推 reneeviolet:版條大的文章 我一定要頭推 v( ̄︶ ̄)y 07/12 22:06
推 easyfree:看完第一段 發現下面就沒有字了?__? 07/12 22:06
推 wsitfe:認真看完認真推 原來我是良家婦女 (大羞) >/////< 07/12 22:10
推 reneeviolet:你真用心耶 從減肥初期 有氧 一路到重訓 寫得有夠詳實 07/12 22:11
→ wsitfe:話說 我有跟板條大一樣的遺憾 為啥不讓我同時認識重訓有氧 07/12 22:11
→ reneeviolet:這根本就是超強大的user manual(使用者手冊)啊m(_ _)m 07/12 22:12
推 wsitfe:另外也推我的PARTNER寫的東西啦 我真的覺得新手多看啊!! 07/12 22:15
推 fullmax:認真推 我大概再過一陣子也要開始重訓了 希望體態能變好 07/12 22:16
→ whitestripe:我一開始是看置底文 所以決定一開始就重訓 07/12 22:16
→ wsitfe:還有 我好想看圖(敲碗) 07/12 22:16
推 liinlisa:哇,我要期待圖 07/12 22:16
→ whitestripe:但是他沒有講方法.....我過了一陣子才知道肌肉沙灘版 07/12 22:17
推 yuabcd:好文一定要推.... 07/12 22:17
推 eyoeyo:推~~~~~~~~~ 07/12 22:18
→ wsitfe:JONGNY板主的時代 板上還是減肥導向啊 重訓只是輔助吧 = = 07/12 22:18
→ allfar:我也很期待圖! 07/12 22:22
→ allfar:形狀顏色都很漂亮XD 07/12 22:23
推 reneeviolet:大推版條大這篇 讓減肥昇級成"體適能" v( ̄︶ ̄)y 07/12 22:24
推 yuabcd:這篇文章讓我找到我一直想搜尋的的東西!! 07/12 22:33
能不能請問是什麼呢?
推 HZM:用力推!運動習慣養成後,那種成就感真是無與倫比呀~ 07/12 22:33
→ whitestripe:謝謝各位不嫌棄 圖的話他跟我說明天晚上XD 07/12 22:40
→ whitestripe:我很好奇各位運動之後血壓也是有大降嗎?? 07/12 22:42
→ whitestripe:我的血壓真的降很多 07/12 22:42
推 reneeviolet:我是天生低血壓 問我就不準了 樓上請..╮(﹋﹏﹌)╭.. 07/12 22:47
→ reneeviolet: 下 07/12 22:48
推 AQUAWATERS:我的膝蓋爆掉了 而且不是因為運動 07/12 22:50
→ AQUAWATERS:是因為騎小孩的腳踏車去買東西 車子太矮= = 07/12 22:50
推 kenneth1018:我膝蓋和腳踝壞很久了 而且應該也修不好了Orz 07/12 22:53
→ kenneth1018:愛運動是首要 低脂肌肉都算是附加價值吧 不動會死的人 07/12 22:55
→ whitestripe:我發現inbody的數字有小錯誤 懶得改了 07/12 22:55
→ whitestripe:附圖的時候在順便改 07/12 22:56
→ whitestripe:我要推kenneth大 水大請著意行車安全......... 07/12 22:57
推 halulu:腳踏車fitting很重要的~~ 07/12 22:59
→ halulu:話說我本來低血壓.... 運動之後就到正常血壓了(樂) 07/12 22:59
推 AQUAWATERS:不想花錢坐公車結果 花更多錢看醫生 07/12 23:00
推 hkx:期待裸照 >////< 07/12 23:06
推 daycat:其實應該用小家碧玉的XD 她還沒出嫁呢XDDD 07/12 23:09
→ daycat:話說現在好恐怖!!!人氣破300都是衝著白文兄來的@0@!!! 07/12 23:10
→ whitestripe:應該不是吧XD DAYCAT大請讓小弟說聲謝謝 07/12 23:13
→ whitestripe:最近愛去戶外跑也是學您的XD 07/12 23:14
→ whitestripe:hkx大你的成果很驚人阿 為啥沒分享咧XD 07/12 23:14
推 reneeviolet:樓上意思是說hkx大的兔子吃很飽XD 07/12 23:15
→ whitestripe:所以可以讓高血壓低血壓都變正常 07/12 23:16
推 AQUAWATERS:也可以讓脾氣變好喔 07/12 23:16
→ AQUAWATERS:親身體驗 07/12 23:17
→ whitestripe:水大說得之前好像有新聞 不過肌肉沙灘版比較難看到 07/12 23:17
推 halulu:我之前低血壓醫生就要我多運動...應該是種種原因被催運動XD 07/12 23:18
推 daycat:總覺得是因為不給運動的話.脾氣會變不好XDDD 07/12 23:18
→ whitestripe:這方面的體驗..........超常筆戰的XD 07/12 23:18
→ halulu:復健科就一直要我"注意膝蓋!注意膝蓋! 痛就馬上停" 07/12 23:18
→ halulu:雖然說我常運動完才發現積水.....又...orz 07/12 23:18
推 AQUAWATERS:我跟男友吵架 想說騎完車再來跟你算 07/12 23:19
→ AQUAWATERS:邊騎邊罵之後就沒那麼氣了 07/12 23:19
推 bandoll:好羨慕~~(潛水去~呼嚕呼嚕) 07/12 23:21
→ AQUAWATERS:員外我加你撲浪都沒反應 07/12 23:22
→ whitestripe:XDDDDDDDDDDDDDDD 那只是因為要注意騎車吧XD 07/12 23:23
→ whitestripe:我自己是比較保守 只要膝蓋會酸我就會停了 07/12 23:23
→ AQUAWATERS:跟生氣先冷靜數到10是一樣的道理? 07/12 23:23
→ whitestripe:膝蓋痛起來真的到現在都記憶猶新......... 07/12 23:24
→ AQUAWATERS:只是我的EQ超低要數到6000 07/12 23:24
推 FlyinDeath:恭喜你瘦下來!! 你的例子真的是很好的範例!! 07/12 23:46
→ FlyinDeath:也恭喜你膝蓋沒有受傷...我在發現有這個版之前就已經 07/12 23:47
→ FlyinDeath:壞掉了...Orz 07/12 23:47
推 sky008888:血壓會回到正常值.我自己就是. 13x->10x.. 07/12 23:47
→ reneeviolet:樓上也是卡討呼壞掉嗎?>//< 07/12 23:48
→ whitestripe:6000都可以床頭吵床尾和了齁 07/12 23:48
推 kenneth1018: 烏 = =+ 07/12 23:48
→ reneeviolet:什麼是床嗚吵?= =a 07/12 23:50
→ whitestripe:謝謝版主大的肯定^^ 我現在超寶貝我的膝蓋的.... 07/12 23:50
推 kenneth1018:慢了一點被插了>/////< 我要說的是咖濤"烏" 07/12 23:51
→ whitestripe:應該是呼吧 07/12 23:52
→ whitestripe:咖刀呼 07/12 23:52
→ daycat:嘉義是唸"嗚"沒錯XD 07/12 23:54
推 reneeviolet:床嗚吵是說在床上吵架 然後會啊嗚啊嗚這樣嗎 囧a 07/12 23:54
→ kenneth1018:可是我從小聽"烏"聽到大耶= =a 07/12 23:54
→ daycat:啃尼濕兄是台南.更南邊... 07/12 23:57
推 nin64:推! 07/12 23:58
推 bandoll:水大我的噗浪好像沒有相關通知耶,直接把你帳號給我加好嗎 07/13 00:04
→ whitestripe:所以豆腐南部是念刀屋嗎 07/13 00:04
推 FlyinDeath:renee你好糟糕 請你暫時不要跟我講話 07/13 00:05
推 kenneth1018:她糟糕也不是一天兩天的事了 XD 07/13 00:08
→ daycat:"島 ㄏ-吳"這樣 07/13 00:08
推 AQUAWATERS:白線條 不要再推文了 這陣子用回文吧 07/13 00:21
好的
推 reneeviolet:對啊 版條大蟬聯N天推文王了 現在又多個本版人氣王XDD 07/13 00:23
推 hugogo:renee一過12點就會變得很糟糕... 07/13 00:24
推 daycat:renee一過12點就會變得很糟糕... 07/13 00:24
正義
→ reneeviolet:覆習:白紋天尊字線條號版條 人稱推文王人氣王 追謚(誤 07/13 00:25
推 FlyinDeath:e一過12點就會變得很糟糕... 07/13 00:26
推 AQUAWATERS:e其實24小時都持續很糟糕... 07/13 00:26
→ reneeviolet:= = 07/13 00:26
白文天尊表示理解
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.161.195 (07/13 00:30)
推 AQUAWATERS:白虎天尊不是比較好聽嗎 07/13 00:31
推 reneeviolet:水大你這樣講 他一定會回你說只要不是白___ 他都接受 07/13 00:34
推 AQUAWATERS:白毛 07/13 00:34
→ reneeviolet:提示:某種魚類 = = 07/13 00:34
→ AQUAWATERS:白鯧天尊? 07/13 00:35
→ reneeviolet:╭ ﹀◇﹀〣 那種魚的名字有3個字啦 去掉魚字 = = 07/13 00:36
→ AQUAWATERS:嗯... 07/13 00:36
→ reneeviolet:以後體重破百的減肥文都要先叫他們來看這篇(超認真) 07/13 00:37
推 FlyinDeath:白珍珠狗頭? 07/13 00:37
→ reneeviolet:╭ ﹀◇﹀〣 版大你養魚養成精了還故意講錯 = = 07/13 00:37
→ daycat:白無垢?? 07/13 00:38
推 AQUAWATERS:白鼻心 07/13 00:38
推 FlyinDeath:白點叉鼻魨? 07/13 00:38
→ AQUAWATERS:推文好怪 還是睡覺好了 07/13 00:39
→ AQUAWATERS:我媽說不要來FITNESS跟這些怪怪的人廝混 07/13 00:40
推 reneeviolet:提示:最近陶子她老公拍那部連續劇的第一個字(攤手) 07/13 00:41
推 AQUAWATERS:其實大家應該都知道了... 07/13 00:42
→ reneeviolet:白鯧都出來了 = = 怎沒人猜白ㄆㄧㄠ三生(誤) 07/13 00:42
→ daycat:白海豬?? 07/13 00:42
→ daycat:白海尪?? 07/13 00:43
推 tera: 白拉登?? 07/13 00:44
→ daycat:白帥帥?? 07/13 00:44
等討論好以後要用那一個再跟我講好了XD 這篇打了三個小時 要早點就寢
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.161.195 (07/13 00:48)
推 reneeviolet:白冰冰?? 07/13 00:47
推 FlyinDeath:白雲山? 07/13 01:02
推 momocohsu:呃~我現在67kg,可是我的體脂跟你106kg時一樣 Orz 07/13 01:20
你應該是女性吧
→ TiaTia:認真文~助跑推~~~(謝謝分享!) 07/13 01:47
推 reizarc:推阿 太強了 07/13 01:54
很謝謝幾位的肯定
推 Mathilde253:奇怪我看到的inbody圖怎麼很怪 囧 是棉花棒 接吻照 07/13 02:34
→ Mathilde253:機車龍頭 和 遊戲畫面 囧? 07/13 02:34
我重新用了一次 開看看 我剛剛點也是變很奇怪的圖 不知道為何
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.160.230 (07/13 05:09)
推 yinging025:白線條大哥的文耶!!! 07/13 06:35
推 jason0925:太強了....強者推!!! 07/13 09:44
推 LoVeDIE7:ptt縮網址圖片常會跑掉喔~~變棉花棒還滿好笑的XD 07/13 09:45
→ liinlisa:剛看圖片是正常的了 07/13 10:03
推 arianda:想請問一下台北市那邊可以量inbody@@ 07/13 12:14
運動中心 健身房 檢驗所也有可能 我在台中市去明生檢驗所
推 rr741218:未看先推 07/13 13:56
推 badcherry:好棒,推有毅力~ 07/13 14:03
推 zoeman:大推一下 頭兩個月瘦了20公斤 真的太有毅力了 要跟你學習 07/13 15:52
很謝謝各位 已補圖了
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.162.87 (07/13 17:01)
推 daycat:是鐵錚錚的大鬍漢子@0@! 07/13 17:04
哈哈 我第一張圖完全沒用力沒縮小腹 圖也都沒修
是這想說這樣比較寫實啦
穿以前破百的時候買的褲子XD
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.162.87 (07/13 17:08)
推 reneeviolet:哇塞!有沒有考慮也附一下肥胖照?醬子才好比對XD 07/13 17:17
http://ppt.cc/1v7z
RENEE說一 小弟不敢說二
個人得意的地方是手完全沒變細XD 但是形狀差很多
推 hkx:圖片又連結到奇怪的地方去了XD 07/13 17:17
我這次自己點是OK的 可能HKX大您要晚點再點看看 我也不知道為啥會這樣
順便請問有經驗或懷孕過的女性同胞 這樣的肥胖紋有機會自然淡掉嗎
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.162.87 (07/13 17:28)
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.162.87 (07/13 17:30)
推 reneeviolet:好有喜感的底迪>//< 話說你的插圖可以配員外的配樂XD 07/13 17:32
我又不是小偷........ 胖子就算長的像張耀揚一樣很有喜感
推 isegg:超強大的 before & after!!! 07/13 17:56
推 wsitfe:強大成果 推!! 07/13 18:48
那是樓上兩位不嫌棄 NANA的腿是我的目標 希望下次發心得文可以露大腿
另外有幾樓談到毅力的問題
我忽然有點想法
ㄟ該怎麼講咧 我是一個對3C產品一點興趣都沒有的人
連MP3都沒有 車子也沒放I POD GPS
甚至ETC都沒有 算是原始人一枚 唯一電系改裝品是喇叭
而且是因為好看才改裝的
手機幾個月前才換成彩色的
我剛開始跑步快走的時候
為了怕無聊 忍痛買了一台隨身聽
一台兩千塊 很心疼卻也覺得很值得
兩千塊花在黑色的小東西上面對我來說是很難辦到的事情
剛開始慢跑的時候對我的幫助很大
但是到後來 我反而覺得會干擾到我認真跑步XD
怎麼講 就好像打籃球鬥牛不需要聽隨身聽一樣
每次跑步都是一種挑戰 不是一種工作
所以到後來我都專心在跑步上面
我想這更有樂趣^^
形容的很不好 還請見諒
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.162.87 (07/13 19:25)
推 canifly:肥胖紋頂多但一點不太會不見 除非手術 07/13 19:24
但是我看網頁是說 紅的有救 白的沒啥救 我的肥胖紋應該以經是白的了
不過運動完會變紅的 這樣到底有沒有辦法手術消除呢?? 謝謝回應
→ wsitfe:大腿照...啊就只有肥肉啊 = =" 07/13 19:38
你也太謙虛了..........
推 reneeviolet:講到喇叭..話說我前些天才看到Tivoli變成熊玩偶的座墊 07/13 19:46
推 allfar:看完圖要再推一次 真是太強了 07/13 22:12
推 hkx:終於看到圖了XD推一個~~ 07/13 23:26
HKX大您辛苦了XD
很謝謝各位鼓勵小弟的人 不管我認不認識您
這篇文章的反應比我想像的要熱烈好多
有點嚇到XD
減脂為主期算是正式結束了 要進入增肌為主期
但是對一般人來說 不管減脂還增肌 有氧跟重訓都是可以並存的
只是比例分配問題
我希望給自己半年的時間 準備考試同時增肌
到時候也會有心得文︿︿
※ 編輯: whitestripe 來自: 218.170.162.87 (07/13 23:51)
推 lfp:我喜歡你現在身體的線條 >///< 07/15 00:22
推 liocorno:太酷了 來練腹肌吧 練出來後 變的更自戀>< 07/16 23:25
推 gucci2:體脂降好低, 我之前和現在體重跟你差不多, 但體脂25% 哭... 07/18 19:08
推 jiau:今天才看到你的文 加油吧 FIT是一種生活習慣 10/27 15:16