※ 引述《soniap (忘記了遺忘)》之銘言：
: ※ 引述《babyjohnson (我是男的)》之銘言：
: : 請問 要先做重訓後游泳
: : 還是 先游泳再重訓??
: : (補)我想減重
: : 謝謝!!
: 以前學長姐的說法是游完泳不適合作其他運動
: 因為游泳後關節會比較鬆 作其他運動容易受傷
: 所以我們都是先重訓再游泳....
: 給你參考一下...
如果想又做重訓又游泳，先重訓效果會比較好
因為游泳是心肺訓練，游完根本沒力做重量啊
不過我覺得重訓跟心肺分開練的效果反而比較好
身體比較不會感覺太累
而且可以專心的把重訓/心肺的強度調高
所以 如果時間允許的話
可以把重量跟心肺的訓練排開喔
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http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book19/
肌肉版聚照--壯是美德
http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book21/
保證消暑的陽光沙灘照
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