[心得] 83.6 - 75.4

[aaa81919 (石頭)]

距離我的目標，還有大概十二公斤左右  ...
在此先來記錄一下現在的成果(雖然還是胖胖的)

首先，我曾經用過少吃多動(每天跑步)，瘦下了30公斤
當初最瘦的時候是58公斤
但是復胖的速度非常的快
後來才得知這方法不健康，且叫做溜溜球效應

直到上了大學，體重又到了83.6
這時才又驚覺，該認真健康的減肥了
剛好接觸到此版，每天看板娘發的菜單
然後自己去配一套自己適用的菜單

現在的我，每天吃很飽，吃的很健康
重點是，我養成了跑步的習慣(從剛開始的5圈到現在的35圈)

從去年九月開始爬文
直到年底才認真開始執行
我是一個大學生，課後又利用時間去打工
每天跑步的時間大概都是上班完後(晚上11點半)
因為晨跑真的很難起床，１被窩非常的溫暖

最後附上這大概是兩個多月的成果？
雖然還是有點胖，傷眼，介意的別點進去 > __ <

http://ppt.cc/Mpjh
http://ppt.cc/ix_P

這是83.6 - 75.4
體脂肪原本34%現在每天量都在23~25%上下
腰圍感覺差最多，因為我自己穿褲子有感覺
最近要開始每個禮拜安排兩天到健身房

至於當初那不健康的瘦，四個月30公斤
每當看大家回文"你一輩子都要這樣吃嗎"
我心裡頗有感受，因為我當初的確靠這樣瘦了
但是復胖的速度不是普通的快
以上有圖有真相http://ppt.cc/JDpH

雖然現在每個月大概3~4公斤慢慢瘦
但是我至少每天吃的很飽
最後和各位一起共勉之
期待下次發表文章時候
是我減肥健身成功的文章
加油.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.160.64
※ 編輯: aaa81919        來自: 123.195.160.64       (03/26 00:03)
推 n1lk5g2:推推 一起加油!!!
推 KEYork:一起加油
一起加油 !!!!!!!!
推 chi52545856:比較好奇你快速掉體重時 少吃多動是吃的多少?????
少吃(不吃晚餐，或只喝無糖豆漿)多動(每天跳繩+4km)，我嘗試過，所以我很反對不吃晚餐
推 hangigi:大概是少吃一餐或者少吃更多= =|||我也經歷過......
你賓果了，因為有經歷過，所以我知道這是錯誤的方法 ...
推 TIEW:@@
@@
推 zxc12367:您隱藏了一隻寫輪眼嗎XD
年少輕狂，不懂事 XDDDD
※ 編輯: aaa81919        來自: 123.195.160.64       (03/26 17:30)
推 TIEW:@@
推 justaurant:加油加油