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這是我想的菜單 有意見提出來討論 跑步+熱身 20min KGB 10min 壘間傳~ 各三圈 4.1.2.3 (最後再各項計時紀錄) 4.3.2.1 約30min 4.2.3.1 4.1.3.2 教學 30min (如果是KGB教學或守備教學 則併入各項練習~練習時間多15min 教學時間則剔除) 休息 5min -------------------------------- 分組練習 60min 第一階段~ 基本球~熟悉球感 (30min) 第二階段~ 進階版 (30min) ---------------------------------- 休息 5min 整體 60min 休息 5min free 60min 收操 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.25.228 ※ 編輯: mcdrumer 來自: 220.135.25.228 (09/21 23:15)
ChuBomb:Total五小時又15分鐘= =..魔鬼隊長阿~~嚇死輪.. 09/21 23:23
mcdrumer:有這麼久嗎??~我再修改一下好了 09/21 23:25
mcdrumer:你算錯了吧..是4:15吧 09/21 23:27
mcdrumer:4:45才對 09/21 23:30
ChuBomb:真的耶..看錯了 不過我好像算4:45耶??不知有沒有錯??? 09/21 23:30
ChuBomb:這樣還是很久耶...而且又接近秋冬天了 09/21 23:40
debet:先不用管時間啦 先執行一次看看~~說不定有些可以增加 有些可 09/21 23:42
debet:以減少~ 總之 要徹底執行才是王道 09/21 23:43
ccooltea:很用心~先推在看 09/21 23:55
cenda:顯示卡換73GT POWER大一點 09/22 00:02
cenda:SORRY 推錯版 09/22 00:03
kaiz:真厲害又熱血~不過跑步真的要跑30分鐘喔囧~會死人啦 09/22 00:26
kaiz:還有"認識大家"的時間阿囧 09/22 00:27
kkle:明天不打網嘛?? 09/22 00:28
rickytr:要不要最後來個壘間衝刺在收操?? 09/22 07:11
mcdrumer:我們打網從下下禮拜五開始..~因為甲班迎新要跟我們借球 09/22 09:23
※ 編輯: mcdrumer 來自: 220.135.25.228 (09/22 18:35)
mcdrumer:這是我初估的時間~壘間傳跟FREE應該是不會花這麼多時間~ 09/22 18:36
mcdrumer:明天跑一次看看囉 09/22 18:36
cenda:壘間衝刺是指4311嗎 09/22 22:22
smartgaga:襪靠.這麼操~~推一下 09/23 21:47
※ 編輯: mcdrumer 來自: 220.135.25.228 (09/24 11:26)
mcdrumer:我修改了一下~這大概是我們昨天跑的練習時間 09/24 11:26
h110381:對了 我想到人多一些就可以free跟整體一起練~ 09/24 23:52
h110381:幾個人輪流打free然後要跑壘~ 09/24 23:54
h110381:現在練整體是自己想像壘上有人 我覺得還是跟實際比賽有差긠 09/24 23:55
mcdrumer:整體跟free可能沒辦法合在一起練~使用打free的方式~像是 09/25 08:46
mcdrumer:右邊方向~一定會比自拋自打閒的多~不過人多的話~就可以嘗 09/25 08:48
mcdrumer:試有真人跑壘的情況~~不過前題是~至少要五人以上~否則會 09/25 08:49
mcdrumer:跑的死吧..... 09/25 08:51
cenda:也只有我真的有跑 你們通通不及格 09/25 22:15