推 evalala:推伸展心酸的:Q 140.109.232.241 02/01
※ 引述《e0857von (is nothing)》之銘言：
: 我要是不運動阿 雖然不會變受 但也不會變胖
: 每次我只要一有運動 體重就會上升
: 一一"
: 這真是讓人很按的事情 大家都會這樣嘛??
其實，你一直不運動，肌肉就是會慢慢的萎縮，
基礎代謝率就會慢慢的下降，也就越來越容易囤積脂肪。
不要只是看體重計上的數字來決定自己胖不胖，
那個數字是沒有絕對的意義的。
: 雖然會說 那是因為肌肉變緊 按 就是不想要有肌肉阿
: 那到底該怎麼做
肌肉對你來說是好事，如果你想要減肥，
那你就更不能沒有肌肉。
你身上的肌肉多一點，消耗脂肪的速度就快一點。
怎麼會有人說我要瘦但是我不要肌肉呢？
肌肉絕對可以幫助你減肥的！
等你減掉了肥肉，不想要肌肉的時候，
你只要不練他，他保證萎縮給你看。
不要怕肌肉會待在你身上不走。
(有這麼好的事情我也要。)
: 運動完好好按摩 就不會變重了嘛??
: 可是這幾天我都有好好按摩阿 雖然摸起來還是肌肉 = =
按摩，不會把肌肉變軟變軟變脂肪變不見的。
肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，他們不會變來變去的，不要亂怪人家喔 :)
: 有沒有什麼好的按摩方法阿 因為跑步加局部運動完
: 根本手就很酸了阿 那這時候大家都怎麼按摩??
其實我比較建議伸展的方式，按摩是一種較被動的伸展，
效果似乎不會比正確的伸展來的好，(雖然感覺上比較爽啦~)
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伸展的神效，只有正確的親身體驗過的人才知道。
很多人都會說，有，我有伸展啊！
可是姿勢方法都不對，那是伸展心酸的吧...
以上。
歡迎批評指教。
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