[心得] 運動最奇妙的地方

[Jongny (妮)]

很多人會想知道運動當下能消耗多少熱量
慢跑一個小時消耗500大卡
游泳一個小時消耗.......
...
..
.

其實運動最大的熱量消耗不是在那當下
之後持續的燃燒才是神奇的地方

我的體重80公斤運動一個小時可能可以消耗500大卡
不過他可以讓我在後面的24小時連睡覺時間
可能每公斤都可以多消耗個5大卡 那就是400大卡喔
如果我天天運動一個小時 熱量消耗天天累加
可能每公斤可以多消耗個10大卡 那就是800大卡喔
當然數據只是我隨便亂哈啦

其實運動幫助減肥厲害的地方是這樣的..

--

http://linshi.twbbs.org/gallery/view_album.php?set_albumName=albuo33

沒有決心減肥的就進來看看吧 :)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 139.175.7.116
→ DarkJustice:推"悶燒效應"...考完後一起動起來啊....
→ Rain2207:說的真好^^b
→ roseil:推悶燒!!!!!