推 phinoex:推~感謝分享~好棒哦~~ 01/13 13:56
先來影片：
http://www.youtube.com/watch?v=t4EKEEXiGdU&feature=youtu.be
這是我今天花了一個晚上整理 2012 在我筆電裡的
自己練習的影片～
有興趣讀網誌的可以看：
http://miska.pixnet.net/blog/post/28408324
以下內容不在網誌裡
是專針對這個版寫的....
開始參加馬戲團學校的課已經快兩年了
從一開始蝦米都不行的弱咖
到參加學生發表會兩次～
到去年底因為手肘受傷暫時休息了一陣子
恩 有諸多感想....
但總結的來說 身為潛水很久的版友
我自己的體適能心得就是
1. 拉筋永遠不嫌晚
我小時候學芭蕾學了半年就放棄
那時劈腿就劈不了
不用想長大後就更不行
開始練馬戲團之後 跟朋友一個禮拜花兩天專注在拉筋上
現在總算可以直劈 側劈跟背的柔軟度都已經比前好很多了
2. 沒有所謂完美的身材！
我因為個子很矮小又四肢粗短 從小任何團體運動我都很苦手
所以發現了馬戲團之後就很高興
因為....馬戲團裡什麼樣的體型都有！
有瘦瘦長長的芭蕾舞者 也有像我這樣矮矮小小粗短的人
但是每個人都有他的優點
有的人天生 柔軟 有的人後天練成
但不管如何 每個人都可以因為下苦工而變得強壯
不管怎麼樣的身體都是美麗的 ：）
不需要去羨慕別人腿長或是怎樣的
3. 運動是為了自己快樂！
記得有一次跟朋友聊天
我這個朋友喜歡長跑 那時準備去跑 50 英里的山路馬拉松
我就問他說：你幹嘛喜歡作這種折磨自己的運動呢～（當然是開玩笑語氣）
朋友反問：你別的運動為啥不做 喜歡去爬繩子跟窗簾呢？
我想 對齁 每個人喜歡的運動都不一樣
有人喜歡跑步 有人喜歡打球 有人喜歡游泳
我在四年前先是發現了瑜珈 後來發現馬戲團
對我來說我最喜歡的運動大概就是這樣的
簡單來說就是不用穿鞋光腳最好
然後不太需要場地或是器具的運動
瑜珈不管在哪裡都可以作 而且我喜歡動作裡面的禪義
馬戲團是在挑戰自己的能耐 而且成功的話看起來很酷
而且還可以發揮自己的創意 並不局限於動作的困難度
（就好像演奏音樂或是跳舞一樣 難度不是重點
作為一種藝術 自我的表現力跟創意才是最有趣的地方）
那對我的朋友來說 長跑就是他挑戰自己
享受自己的方式
所以他不但運動到了 也很快樂 也很健康
而我也是一樣找到自己喜歡的運動
我覺得這才是健全的體適能吧
不用因為別人做什麼 自己也非得這麼跟著作
快樂的運動最重要 也才能持之以恆！
現在就先打到這.....
也許之後有空會打一篇拉筋的心得吧
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Stultior stulto fuisti, qui tabellis crederes!
http://blog.pixnet.net/Miska
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※ 編輯: hemels 來自: 24.5.69.94 (01/13 13:56)