→ PurplemoodLV:轉來的 不過我以前看過 再貼一次給大家갠 61.229.83.138 10/25
關於運球~
我認為學習運球時最重要的一件事，就是抬起頭來眼睛看著前方。假使我們低著
頭運球，我們看不到前頭當走的路，看不到空檔可傳球的隊友…因此，我們實在沒
有理由低頭運球。我的教練奧拜克先生(auerbach)總是告誡我說：「地是平的、球
是圓的，你不必擔心而低著頭運球，球總會再回到你的手上啊！」
再者，我們應該明白投籃是支“獵槍”，傳球是柄“長矛”，而運球是把“利
刃”，面對不同的情況，我們選擇一項最有用的武器。有一個好的投籃機會，投籃
吧！有一個空檔的隊友在你前方，傳球吧！可以投籃時，我們沒有理由再運球，應該傳球時，我們也沒有理由再運球。事實上再快的運球也抵不上傳球快，只因為另
兩種武器都用不上時，我們才運球啊！
持球時雖一的通行證是運球，但每次持球時，由開始運球到收球完成運球動作
，我們只有這麼一次機會而已，接著我們便喪失再運球的權利。運球的目的是：突
破防守的陷阱，進入適當的投籃位置，直接切入上籃，或打開傳球的途徑。因此，
除了上述原因以外，我們沒有理由開始運球；除非已確定有傳球或投籃的機會，我
們同樣的沒有理由停止運球。
關於傳球~
將球傳給最近籃框的空檔球員，這是每個進攻球員的責任，也是籃球比賽致勝的
不二法門。
道理很簡單，每場比賽中，球隊獲得控球權次數大致相同，幾場比賽下來，你與
隊友投籃次數的總合也所差無幾，因此，投籃命中率越高的球隊，往往就是獲勝的球
隊。事實上，距離籃框五呎，總比十呎之外容易命中吧！好球員竭力將球傳給近籃框
的空檔球員，那才是絕妙的得分位置。
這真是比賽獲勝的簡明定律，不是嗎？有些球員寧願有機會便自己投籃，所關心
的是記錄上自己得幾分。當然關心得分之多寡原本也無可厚非，但是，如果想要比賽
獲勝呢？你必須竭盡心力為球隊奉獻犧牲。請相信我，相信我的話---一場比賽只得
十五分而獲勝，其快慰遠超過獨得卅分而輸球。
關於防守~
田徑場上，我們不可能只跑一半的距離便期望獲勝；籃球場上，我們不能靠
半場進攻而成為冠軍，據此理以伸，我們怎能忽視防守呢？每年有許多初進nba
的球員，他們是一流的射手，擁有頂尖的傳球技術，但是除非學得堅定的防守技
術，他們仍然不能在聯盟中打球。如果你企望成為勝利者，無論在哪個聯盟之中
，防守都是一項關鍵要素。
由基本動作看來，防守乃是將身體保持在對手與籃框之間，這夠簡單了吧！
但就心理層面而言，防守是一皆艱鉅的苦差事，必須先武裝自己的意志，不斷驅
動自己的身體，儘速進入防守位置。除此之後，還要堅定的說一聲“不”“我絕
不讓對手佔有適當的投籃位置，絕不讓對手運球切入，絕不讓對手衝進去搶籃板
，誓死不讓對手為所欲為，肆意橫行”。
當然，對手會得逞，進攻必然得分，此乃考驗決心的最佳時機。每次得分時
，告訴自己再兇猛些，驅使自己再加把勁，儘速進入防守位置說一聲“不”在比
賽終了、哨音響起之前，絕不讓對手越雷池一步。
防守應該竭盡心力努力為之，奮力救一個球，努力封阻對手投籃，在自我期許
成為頂尖的防守球員前，頭銜與讚美皆可拋諸腦後。大多數的觀眾不明白，隊友
們不瞭解，不知道你在封阻對手得分時所做的努力。但是，聽明的你深知防守的
重要，深知欲成為勝利者，必先貫徹踐履防守的苦功。
投籃饒富趣味，防守格外艱辛，你應該像練投籃一樣專注操練防守。請相信
我，相信我的話，除非你已練就堅固完美的防守，否則別想在比賽中獲勝，更不可能贏得冠軍。
關於籃板球~
「籃板球」妙不可言，有了籃板球球隊開始多得分。有了籃板球減少對手進攻
的威脅，籃板球是進攻的開端，是進攻最重要的一部分，誰控制了籃板球，誰就是
勝利者。
籃板球是球場上最吃力的戰鬥，需要充沛的體能速度與對手對抗。八隻大手齊
聚籃下大家目標一致，唯一人能得之。然而搶籃板的秘訣為何？搶籃板的秘訣在於
積極進取，比別人更積極操練籃板球基本動作，練得比對手更積極，練得比對手更
壯碩，認真的研究比賽，預測籃板球落下的路徑，對手搶到五次籃板球立志勝過一
籌，摘下六個籃板球。
籃板球=投籃=得分=球隊獲勝，這是籃球場上最簡單的恆等式。若我們不竭力
搶籃板，此等式歸於烏有。籃板之道貴在決心，惟有恆不輟方能成功。朋友們！爭奪
籃板永不氣餒。
關於空手移位~
這裡有一句籃球場上的名言，您應該刻鏤在球場上永誌不忘，“球場上永遠沒
有站著不動的時候”，進攻時要不斷的移位，持球如此，空手時亦然。
空手移位給自己製造投籃的機會，替隊友掩護製造投籃的機會，防守時比對手
先移位，佔據有利的防守籃板位置。除此之外，空手切入使防守球員更困惑、更忙
碌，為我們帶來更有效率的進攻。
球場上不斷的空手移位，並不意味著漫無目標地打轉。移位的目的乃是幫助團
隊多得分，這有賴於我們豐富的籃球知識，探討球場上可能發生的事，分析球員們
的移位及位置，然後選擇如何移位。
籃球場上我把自己當做是一個學生，研究隊友和對手不同的球風，觀察每位球
員習慣的投籃方式。假使有位球員在投籃前做相同的假動作，我在心中應先做上記
錄。當然防守者的距離也應加以考量，防守距離稍遠，他會如何？距離太近，他又
會怎樣？他是否懂得變通？還是漫不經心的直趨切入…我把這些點點滴滴動作細節
，全部記在腦海中的記事簿上。
現在，翻開您的記事本，假使您發現一個後衛，他習慣找到空檔便自己投籃，
您應該貼近一點防守。假使您遇上一個大個子，他總是尋找傳球的時機，得到了空
檔鮮少投籃，這時不妨退後一步防守…球場上的觀察愈趨細密，對狀況的預測則愈
敏銳，如此一來您便能空手切入，找到最好的位置，拿捏住最好時間。切記！由您
的隊友及對手身上看、聽、學。
關於投籃~
投籃應聲入網得分，分數閃亮在記分牌上以判別勝負，這正說明了投籃乃當
務之急。當然，假使你想讓球隊獲勝，單是成為一個射手是不夠的，你必須是一個好的得分球員。
射手(shooter)與得分球員(scorer)不同：射手得到空檔立即投籃，而得分球
員則是尋求最佳得分機會而投籃，看起來似乎沒什麼不同，但這卻是輸贏勝負的
分水嶺。
要成為一流的射手，成為一流的得分球員，你必須做到下列三件事：第一、
練習投籃技術，第二、學習最適合自己的投籃方式，第三、學習投籃的時機。
當我還小時，投籃是練習中最大的一部分，每天練上四小時，練習雙手投籃，
練習各種不同的投籃。投籃前加上假動作，我真是用心用力於此，緊接不久之後，
球場上各處都能命中，我對自己的投籃充滿信心。
每位球員都有他拿手的投籃位置，我則喜歡在底角，在罰球圈左右兩側投籃，
這大概是我年幼時投得最多的地方，你也應該找一個定點投籃。當然，比賽時，你
必須在投籃前多付心力，假動作、空手切，在自己拿手的位置上找空檔，這樣隊友
才好傳球給你。切記！盡力製造出每一個投籃的機會，專心致志投出每一個球，操
練各種不同的投籃練習。
雖然你在拿手的位置得球，也得到空檔投籃，或許這並不是最佳的投籃時機。
舉個例子來說，假使隊友更靠近籃框，比你的空檔還好，你應該把球傳給他。試想
，若你在籃下有個好空檔，隊友在二十呎之外浪擲，球碰到籃框又跳了出來。你是
否有被愚弄的感覺呢？你會如此想，全隊也會這麼認為，因為我們失去了一個最好
的投籃機會。
有時候，即使是最容易進的球我們也不該投，比賽即將終了，我隊領先時，唯
一允許的投籃是上籃。再者，球隊切望於最後幾秒再得分，以追平比賽或略為超前
，出手時務必堅定信心。
當你已經疲倦不堪時，切莫勉強去投籃；當你彈無虛發，極為順手時，不要停止
投籃。有空檔，有個最佳的投籃機會，投籃吧！投進球是遲滯對手進攻最好的方法。
假使你沒機會投籃時，多用心傳球，多用心為隊友掩護，多用心搶籃板吧！
練得越勤快，用心思考身體力行投籃之道，你更能善用投籃技巧，幫助球隊獲
勝。切記！立志做一個射手還不夠，你要立志做個得分球員。
關於團隊精神~
j博士飛身轟然灌籃，我投一個彩虹般的三分球，這讓觀眾手舞足蹈大聲歡
呼，但是，籃球場上除了贏得觀眾呼聲，獲得勝利之外，最重要的還是團隊精神
。
團隊精神、團隊精神，當球員明白如何空手移位，就高命中投籃位置時，團隊
開始得分。當球員知道把球傳給籃下空檔球員，場上五人知道自己應扮演的角色，
善盡職分獲得勝利時，團隊精神於焉建立。
並非每位球員都能以得分來領導團隊，即使你得的分數不多，並不意味你對球
隊不重要。替隊友掩護使其投籃，卡位讓隊友搶得籃板，努力去搶奪進攻籃板，此
項技術與投籃得分一樣重要。至於防守時確實交換、包夾、防守之後搶籃板，這和
投籃一樣重要。假使球隊想要獲勝，還有許多小細節必須注意，球員的責任就是去
發現團隊需要你做的工作，然後把它做得盡善盡美。
你的教練會告訴你，他希望你為球隊做些什麼。也許他希望你為球隊多得分，
希望你成為“第六”球員，由替補球員席起來，為球隊盡力，或許教練希望你只是
一個替補球員，在熱身時和先發球員一起練習。
無論你扮演的角色是什麼，盡力去做吧！如果你認為自己的份量該重些，應該
多多為球隊付出。練習時以實際行動告訴教練，那是證明自己能最好的地方。如果
你對自己的角色不滿意，千萬別抱怨，也不要埋怨其他的球員。總而言之，你必須
尊重教練的決策，應隊友和睦相處，教練、管理、隊友都應該彼此互相尊重才對啊
！
想要成為每位隊員的好朋友，這可沒有捷徑，當你在球場上，你要認定每位球
員都是你的好朋友，在休息室時亦同。隊友傳一個好球，謝謝他，隊友投一個好球
，給他一點鼓勵，告訴他他打得真漂亮，每位球員都喜歡人家稱讚他，說他打得好
。
學習與隊友共事，你將體會出團隊精神的功效。我有幸在高中、大學時代，以
至今日的職業打球，他們都是很好的球隊。當我在印第安那州大學大四那年，是個
團隊精神發揮的好例子，我們四度由密蘇里河谷出圍，那一年打進ncaa決賽。
我們的球隊不以天賦自滿，以正確的方法運用這些天賦。像布蘭德米勒，外線
不會投籃。但卻是一流的籃板與防守球員。像卡爾尼克，他長得又粗又壯。能投籃
又能發動快攻。除此之外，我們亞歷山大吉伯，也是以搶籃板著稱。我們的球員各
盡職分，分外努力，每位球員盡力發揮團隊精神，所以我們贏了。
請相信我，沒有比團隊勝利更偉大的勝利，看看別人怎麼為團隊盡力，你也那
麼為團隊犧牲奉獻，因為那是全世界最美妙的感覺。
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