→ eliyasax0204:話說...每天細嚼慢嚥得嚼蒟若干效果也不錯 220.229.26.95 12/04
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: shujoe (歡迎加入PTT壘球板) 看板: FITNESS
標題: 再見火鍋臉
時間: Fri Dec 3 11:59:32 2004
http://openstudio.ubot.com.tw/host/list.asp?hostlist=102&hostgate=6
--
PTT Softball看板
一個壘球的討論園地，不要再屈就於棒球討論裡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.87.31
黃建文／台北市東群牙醫診所院長
你的智齒拔了嗎？以往不被重視且常被遺忘的智齒，最近突然變得很熱門，因為
有人說拔智齒可以瘦臉，甚至傳說某明星臉型真的改變了！
拔智齒真的可瘦臉嗎？雖然還找不到任何的醫學理論基礎來支持，但拔智齒瘦臉
並不是解決大臉的萬靈丹，民眾千萬不要以為拔了智齒後，就可以從大餅臉變成流
行的瓜子臉和巴掌臉，因為如果臉部的肌肉過厚，拔不拔智齒，基本上不會有多大
的改變。
想拔智齒瘦臉，要具備的基本條件是臉皮的肌肉要夠薄，而且和骨頭的吸收度也
有關係，因為拔牙後智齒在牙弓最末段的支撐沒了，在骨頭逐漸吸收下，臉頰會有
凹陷的情形，如果骨頭已經固定成型，那麼想要改變臉型除非採用齒列矯正或動手
術整形，否則很難有其他更好的辦法。另外，就是拔牙後吃東西不方便，造成體重
下降，感覺上臉形也變瘦了。
臨床上就碰過一個拔牙改變臉形的案例，一名廣播節目主持人因為蛀牙拔掉了牙
齒後排的臼齒，牙醫師看他還年輕，所以建議他換上固定式假牙，但是他怎麼樣都
不肯，反而堅持選擇活動式假牙。起初醫師也是百思不得其解，後來才知道原來活
動假牙是方便他在主持戶外活動時取出，因為這位主持人相信拿掉假牙的臉，看起
來比較沒有那麼大，反而還顯得更清瘦，自然達到瘦臉的效果。
會讓他有這樣的認知，是因牙齒就像帳棚的支架有支撐效果，少了牙齒，沒有了
牙根，支架也被連根拔除，骨頭因此慢慢萎縮，臉型也會產生些微變化。
以牙醫專業角度來看，並不鼓勵民眾隨便以拔智齒來瘦臉，因為拔智齒瘦臉有風
險性存在，尤其現代人的牙弓，後顎空間小，智齒的發育也多半不健全，在空間不
足受到擠壓後，很容易就長在不該長的位置，例如長在下顎神經上的智齒，就像一
顆埋藏在牙肉內的深水炸彈，這類的智齒在拔除上不但麻煩而且危險，有人因此傷
了下顎神經，也有人造成終生傷害。
另外，有些人的智齒是不得不拔的，因為很多人的智齒常是歪著長，這種情形下
再加上智齒根本沒有咀嚼的功能，如果清潔工作又沒有徹底，智齒很容易就因為蛀
損、排列不整或發炎，而成了有害無益的阻生齒。這時，即使你有百般不願意或怕
痛而不願意拔牙，牙醫師也會苦口婆心勸戒您最好除掉口中大患，否則蛀牙的智齒
，會嚴重影響病患生活品質，每隔一段時間就會讓你吃不好也睡不好。
所以，拔智齒會不會瘦臉？該不該拔？完全因人而異，應充分和牙醫師溝通，讓
醫師評估個人的情況，再決定智齒要不要拔除。
--
PTT Softball看板
一個壘球的討論園地，不要再屈就於棒球討論裡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.87.31
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: shujoe (歡迎加入PTT壘球板) 看板: FITNESS
標題: 如何把臉變小
時間: Fri Dec 3 11:56:03 2004
許多人為了使身材更苗條，常會練習做各種的運動。同樣的想瘦臉部的人絕對不
可缺少運動。其實有些人的身材並不胖，但是臉就是圓圓的、大大的，總希望如果
臉可以再瘦一點的話，這樣不就非常完美了。大餅臉或許是天生、嬰兒肥、肥胖、
雙下巴或骨架問題，無論什麼原因只要找到對的方法都可以把臉變小喔！
現在市面上出現了各式各樣的瘦臉產品，從瘦臉按摩霜、瘦臉面膜、按摩儀器，
到最近流行的利用整型來瘦臉，其實要讓臉部纖瘦，不一定要花大錢買一些瘦臉按
摩霜、面膜或按摩儀器等，甚至還要忍受皮肉之痛來進行臉部整型手術。其實我們
只要每天利用早晚刷牙洗臉的時間，做做臉部按摩操，幫助臉部的淋巴代謝，提振
臉部肌肉的活力，以達到疏通臉部的淋巴系統，使淋巴系統加速其功能，就可以讓
你的臉頰風華再現了，而且臉部按摩瘦臉法既簡單又不花時間，只要持續二至三天
便能見到效果，對有心縮小大餅臉的朋友而言，可說是一大福音！
你可以利用刷牙洗臉的時間，將下巴抬高，儘量將嘴巴張大，慢慢發出「ㄚ、ㄝ
、ㄧ、ㄛ、ㄨ」以及「A、E、I、O、U」的聲音，讓下巴肌肉因而得到伸展，可預
防雙下巴的產生。或者是緊閉雙唇，將兩頰鼓起然後放鬆、將下顎用力往前突出或
將下顎放鬆的往左右兩邊搖動都可以得到瘦臉的效果。你也可以利用以下的三種道
具來幫助臉部做按摩，瘦臉效果會更加顯著喔！
＊ 乒乓球
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一包（６入）１０元
相信每個人曾打過乒乓球，但你一定沒想到乒乓球也有神奇的瘦臉功效吧！只要
在洗臉的同時利用乒乓球來幫助臉部做按摩，就可以輕輕鬆鬆達到按摩臉部肌肉的
作用囉！
◆步驟：
１.在臉上塗滿洗面皂，將乒乓球放置在臉上，利用手掌的力量，壓住乒乓球，
慢慢地在臉部滾動。
２.首先，從額頭部份由上往下以順時針方向慢慢以畫圈圈的方式到臉頰，在臉
頰部位從鼻子的兩側以水平方式順時針往外旋轉，而臉頰兩側的部份則由上往下以
順時針方向旋轉。
３.在下巴部位採取水平方式，從下巴中心位置往兩旁順時針旋轉，接著再到鼻
子，以上下滾動的方式，最後再到眼睛部位，由眼頭到眼尾輕輕帶過即可，每一個
部位都要滾動到，前前後後來回滾動約五次，然後再將臉上的洗面皂沖洗掉。
＊ 漱口杯
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一個１０元
你也可以利用刷牙的時候做做臉部運動，在使用漱口杯的時候，只要將漱口杯裡
裝滿了水，做做嘴部運動，可以同時做到臉部肌肉的伸展，並有刺激臉部肌肉的作
用，進而達到瘦臉的效果。
◆步驟：
１.含一口水在嘴巴中，然後將下巴抬高，之後慢慢發出「ㄚ、ㄝ、ㄧ、ㄛ、ㄨ
」以及「A、E、I、O、U」的聲音。
２.也可以在嘴巴中含一大口水，之後緊閉著雙唇，利用水在口中做左右搖動的
動作，使臉頰部份的肌肉往左右兩邊鼓起，早晚各做一次，動作愈大效果愈大。
◆功效：做第一個動作可以讓下巴部位的肌肉得到伸展，達到預防雙下巴產生的
效果。第二個動作可使臉頰部位的肌肉得到舒緩，只要每天跟著做，想擁有巴掌小
臉的日子便指日可待了！
◆小叮嚀：做第一個動作時，嘴型張的愈大效果愈顯著，但要注意不要把水吞進
去，也不要使水漏出來。
＊ 洗臉按摩刷
◆哪裡找：１０元商店
◆參考價格：一個１９元
洗臉時，如果光用雙手是不容易將臉部的灰塵污垢清洗乾淨的，現在市面上有販
賣各式各樣的洗臉道具，強調可以幫你深層清潔臉上的髒污，其實你可以利用各式
各樣的洗臉道具中的洗臉按摩刷來做臉部的清潔工作，除了可以達到清潔臉部污垢
的效果外，還可以同步做臉部按摩，進而達到瘦臉效果。
◆步驟：
１.首先我們可以先將臉部份成五等份──額頭、眼睛、臉頰、下巴及鼻子，先
在額頭部位由下往上以順時針方向旋轉慢慢刷洗。
２.接著在臉頰的部位從鼻子的兩側往外以順時針旋轉的方式慢慢刷洗，臉頰的
兩側則由上往下順時針旋轉刷洗。
３.然後在下巴的部位由中心位置往兩旁以水平方式刷洗，而在鼻子部位則由上
往下輕輕刷洗，最後再到眼睛的部份，從眼頭往眼尾輕輕刷洗即可。
◆功效：當你做完以上動作時，你的臉不僅清洗乾淨了，同時也得到了按摩。
◆小叮嚀：在做洗臉動作時，要一個部份一個部份慢慢地刷洗喔！
--
PTT Softball看板
一個壘球的討論園地，不要再屈就於棒球討論裡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.87.31