※ 引述《FlyinWings (cheers~)》之銘言：
: 就是阿
: 大家都知道生理期作激烈運動很不好
: 可是 激烈運動的定義是什麼呢??
: 難道所謂符合的333的運動
: 就算激烈運動嗎??
: 像我平常都有慢跑的習慣
: 現在生理期報到
: 就不能跑了嗎??
: 謝謝在先^^
(我覺得這是個好問題....)
其實我也不知道標準答案是什麼 只是我自己的做法
我覺得激烈運動是以自己的體能為標準
有的人走兩步會喘 快走對他來說就是激烈運動
有的人每天跑五公里 快走對他來說只是輕微的熱身
其實不管是不是生理期
適當的調整運動強度都很重要
重點是感覺自己的身體 如果不舒服就休息
我的話 生理期還是會運動 不過強度會降一點
(我有個男生的朋友是 前一天熬夜 第二天就不做重訓)
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鄧鄧的相簿 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/
我是充滿女力的鄧鄧!!
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