作者  Buckhan (心跳太快感覺不好)                           看板  ADBA        
 標題  下禮拜的練球                                                           
 時間  Thu Apr 15 17:50:58 2004                                               
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比較有空了 我來po一下

上個週末吧 我去跟鶯歌高職籃球隊一起練球

因為我有朋友在那邊 教練我也認識

體育館很棒 球也很棒

重點是我學到了很多東西 下禮拜教給大家 下禮拜的練球會很不一樣

在這裡先介紹一下

跑步
1.轉身後快跑
2.中場轉身卡位
3.V字步
我覺得都很有用 以後可以用這個來做固定的暖身
                                                                
另外針對攻守的身體接觸 他們做了兩種練習 一種是半場 一種是全場

這也是我們很需要練的

還有一些新的防守觀念 他們把防守球員分為一線二線三線 還有防守的水平線的觀念

都不錯

我想我們有必要練32聯防 搭配快攻的戰術

他們快攻有8種路線 靠腰 都是叫14 21 32 51 之類的

一搶到籃板 控球後衛就會大喊 然後大家會照固定的路線推進

老實說我覺得很不好用 固定的路線？

練習賽時 我們「教練的朋友」隊 打的快攻還比較多

不過我還是會講一下快攻的大致路線

他們練習賽時 倒是沒有很強調戰術 誰擋 誰走 誰是空檔就出手之類的
                                                                    
（只有強調「拍檔」的觀念 一開始聽不太懂 後來發現就是找人互相掩護）

不過倒是很強調積極性

每一個進攻籃板 每一個有可能抄到的球 教練倒是很要求

常常會停下來 「剛那個球你明明抄的到的 不是嗎？」

連我都遭殃 「小黑我發現你完全沒有想搶進攻籃板的意思耶 一投完球就往後跑」

我是想回防阿 畢竟他們常常一抓到籃板 就喊個14！ 然後五個人就衝了

我們還練了221全場緊迫盯人

有些練習我沒參與 就拿著2000的球在旁邊練三分 (因為THD也用2000)

後來練出手感了 室內的果然不一樣 我大概投了有1百多球 進了大概有一半吧

還有什麼 想不太起來了

其實我會po就是希望大家能提醒我 因為我一定會想不起來 XD
                                                                   
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我是小黑
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