Re: [閒聊] 頭暈目眩@@

[reneeviolet (Renee)]

篇幅不小，乾脆回文！( ′-`)y-～


平常我們從臥姿、坐姿或蹲姿起身站立時，姿勢的改變是需要身體器官的相互協調
與配合包括心臟、血管、神經等，協調配合良好才能順利完成動作。

當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液經由血管送到大腦，此時血管經神經系
統的協調，適當地縮小管徑，使血液能送達腦部。但如果這些器官反應太慢或無法
達成這項功能時，大腦便會產生暫時缺氧的現象而產生暈眩。

姿勢的突然改變會使血液向下流集中到下肢，使血壓突然下降；正常情況姿勢改變
，身體會收縮血管來調整血壓，我們則不會有明顯的感覺！


何謂「姿勢性低血壓」？

當有些人自律神經的調節出現問題時，日常活動就引起血壓降低，使腦部氧氣不足
、頭暈無力、視力模糊等，即稱之為「姿勢性低血壓」。

我們判定「姿勢性低血壓」的標準是：姿勢改變後，收縮壓降低30毫米汞柱以上；
舒張壓降低15毫米汞柱以上就符合姿勢性低血壓的醫學定義。


造成「姿勢性低血壓」的原因

造成姿勢性低血壓的原因如下：年紀大、缺乏運動、長期臥床、行動不便、天氣過
熱脫水、喝酒、藥物及疾病引起的自律神經系統失調，以及其他所有會造成血液量
不足的因素，例如外傷性失血、缺水、脫水等都是造成姿勢性低血壓因素。

此外，慢性病的患者因需要長期服藥控制，而有些藥物容易引發姿勢性低血壓，
例如：利尿劑、血管擴張劑、抗憂鬱劑、精神安定劑等。

喝酒也會造成姿勢性低血壓，如果常喝酒應該減量或把酒戒掉唷！

最後找不出原因的「本態性姿勢性低血壓」，其發生原因不明，可能為遺傳所導致。
研究指出，3％至7％的低血壓患者屬於本態性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和
血管的彈性是正常的，並不需要特別的治療。


◎治療的方法

  目前治療以減輕日常生活影響的保健方法為主。除非症狀嚴重無法改善，才會
  合併藥物治療。

◎日常生活保健

  1.改變姿勢時，休息2到3分鐘且動作要緩慢，讓腦部血流供應充足。
  2.抬高床頭10至20度，讓血液存留在四肢，平衡心臟和四肢血壓的落差。
  3.洗澡水溫不宜過熱，時間勿太久，最好採用淋浴，以免皮膚血管過度擴張，
    造成心臟血液回流不足。
  4.飯後會有較多的血液滯留在消化器官內，故平時應少量多餐。
  5.執行下肢運動如彎曲膝蓋、墊腳尖、抬腿等，能協助下肢血液回流到心臟。
  6.選擇合適的運動，如游泳、騎單車、爬樓梯、散步等，一星期三次，每次30至
    45分鐘，以促進血液循環及心肺功能。

 【以下請諮詢醫師建議】

  7.無其他疾病限制者，可增加食鹽與水分的攝取量。
  8.含咖啡因飲料如濃茶、咖啡等能提高血壓，白天可酌量飲用。
  9.可穿著鬆緊適度的彈性襪，或使用彈性腹帶，幫助肢體及內部器官的血液回流。


http://tinyurl.com/24gg7qa

http://tinyurl.com/2fah9k8

http://tinyurl.com/2crm8hp

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.241.235
→ IkAzrael:沒有頭推 只有頭箭O口Q
推 plastic:推! 不過我的疑問是, google到的資訊幾乎都是說姿勢性低
推 niceshine: YA  搶到頭推~
→ niceshine: 囧
→ plastic:血壓是缺乏運動, 只要運動就能改善, 但我現在的體能應該比
→ reneeviolet:就跟你說營養不足也會這樣啊 = =
→ plastic:以前好很多, 照理說應該不是缺乏運動吧, 而且症狀還是運動
→ reneeviolet:你的攝入遠小於消耗 簡稱入不敷出啦 XD
→ plastic:完才有, 會不會我的情況只是症狀相同, 但原因不同?
→ reneeviolet:我回答完了耶 XD（拍謝斷了你>//<）
→ plastic:那..該不會真的都要吃到3000kcal吧@@這樣應該一下就復胖了
→ reneeviolet:汗流太多 體內電解失衡也會短暫的"頭昏目眩"
推 IkAzrael:水呢？有沒有多補充水分 跟電解質
→ reneeviolet:OS：看到正妹也會頭昏目眩 XD
推 niceshine: 樓上 XD
→ plastic:水的話, 我一天攝入總量都在3~4L間, 不過幾次運動完隔天一
→ plastic:早做inbody, 似乎都有稍微缺水的傾向, 也就是細胞外液不到
→ plastic:內液的1/2
→ plastic:看到正妹頭暈目眩,是因為血液都...嗎? 那我應該是這原因
推 IkAzrael:那運動完補充一點電解質看看
推 cattyy:以前還翻譯過姿勢性低血壓的文章...好熟悉啊
→ reneeviolet:解決方法→幫她卸妝 或 撲倒她( ′-`)y-～
→ cosy:樓上要被撲倒了
推 daycat:我現在只有BACK EXTENSION做完會這樣...