生理期

[spio (我....)]

          請問女生生理期的時候還是可以做運動嗎
          比如說跑步30分鐘..會不會太激烈呢
          搖呼啦圈是不是也不行?? 好像會傷子宮之類的?!
          另外我看精華區說 每週運動三次就夠了
          如果每天做的話會有反效果  什麼免疫力下降
          真的會降嗎@@?


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            我有多愛你....
                             你知道的..

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◆ From: 61.223.1.164

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作者: maltida (我只想當寵物.....) 看板: FITNESS
標題: Re: 生理期
時間: Thu Mar 27 11:41:46 2003

※ 引述《spio (我....)》之銘言：
:           請問女生生理期的時候還是可以做運動嗎
:           比如說跑步30分鐘..會不會太激烈呢
:           搖呼啦圈是不是也不行?? 好像會傷子宮之類的?!
:           另外我看精華區說 每週運動三次就夠了
:           如果每天做的話會有反效果  什麼免疫力下降
:           真的會降嗎@@?
我的身理期
不曉得為何
都會剛好是我運動量最大的時後
不是碰到比賽
就是表演
或著就是精神很好的想要運動
雖然說
身理期來的時後腰會有點痠痛
不過運動可以讓身體恢復的比平常快
如果那天我沒有運動的話
那一次的身體就會恢復的比平常慢

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生活在渾沌不開的世界中
虛偽的社會裡
或許
我已學會將心中最不可能做到的想法
心平氣和且毫無愧疚的說出

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◆ From: 61.230.107.21

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作者: angerbaby (為自己活的開心) 看板: FITNESS
標題: Re: 生理期
時間: Thu Mar 27 11:43:13 2003

※ 引述《spio (我....)》之銘言：
:           請問女生生理期的時候還是可以做運動嗎
:           比如說跑步30分鐘..會不會太激烈呢
:           搖呼啦圈是不是也不行?? 好像會傷子宮之類的?!
:           另外我看精華區說 每週運動三次就夠了
:           如果每天做的話會有反效果  什麼免疫力下降
:           真的會降嗎@@?
女生生理期的時候當然還是可以做運動阿^-^
不過可以稍微降低運動的強度，
也許平常跑步30分鐘，生理期可以改成跑15分，快走15分，
如果自己體質比較好，都不會經痛不舒服什麼的話，
那照常運動也是ok的囉!
不過搖呼拉圈就比較不適合了!^^
嗯....
每天做運動也不會有什麼反效果吧!
每天適量的運動對自己的身體只會有好處沒有壞處，
但如果每天都"過度運動"的話那當然就不好囉!
只要讓自己的身體發熱出汗，有微喘的感覺就可以了!
而且運動強度也不是最重要的，
運動的時間才是在減重過程中比較關鍵的喔^^

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◆ From: 140.119.131.108

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作者: appetit (甜食永遠都不夠) 看板: FITNESS
標題: Re: 生理期
時間: Thu Mar 27 16:52:30 2003

※ 引述《spio (我....)》之銘言：
:           請問女生生理期的時候還是可以做運動嗎
:           比如說跑步30分鐘..會不會太激烈呢
:           搖呼啦圈是不是也不行?? 好像會傷子宮之類的?!
:           另外我看精華區說 每週運動三次就夠了
:           如果每天做的話會有反效果  什麼免疫力下降
:           真的會降嗎@@?
不會吧 每天做運動免疫力還會下降 這種說法太怪異了
每週三天是指每週至少三天啦  生理期時當然可運動
跑步還ok吧 視你的體力而言啊...

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◆ From: 140.115.209.4

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作者: lapulato (Son of Osiris) 看板: FITNESS
標題: Re: 生理期
時間: Thu Mar 27 19:15:13 2003

※ 引述《appetit (甜食永遠都不夠)》之銘言：
: ※ 引述《spio (我....)》之銘言：
: :           請問女生生理期的時候還是可以做運動嗎
: :           比如說跑步30分鐘..會不會太激烈呢
: :           搖呼啦圈是不是也不行?? 好像會傷子宮之類的?!
: :           另外我看精華區說 每週運動三次就夠了
: :           如果每天做的話會有反效果  什麼免疫力下降
: :           真的會降嗎@@?
: 不會吧 每天做運動免疫力還會下降 這種說法太怪異了
  這是真的 如果一天游泳10公里或跑步30公里
  或去健身房3~4小時
  身體過勞時 免疫系統破壞掉
  真的反而更容易生病
: 每週三天是指每週至少三天啦  生理期時當然可運動
: 跑步還ok吧 視你的體力而言啊...

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◆ From: 61.222.168.156
→ BILLBOARDS:我也是這樣的情況!體重沒增肚子肉卻多很多
→ appetit:那之前是誰推文說要由10km的 還真怪＞＜
→ lapulato:我是說一星期10公里 一星期1公里太少了
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作者: angerbaby (為自己活的開心) 看板: FITNESS
標題: Re: 生理期
時間: Thu Mar 27 20:25:14 2003

※ 引述《lapulato (Son of Osiris)》之銘言：
: ※ 引述《appetit (甜食永遠都不夠)》之銘言：
: : 不會吧 每天做運動免疫力還會下降 這種說法太怪異了
:   這是真的 如果一天游泳10公里或跑步30公里
:   或去健身房3~4小時
:   身體過勞時 免疫系統破壞掉
    ^^^^^^^^^^這才是重點壓!
    天天運動不會讓自己的身體壞掉，或是免疫系統下降，
    真的有害是天天做過度的運動!
    這才是要注意的囉!
:   真的反而更容易生病
: : 每週三天是指每週至少三天啦  生理期時當然可運動
: : 跑步還ok吧 視你的體力而言啊...

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◆ From: 140.119.131.108
→ serel:所以很多運動員早死呀~>"<
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作者: artsky (滿天星的等待....) 看板: FITNESS
標題: Re: 生理期
時間: Thu Mar 27 21:51:00 2003

※ 引述《angerbaby (為自己活的開心)》之銘言：
: ※ 引述《lapulato (Son of Osiris)》之銘言：
: :   這是真的 如果一天游泳10公里或跑步30公里
: :   或去健身房3~4小時
: :   身體過勞時 免疫系統破壞掉
:     ^^^^^^^^^^這才是重點壓!
:     天天運動不會讓自己的身體壞掉，或是免疫系統下降，
:     真的有害是天天做過度的運動!
:     這才是要注意的囉!

嚇到了....==..==

我最近為了減肥每天狂運動耶......

比如說慢跑+步行+騎腳踏車+爬樓梯+各部位雕塑的體操....

運動量比以前大很多..以前頂多打打籃球吧！

害我現在大腿非常非常的酸....連抬腿都很痠痛....

請問我是太過度了嗎？但是我今天才減肥第四天耶....

不過我算一下喔....嗯......

慢跑一天大概3~5公里
步行有時一天刻意走個半到一小時
騎腳踏車是今天騎了15~20分鐘吧！
爬樓梯都一次爬十樓..次數不一定..
空中踩腳踏車平均300下
仰臥起坐平均30下
墊腳尖走路平均150下
舉水瓶及手臂繞圈圈則比較少
倒掛一天約20分鐘
轉腰身一天平均200下

想到什麼就做什麼吧！其實我還怕我動的太少....

可是我現在大腿真的好酸好酸....>"<

這該怎麼辦啊？



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只愛自己的女人，因為欠缺了愛人的能力....

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◆ From: 219.68.180.26
→ balachien:哇　你狠勤勞了耶...@@
→ swatchcat:會酸痛就代表過度啦 調整一下運動量比較好
→ lofishive:會酸表示肌肉處於收縮狀態  要按摩喔
→ artsky:謝謝你們^^..我會再調整看看滴..^^