→ CindyKuo:沒錯~~冰牛奶超有效~~而且有效到拉肚子:P 推 163.13.154.133 04/07
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作者: lilymei (喜歡蛋糕的小猴) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Mon Apr 7 18:30:59 2003
※ 引述《poisonwen (極簡)》之銘言：
: ※ 引述《atail (邁向公務員之路!)》之銘言：
: : 一個很簡單的方式 吃鳳梨! 很有用喔!!!
: 我就沒用 即使是一早起床吃鳳梨我也沒用
: 看人吧.........咖啡我也沒用
: 嗚呼哀哉
: 不過我在中藥店買了一小盒褐色藥丸
: 每天一早起床吃三粒以上
: 還蠻有效的 一小盒/200元
: 雖不貴 我也不想吃一被子阿.......
可以試試看酵素加蘋果
我也是很容易便秘啊 然後就會覺得自己的小腹變大 ><
市面上的酵素有很多牌子啊 只不過都又一定的價錢
可是我是覺得真的很有用
然後多喝點水啦 這也很重要
便秘真的很不好 體內累積太多毒素的話就會一直冒痘痘
能正常的上廁所真是一件幸福的事啊
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呀呀~呀呀~我們是快樂的猴子
呀呀~呀呀~住在那南島森林裡
呀呀~呀呀~有靈活的長尾巴
呀呀~呀呀~無憂無慮真逍遙
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◆ From: 61.224.147.40
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作者: yeitain (我的狗狗移民天國去了>"<) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Mon Apr 7 19:24:41 2003
我以前也有便秘的困擾 喝優酪乳 吃蔬菜水果都沒用
後來有幾個方法我覺得不錯
在這提供給大家參考
1.早上起床喝溫開水 報紙的建議 因為人體在早上六點左右的腸胃活動最活躍
這時喝一大杯溫開水加點鹽可以幫助腸胃蠕動 排出便便
2.喝咖啡配香蕉 這是雜誌看來的小偏方 還滿有效的
因為咖啡和香蕉都能促進腸胃蠕動
不過不知道有沒有什麼副作用就是
3.運動 如仰臥起坐 適量的運動本來就可以幫助身體健康
也可以在喝一大杯溫開水後 用手握成拳狀按摩肚子
以外力促進腸胃蠕動
4.吃酵素 這是我最常用的方法 我聽電台說 酵素可以促進腸胃的健康
排除宿便和體內環保 後來我就買酵素粉來吃
市面上有滿多牌子的酵素 大家可以自己選購
我買的是1480/包 粉末狀 可以吃一個月 我比過覺得算滿便宜的
我剛服用的當天就有排便 後來每天固定服用 便便就每天都很正常
也變比較瘦 我媽媽也在吃
之前我有個朋友是不靠藥物就不能排便的嚴重便祕
我拿我的酵素粉給她用之後效果滿好的 她就固定吃酵素
差不多吃了三個月 她皮膚變很好 也瘦了快十公斤耶!!!
我在市面上的抗癌書刊中也有看到酵素有抗癌的作用
我想大家可以試試
另外 因為有的人腸胃蠕動快 有的比較慢 只要有固定時間排便就沒關係
一般人是一天一次 比較慢的人2-3天一次都還算正常
如果妳碰巧又節食吃很少 那會便秘是正常的 吃很少當然很難會拉...
這是忘了在哪個報章雜誌看到的...
靠藥物或會拉肚子的方法我不敢嘗試 希望大家都健康!
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我我我....扭屁股.... 我我我...我倒立.... 我我我....我劈腿....
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◆ From: 163.13.228.132
→ hakumimi:空腹吃香蕉沾蜂蜜也蠻有效滴 推 218.184.90.247 04/08
→ yu3:我也覺得酵素很有效喔~很有用 推140.113.126.150 04/08
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作者: coolsweetie (冷冷地甜) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Tue Apr 8 12:31:00 2003
我覺得原作者先不要急，
當你急著想順利上廁所，而嘗試一堆方法後，
其實有時會發現更加沒效。
像我三月中開始減肥，一開始因為節食，
再加上自己沒注意蔬果攝取，猛然發現自己已經
四天(星期一到四)沒上廁所了，便開始嘗試各種方法，包括:
早上喝溫鹽水
晚上睡覺前在肚臍周圍按摩
自己煮玫瑰蜜棗茶
喝優酪乳，吃綠藻片，乳酸錠等等
結果都沒有用，還搞得肚子漲漲的，猛放屁很不舒服。
後來星期六一整天吃飯時，我都特別注意
吃蔬菜，加上我媽有炒蘆筍，我吃了半盤
終於晚上進廁所了，但只排出一點點...:(
後來第二天晚上心一橫跟同學去吃龐得羅莎
除了主餐之外，我幾乎只吃水果和生菜沙拉
哈!晚上十一點多時就非常非常順喔，且量....
所以我覺得便秘時呢，先從基本的多吃蔬菜水果
多喝水做起。
像最近木瓜盛產，我家附近一顆十塊，我通常早或午
其中一餐會吃半個木瓜加一杯沖泡牛奶，
早餐不是吃木瓜喝牛奶的話，通常會吃美而美的
漢堡或三明治。
而晚餐若沒吃，至少會吃個水果，現在甚至
早上起床才喝了一口水，肚子馬上就有感覺囉!
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◆ From: 61.216.144.127
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作者: ancerboy (深藍的天空) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Fri Apr 11 15:51:41 2003
可以試試看喝蘋果醋
因為我前陣子便秘 就去買蘋果醋錠 效果還不錯
而且我問藥房的人 說蘋果醋錠有什麼功效 她說又可以燃燒脂肪
喝蘋果醋也是一樣的
那錠很酸,蘋果醋到還會甜甜1
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◆ From: 207.170.254.26
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作者: fantasmic (水光) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Fri Apr 11 20:20:55 2003
※ 引述《littlehots (油膩膩>"<)》之銘言：
: ※ 引述《maydaymylove (我不是君子)》之銘言：
: : 我覺得吃柳丁很有效哦,我朋友因為住宿沒錢買水果
: : 有一次看到柳丁超便宜,就買一大袋回家
: : 天天吃,,,每天跑廁所,之後我也叫我媽買一袋回來
: : 才吃三顆而己不到一小時就去跑廁所哦^^
: 真的喔??
: 可是我最近每天兩顆柳丁怎麼都沒有拉啊
: 難道是我的胃太強壯了...@@
: 我真的這麼覺得ㄝ~
: 因為我每天早上都先喝一瓶蕃茄汁
: 接下來喝350cc的溫開水
: 然後吃早餐的時候會配一杯咖啡
: (以上行動通常在40分鐘內完成)
: 從來沒有拉說~~~
: 這到底是好還是不好呢~~~~@@
果汁真的很有效喔!!!
但是...不是果汁..應該說是"果泥"!!
打果汁的時候...水不要加太多
我喝的幾乎80%都是果泥..水果的纖維.....
像我現在我媽每天弄一杯果汁給我們喝
我姊本來也有這方面的困擾 現在都很"順"了! ^^"
而且皮膚也會變好!
另外....
每天早上一起床 還沒吃早餐時
先喝一大杯白開水 也是很有效!!
對身體也很好喔 :)
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◆ From: 218.173.117.85
→ GUEY:早上空腹喝一大杯溫開水真的很有效~~ 推 61.224.11.216 04/11
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作者: doubletear (colour box) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Fri Apr 11 23:11:04 2003
※ 引述《zorror ( )》之銘言：
: 試著不要吃肉，就吃素食（蔬菜越多越好啦！），半個星期就會很順暢喔！
: 我覺得這樣的飲食習慣對我而言很有效。而且我男朋友是跟我相反會經常拉
: 肚子的人，跟著我吃了一個星期之後也變成正常排便了，挺神奇的。
我覺得決明子山渣還滿有效的
上次我同學便秘了一個星期
我就把我的給她喝一點
結果就排出來了
像我最近沒在喝
有時候還會大不出來
所以今天又煮來喝了
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【陽光燦爛 但是黯藍 在瀰漫
當思念 慢慢分裂
世界 依然繞回你的臉 沒有改變】
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◆ From: 61.225.238.64
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作者: Chlitina (月光女巫) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Sun Apr 13 00:31:57 2003
※ 引述《fairycat (★同星祈願★)》之銘言：
: 排便不順是我長久以來的困擾!
: 之前有吃一種"山查梅"(好像就是所謂的減肥梅)
: 我媽吃了一顆...隔天拉了五次...
: 我吃了一顆...沒事!!再吃一顆...終於有成效了
: 不過漸漸地它對我而言祇是蜜餞而已了
: 後來實在受不了無法每天排便的痛苦
: 只好求助於藥品
: 的確是有見到成效...不過吃了半個月後(每天吃喔)
: 我實在不敢再吃下去了...
: 一方面會養成依賴性...我可不想我的大半人生都要靠藥物排便阿
: 而且一顆要就要20塊...算一算如果吃了30年要花幾十萬耶...
: 那我的大便真的是黃金囉...
: 另一方面我怕會有副作用..畢竟是藥物嘛....
: 所以現在想尋求"食療"
: 希望可以在不傷身體沒有副作用的前提下
: 讓我有個可以天天正常排便的人生吧!!!
: 拜託大家~~!!
: 感激不盡!!!!
我原本也很嚴重,不過後來為了減肥,我每天早餐
只吃水果加一杯牛奶,結果天天都很順....^^
我姑姑是泡蒟蒻粉喝,也蠻有效的,
還有還有,上次我看了曹啟泰的節目,
介紹按摩排宿便,其中有略為說自己怎麼做,
我那天晚上躺在床上沒事就一直按摩,隔天,
ㄝ...雖然有點點不衛生...隔天我的恩恩
不但多,而且是墨綠色的,感覺人很輕,
後來我天天都按摩,現在一天都恩恩2次....^^::
做法:雙手握拳,用指關節圍著肚臍順時針按摩,
蠻簡單,不過有效喔....^^
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不要再相信我的熱情......
因為它的背後.....
藏的是我真正的冰冷.......
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◆ From: 61.223.102.223
→ northcloud:請問要按摩多久啊? 推 61.59.138.178 04/13
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作者: appetit (甜食永遠都不夠) 看板: FITNESS
標題: Re: 我好想要順利的排便喔~~
時間: Sun Apr 13 14:57:02 2003
※ 引述《Hermione (啦啦啦....)》之銘言：
: ※ 引述《Chlitina (月光女巫)》之銘言：
: : 我原本也很嚴重,不過後來為了減肥,我每天早餐
: : 只吃水果加一杯牛奶,結果天天都很順....^^
: : 我姑姑是泡蒟蒻粉喝,也蠻有效的,
: : 還有還有,上次我看了曹啟泰的節目,
: : 介紹按摩排宿便,其中有略為說自己怎麼做,
: : 我那天晚上躺在床上沒事就一直按摩,隔天,
: : ㄝ...雖然有點點不衛生...隔天我的恩恩
: : 不但多,而且是墨綠色的,感覺人很輕,
: : 後來我天天都按摩,現在一天都恩恩2次....^^::
: : 做法:雙手握拳,用指關節圍著肚臍順時針按摩,
: : 蠻簡單,不過有效喔....^^
: 請問一下按摩的方向.....
: 那順時針方向是指自己看自己的順時針.....
: 還是別人看自己的順時針方向??
: 嗯...我降子講不知道大家聽不聽的懂^^"
: 希望大家解決我的疑惑....
: 因為每次想做就搞不清楚方向....
: 怕做錯反而有效果^^" 謝謝~
不管是自己看自己是順時或別人看你是順時針
都是一樣的方向啊
另外...有次看于美人fun電有提到
如果是會便秘且小腹大用順時針
會腹瀉且小腹大用逆時針
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◆ From: 140.115.209.204