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(2009.5.23)


最近的人氣低迷不振

看來我是該好好想想如何騙人氣騙回應

恩

嘖嘖



















話說

今天是去淡江打了雙企盃



校友隊不愧為校友隊

真的看一次校友隊的比賽是讓人熱血沸騰

明天要去當個稱職的啦啦隊



A隊是打贏了B隊和因為靜誼缺賽所以2勝

對上銘傳則是輸了

和嗨咖討論的結果是打球的觀念還不夠然後會怯場也是個問題



B隊則是先輸了A對然後對銘傳則是被暖身了吧我想

還有很多要加強的地方我不知道該如何說

希望隊長大人和副隊長大人們可以帶領我們就這樣吧

跟嗨咖討論的結果是先加強觀念吧我想這是可以先做的事

覺得好像都沒有幫到秉豪好好贏一場比賽

而秉豪是說他已經不在乎輸贏了

唉

這種事境界太高了我辦不到

所以我決定要飛起來打球了

嗯哼



有話直說這就是我的忍道



其實今天小假說我打球打悶了

但其實我覺得我並沒有

與其說是悶了不如說是慌了吧

總覺得我要為整個隊伍好好打球

守了這個角卻空了那個洞

自己體力流失速度快會降低專注力然後就把球打爛了我

最近幾場球打下來

我在思考我該如何做才能讓我們整體能力可以提升

除了嗨咖說了觀念

我自己只有想到讓自己變得更強大概是自己能夠做的事了



剛剛阿彬先給我看了一個熱血巴西人打排球的影片

http://www.youtube.com/watch?v=cgGezkKE_DI&feature=related

簡直發亮呀!!



然後我跟阿彬請教了如何增加跳躍力的方法

阿彬：「要跳得高其中的百分之60~70取決在你的大腿肌力，要跳得快就要看你的小腿肌
力，小腿肌力好的人彈速比較快！」

增加大腿肌力最有效的是蹲舉，這件事就要去重訓才行

而增加小腿肌力就找個懸空的地方墊腳尖，像是樓梯之類的

除了這個在家裡可以做的簡單訓練就是仰臥起坐和伏地挺身了

畢竟腰力和背肌力也要練

噢還可以跳跳繩

總之就是這麼一回事了

感謝阿彬不吝情指導



好了我準備起飛了這樣





明天看完校友隊和A隊的比賽還要去看中華VS哈薩克的排球賽！

青春呀！



















有些話有些事改篇再說吧

不準抱怨沒有誰誰誰的版面！



先這樣吧！