Re: [問題] 減肥太快的後遺症....

[FlyinDeath (死之舞)]

※ 引述《REALsync (旺財‧你不能死阿)》之銘言：
: 我要說的  不是生理的後遺症
: 而是心理的後遺症  我減肥前兩個月就瘦了15公斤  現在八個月共瘦了20公斤
: 減肥過程  一切健康  沒用藥  只靠飲食改變
: 因此  外型變化當然不小  但是我發現   瘦了之後
: 很多事情都變得不一樣了
: 例如  同性緣沒差  異性緣變很差
:       以前很胖時跟我是哥們的  都遠離我了
:       之前因為外型沒自信  減肥之後更自卑了
:       而且看事情愈來愈悲觀  覺得過得日子愈來愈不快樂
:       開始有點憂鬱的狀況  想去看心理醫生
:       但是有去看過的朋友說  醫生只是開個藥  治標不治本

心病還需心藥醫

如果你有接觸心理疾病相關的東西，會發現藥物真的只能救急而已

心理諮商才能真正根除心理問題的來源（雖然說在台灣心理諮商的品質也有點碰運氣）

如果可以的話，打聽看看哪裡有不錯的心理諮商，應該會有不錯的幫助


: 現在有時候會想  乾脆變回原來一樣胖好了
: 但是減肥似乎變成了一種習慣
: 吃東西開始會斤斤計較   多吃點東西都會有莫大的罪惡感
: 無時無刻都會覺得自己好像又變胖了
: 連我朋友都說我減肥減到病態了
: 板上有人心理調適不過來的嗎


除了去找諮商輔導之外，你還可以先強迫自己理性思考。


一昧的瘦真的就漂亮嗎？

我可以用身為男人的角度告訴你，瘦成紙片人真的沒什麼看頭。

身體的曲線都不見了，只剩下一副骨架子，好像健康中心的骨架標本披上人皮似的

義大利那個瘦死的model，死的時候體重35公斤，跟非洲饑民有什麼兩樣？

http://photo.sohu.com/20041123/Img223143150.jpg    這樣能看嗎？

(非洲饑荒照片，膽小者勿入)

陷入對體重數字的追求，忽略了真正的人體之美

不要說是健康教育老師給你不及格，連美術老師都會生氣的。


另外，很多女孩子在不得不報體重的時候，都會習慣性的偷斤減兩

特別是黑X會每楣之類的腦殘節目，每個人至少都偷個5~10kg以上

如果常看電視的話，還真的以為那種瘦死人的數字才會漂亮

所以，你要做的第一件事情就是不要看這種騙人的綜藝節目

多看看BBC或是CNN的世界新聞，看看世界上哪裡又發生了饑荒

然後慶幸自己住在台灣...


再來，你要去量你的體脂率（起床後如廁後飲食前量）

女性體脂在20%~24%為正常值（女性需要較多脂肪才能維持正常內分泌）

低於15%已經是過瘦，會開始有經期不順、停經、皮膚粗糙等等內分泌失調的症狀

如果你的體脂在正常範圍，那麼根本不需要節食，若是過瘦反而還需要增加飲食

當你吃東西的時候開始有罪惡感的時候，你就必須對自己說

「電視上的女生，體重數字都是騙人的」

「我現在的體脂率是X%，是在正常（過瘦）範圍，節食只會讓我變得更醜」

「健康才是一個人最大的美麗，不健康的人不可能美到哪裡去」

「維持正常而均衡的飲食，才能有良好的健康」

並且同時回想非洲饑民受苦受難的畫面。


這些話一定要從自己的口中說出來，光聽我講是沒有用的

很多心內的想法從自己口中說出來時，就會有不可思議的力量

幫助你克服內心不理性的想法

久了之後就會慢慢將你的想法往理性的方向導正

以上是一些自救的方法，提供給你作為參考，希望能對你有所幫助

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.3.20
推 cacas:說得好~推你^^
推 FlyinDeath:其實PTT有個eat-disorder版  在討論跟這相關的問題
→ ytyty:一“味”~一看到這兩個字就忍不住推了XD
推 gocd:這個該推一下
推 pulapula:說得好 大推
推 TIEW:很好的想法 推阿推阿
推 yawun:推推推  很中肯的好建意~   ^^
推 FlyinDeath:三樓的...是一「昧」才對唷...ㄇㄟ四聲
推 minichun:是一味= =+  高三考的時候是這樣背的阿...
推 senjor:三個小呆呆。部編辭典『一昧』：一味、一直，只專注於。
→ senjor:部編辭典『一味』：總是、一直。亦作『一昧』。
推 FlyinDeath:我們以前是教一昧說....XD  原來是通同字
推 wenmi:我上的版本是修正成一味了~~好像已經改過來了
推 doris0825:我也一直是學「一味」 而且改錯字還要把昧改成味
推 greedypeople:對不起 雖然你說的有理  但是我還是覺得紙片人正....
推 FlyinDeath:那我還是推薦你去eat-disorder版 那邊可能比較專業 ^^a
推 WMX:我也是學「一味」～打昧還算錯字
推 senyek:一"昧"是錯的....
→ senjor:樓上...是對的~而且還有古文出處喔...兩個字都有...
推 kee32:死之舞兄實在專業啦~~~~~~~~
推 ytyty:其實這篇是要探討一“昧”對還是一“味”對的文章XD
推 curu:一昧是積是非成是的用法，原本是一味才對，不過現在都通用了
推 Hublt:推內容，推文開始有點模糊焦點了