[閒聊] 頑固的體重

[eatandsleep (又窮又囧又胖又矮)]

一整個囧到無言..╮(﹋﹏﹌)╭..

小女子我大約從7月初開始運動
雖然稱不上勤勞 但是也維持1週至少3次
每次約60分鐘~90分鐘 運動強度應該也不算低
我都打拳擊有氧,踩飛輪,或是划步機
心跳速也維持在120~130/分 踩飛輪的話更可以讓我破150/分

旁人說我看起來有瘦 我自己也覺得肉變緊了
穿褲子 穿衣服 穿內衣自己就有很明顯的感覺
我同事說我變小了一號 一個人講就算了 但是還不少人講=.=

我今天量體重 沒想到跟7月初運動前一模一樣
當下心情真的是一整個無言( ‵□′)───C＜─___-)|||
都快3個月了 好歹也掉個0.5KG讓我爽一下呀!!~
可惜呀~連掉個0.1kg都沒有=.=

我這3個月雖然稱不上忌口
不過這幾週已經改掉了週一~週四會吃宵夜的習慣
只剩週五~週日會吃>\\\<

我知道我吃很多 但是我運動量應該也稱不上很少吧T口T
雖然我不追求數字多少 我比較追求體態好一些
不過看到連0.1kg都沒掉 我當下真的挺傻眼的=.=

如果只是幾週就算了
但是前後算一算 我也運動快3個月了
真是有股蛋蛋的哀傷...

不過肉變緊了 我想體脂肪一定有掉 雖然今天我沒量O.o
我去年9月網拍買的外套 去年穿的時候感覺好緊
手臂很緊 肩膀也緊 肚子最ㄍ一ㄥ 連要把拉鏈拉起來都很難~

昨天把它從衣櫃拿出來穿 手臂 肩膀已經完全沒有緊的fu
肚子也可以順利的把拉鏈拉起來了

不過現在的我 比去年9月的我 體重還重6~7kg
但是穿衣服感覺真的差很多了呀(泣)

我決定了 我下週一開始也要控制熱量在自己基代範圍
繼續維持運動的習慣 如果這樣體重再沒變 那我真的也不知道要說啥了~

我用的體重機 跟3個月前量的是同一台
所以我想0.1kg都沒掉 真的是事實ˋ(′_‵||)ˊ

下週一開始控制熱量的攝取 Go!!~

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◆ From: 111.82.141.145
※ 編輯: eatandsleep     來自: 111.82.141.145       (09/25 15:30)
→ spoonsnoy:我運動了快半年,幾乎每天運動一個小時,卻還變肥2公斤><
→ koalabear:跟我朋友一模模一樣樣，不過我最近也開始運動，體重一樣
→ koalabear:分文不動>"<
→ eatandsleep:所以真是頑固的體重(#‵′)凸
→ eatandsleep:7月之前我塞不進去牛仔褲 現在塞進去還蠻鬆的 竟0.1kg
→ eatandsleep:都沒掉 那我少掉的到底是啥Orz
→ eatandsleep:脂肪↓ 肌肉↑?
推 weebee:我也一樣 但我不吃宵夜不吃油炸零食也很節制 只有偶爾吃燒
→ weebee:烤或火鍋　但體重不動如山...
→ weebee:我維持這樣的習慣超過一年了呢 所以原PO三個月不要太哀傷XD
推 lovelyshu:我猜體重不掉的原因,是肌肉增加肥肉減少,兩者一增一減間
→ lovelyshu:正好讓體重一直維持在那個定點....
→ eatandsleep:我自己也是跟樓上一樣的猜測._.
→ lovelyshu:熱量要控制在基代範圍...你確定這麼做會是正確的嗎...
→ eatandsleep:因為我吃很多 我想說控制一下熱量 就比自己基代多個一
→ eatandsleep:點 加上繼續運動 觀察看看囉~
推 canifly:體脂肪呢? 我這兩個月體重完全沒掉 可是體脂掉了兩三趴
→ canifly:我算過 我脂肪有減到 肌肉有變多 腰圍少兩吋
→ canifly:把體重計上的數字拋掉吧( ￣ c￣)y▂ξ
推 bandoll:AN APPLE A DAY 包你一個月體重狂掉～
推 R123Yu:我之前有半年 不忌口一周運動五次每次一小時 體重都沒掉過
→ R123Yu:後來 吃少一點 也有運動 體重就開始下降了
推 lovelyshu:試著用少量多餐也許可以讓體重再掉,但攝取熱量不用變少
→ lovelyshu:只是改變一下用餐方式對減肥也是有幫助的.
推 linduck:應該是變成肌肉啦~看起來有瘦就是一件好事 加油^^
推 clarence7831:體重的數字不重要吧，重點是體脂有降就好啦~
推 andyfang:換個角度想，至少身體給你的感覺比３個月前健康吧?