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作者: ademgu (Far beyond crap) 看板: MuscleBeach
標題: Re: 乳清蛋白 v.s. 克寧奶粉
時間: Wed Mar 31 10:36:19 2004
之前都是小木偶配阿華甜或是美路，各種條為奶粉
不然就是低脂奶粉，其實加純果汁也很好喝
重訓做完用那個便利商店賣很貴的哪那種加純蛋白粉
很好喝歐，糖類高，脂肪很少
※ 引述《Leelmm (lee)》之銘言：
: 你的比法很奇怪喔
: 克寧奶粉勝的地方
: 簡單的說就是雜質含量高
: 一堆乳糖和一堆脂肪
: 乳糖吃太多容易拉肚子，脂肪吃太多容易變胖
: 尤其重訓需要的蛋白質非常高
: 一天得喝三次100公克奶粉泡出來的牛奶
: 才能得到非常充分的蛋白質
: 但也不要把乳清蛋白神話了
: 並不是吃了就會變壯
: 只是比較好吸收，並且方便使用
: ※ 引述《i8i (走吧)》之銘言：
: : ┌──────┬──────────────┬──────────────┐
: : │ 每100g │ 磐林的低脂即溶乳清蛋白 │ 克寧即溶奶粉 │
: : ├──────┼──────────────┼──────────────┤
: : │ 熱量 │ 373大卡 │ 506大卡 勝 │
: : ├──────┼──────────────┼──────────────┤
: : │ 蛋白質 │ 80g 勝 │ 25.7g │
: : ├──────┼──────────────┼──────────────┤
: : │ 碳水化合物 │ 11g │ 37.4g 勝 │
: : ├──────┼──────────────┼──────────────┤
: : │ 脂肪 │ 1g │ 28.8g 勝 │
: : ├──────┼──────────────┼──────────────┤
: : │ 價格 │ $3XX/1kg │ $3XX/2.4kg 勝 │
: : └──────┴──────────────┴──────────────┘
: : 為什麼人說增重.....要作重訓配合乳清蛋白
: : 喝牛奶就好啦
: : 還是乳清蛋白比較好吸收??? @.@a
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