我的想法是..你一開使用的方式根本不正確
而且減肥時，沒有連「減肥的心態」也一起調整
一定是想說，「我減肥完之後就可以吃甜的吃炸的吃那個吃這個」對吧
只要有這種心態出現，不論是用再好的減肥法都無法讓你維持減下來的體重不腹胖的
除了要有減下體重的能力之外，還需要有維持體重的能力
這樣減肥才能宣告成功
像我現在，51kg，已經進入復食階段(只恢復早餐)
已經成功維持體重1個月(完全沒有腹胖)
其他兩餐尚未恢復，理由是，我想要繼續減，但希望慢慢減就好，比較健康
我本身已到達醫學上標準體重(155cm)，離苗條體重雖然相差很遠
但我有信心一定能讓自己瘦到47~48(只想瘦到這樣就好)
我也是只要一吃就會胖的人(吸收太好)..以前也曾覺得很不公平..
但後來發現，我在這邊抱怨上天不公平，於事有補嗎？
就算我抱怨了100年，這不公平的事實會因為我的抱怨而改變嗎？並不會。
於是開始檢查自己的飲食型態跟心態問題...發現愛吃是我的弱點
如何讓自己對食物的興趣不這麼高是一個關鍵..
我減肥了將近3個月..這當中完全不碰任何甜食(甜食曾經是我的最愛)
是真的沒碰喔，完全沒偷吃喔，我可以做到人家當我的面吃甜食
卻仍不為所動(靠毅力)..轉過身沒人看到的時候，也作到不吃甜食(還是毅力)
三個多月..連我自己都佩服我自己居然可以忍這麼久不吃甜的..
三個月後的今天，我恢復早餐了(也就是說不限制早餐一定不吃甜)..
結果，發生什麼事情你知道嗎？我去買飯糰，看到甜豆漿居然不為所動
也不會想去點甜的來喝..所以也就是說，愛吃甜食的這種飲食習慣
我調整回來了....所以我覺得減肥前的「心態」是一個很大的問題
千萬不要想說成功減肥之後，恢復飲食後可以吃減肥時吃不到的東西
應該抱著一種心態：我減肥後，就是維持這樣清淡的口味，這將是我的飲食習慣
不要想著要吃甜的炸的高澱粉的....所以，算是心態調整吧
這很重要喔，否則我也不會恢復早餐之後還是維持體重1個月
將來能維持體重3個月以上我才會看情況恢復午餐..慢慢恢復
保證不會發胖..也可以讓自己新的飲食習慣藉由時間來定型...
所以還是即早看清「胖瘦本來就是天生注定」的事實..接受自己並改變自己吧..
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