[新聞] 研究：睡不到8小時會變胖

[reneeviolet (又開始咖哩周了 囧)]

    研究：睡不到8小時會變胖


   （路透芝加哥1日電）美國研究人員今天表示，平日每晚睡不到8小時的青少年，
    會比睡超過8小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。

    研究人員表示，睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。

    先前研究就曾指出，睡太少會導致體重上升，不過這項新發現說明了多餘的熱
    量從何而來。

    研究作者瑞德蘭（Susan Redline）醫師和同事對240名16至19歲、參與睡眠研
    究的青少年進行調查。他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠，並且由專業人
    員訪問，以計算他們的食物攝取量。

    研究人員發現，平日每天睡眠OC不到8小時的青少年，比睡8小時以上的青少年，
    從脂肪獲得的熱量高出2.2%，從碳水化合物得到的熱量則少3%。

    瑞德蘭在聲明中表示：「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%，長久下來可
    能會導致累積熱量攝取變多，使肥胖和心血管疾病的風險升高。」

    中央社（翻譯）

    台灣新聞：http://tinyurl.com/23jcgs6

    原文新聞：http://tinyurl.com/26mxvj6 或 http://tinyurl.com/2eo5jca

    期刊論文：http://tinyurl.com/2g77w6g

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◆ From: 114.43.164.180
推 scats:我睡不多 可是不是青少女......
推 joseph103331:睡覺的時候用哪種熱量比較高啊?
推 FlyinDeath:睡眠最主要是跟內分泌調控有關  睡眠時消耗熱量反而比
→ FlyinDeath:較低
→ joseph103331:我比較想知道的是"使用的比例"XD
→ reneeviolet:樓上你可以去我附的Journal Sleep搜尋 XD
推 joseph103331:學校VPN不給我用= =
→ reneeviolet:不然你去pubmed好了 囧
→ daycat:板娘小天使根本不可能"累積"到8小時...對喔.板娘是仙女XD
→ Deesu:還好我都睡9小時........
推 fujizaki:我覺得睡覺時間也很重要，像大夜班雖然睡8hr
→ fujizaki:可是還是很容易胖(先前小七的職員說的)
推 gangan1101:還好我不是青少年了....