[心得] 理想的練球行程？！

[kueiyan (kueiyan)]

如果可以大家都準時集合
一起熱身做操
拉長球catch ball
排隊餵球打網
打完網的去分組接滾地球logu
以上的完成大概花一小時

接下來就是分組比賽或是case守備練習

分組比賽可以測試練習的狀況
與個人的近況和優缺點

case守備練習可以鍛鍊體能
也可以訓練怎麼面對突發狀況
例如多練卡斗play
還有遇到夾殺該如何
誰該怎麼補位往哪裡補位等等

我暫時想到這樣
來集思廣益一下吧

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