【記者黃靜宜／報導】
對體重斤斤計較的女性，若發現突然變胖了，可能得想想是否跟月經有關。醫師
指出，「水腫」也是經前症候群症狀之一，通常月經前增加2公斤是可接受的，但
也有人增加到4公斤，整個人胖了一圈，此時別急著吃減肥藥，可從飲食調整、養
成運動習慣著手。
林口長庚醫院精神科醫師蕭美君表示，經前症候群常在月經前7~10天發生，症狀
包括水腫、背痛、頭痛、乳房脹痛、情緒變化、注意力不集中、肌肉緊繃、腹部脹
、特別愛吃等。估計七到九成女性都有輕微的經前症候群，未必需就醫，但3%~8%
的人症狀較嚴重，稱為「經前不悅症」，可尋求精神科或身心科幫忙。
蕭美君說，女性若發現自己忽胖忽瘦，應將體重變化記錄下來，若剛好都在月經
前幾天變胖，便可能是月經前的水腫。一般來說，月經前增加兩公斤是可接受的範
圍，月經來後第二天會逐漸恢復正常。
蕭美君說，月經來前，荷爾蒙波動，會使水分聚積在體內，造成水腫，吃減肥藥
無效。避免水腫須從飲食著手，盡量少鹽、少糖，且養成運動習慣。由於水腫易聚
積在下半身，可以多做抬腿運動。
【2005/01/09 民生報】
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你就投給他打，
後面還有8個人幫你防守....
~~陳義信
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